嘿,,小伙伴們,大寒過后,,氣溫變得更加寒冷,,大家伙兒不僅要裹緊小棉襖,注意保暖,,而且營養(yǎng)也得跟上,!別一提營養(yǎng),你就只會想到大魚大肉,,那樣吃,,小心過完冬,你不僅體重飆升,,還可能因為上火和消化不良而“痛不欲生”,。 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 那么,,問題來了,大寒過后,,到底該吃點啥,?別急,我這就給你揭秘5道高營養(yǎng)素菜,,保證讓你吃得既清淡又營養(yǎng),,還能增強免疫力,安安穩(wěn)穩(wěn)地度過這個寒冬,! 第一道:蘆筍炒口蘑——清新爽口,,營養(yǎng)滿滿 蘆筍,那可是蔬菜界的“小清新”,口感脆嫩,,味道鮮美,。搭配上同樣營養(yǎng)豐富的口蘑,簡直是絕配,!口蘑不僅富含蛋白質(zhì)和纖維素,,還含有多種礦物質(zhì)和維生素,能夠提高免疫力,,讓你在冬天少生病,。 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 第二道:荷塘小炒——色彩斑斕,,營養(yǎng)全面 聽到這個名字,是不是覺得特別有意境,?沒錯,,這道菜不僅名字好聽,營養(yǎng)也是杠杠的,!色彩豐富,,口感多樣。荷蘭豆富含維生素C,,胡蘿卜則能保護視力,,木耳則能清理腸道垃圾。這么多好處,,你還在等什么,?趕緊動手做起來吧! 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,也要多吃5種菜,,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 第三道:西蘭花炒口蘑——綠色健康,,免疫力加分 西蘭花,那可是蔬菜界的“營養(yǎng)小能手”,,富含維生素C,、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。搭配上口蘑,,不僅口感更加豐富,,營養(yǎng)也更加全面,。西蘭花炒口蘑的做法和蘆筍炒口蘑類似,都是大火快炒,,保持食材的鮮嫩和營養(yǎng),。這道菜不僅顏色好看,吃起來也是滿口留香,,絕對讓你愛不釋口,! 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 第四道:青椒炒腐竹——口感獨特,,營養(yǎng)互補 青椒,,那可是蔬菜界的“百搭王”,無論是炒肉還是炒素菜,,都能搭配得恰到好處,。這次,我們給它找個新搭檔——腐竹,。腐竹是豆制品中的佼佼者,,富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能夠補充人體所需的多種營養(yǎng)。青椒炒腐竹,,口感獨特,,既有青椒的清脆,又有腐竹的柔韌,,吃起來那叫一個過癮,! 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,也要多吃5種菜,,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,補充維生素,,增強免疫力 第五道:包菜炒粉絲——簡單家常,,美味營養(yǎng) 最后一道菜,,咱們來點接地氣的——包菜炒粉絲。包菜富含維生素和膳食纖維,,能夠促進腸胃蠕動,,幫助消化。粉絲則是由淀粉制成,,能夠提供人體所需的能量,。這道菜雖然簡單,但營養(yǎng)卻不簡單,。包菜的清脆和粉絲的軟糯相結(jié)合,,口感層次豐富,讓人回味無窮,。 大寒過后,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,也要多吃5種菜,,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,,增強免疫力 大寒過后,寧可不吃肉,,也要多吃5種菜,,補充維生素,增強免疫力 怎么樣,?這5道高營養(yǎng)素菜是不是已經(jīng)讓你垂涎欲滴了,?趕緊動手做起來吧!大寒過后,,寧可不吃肉,,也要吃這5道菜,保證讓你免疫力飆升,,輕松過冬,! |
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