從古至今，長壽一直是人們美好的追求,，歷代醫(yī)家也從未停止對長壽的探索,，并總結(jié)出諸多有益的方法。其中,，艾灸被奉為“長壽健身術(shù)”,，其歷史源遠流長。早在春秋戰(zhàn)國時期,，《靈樞經(jīng)》就記載了“灸則強食生肉”,，表明艾灸能增進食欲、促進人體發(fā)育,，具有強身健體的功效,。相傳先秦名醫(yī)扁鵲活到97歲，唐代藥王孫思邈更是壽過百歲,，他們的長壽秘訣之一便是艾灸。

現(xiàn)代研究也證實,，艾灸具有鎮(zhèn)痛、抗炎,、改善血液循環(huán),、調(diào)節(jié)神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡、促進臟腑功能恢復等作用,。它可以通過保護神經(jīng)元,、抑制腦細胞凋亡、調(diào)節(jié)單胺類神經(jīng)遞質(zhì),、減輕神經(jīng)炎癥來延緩腦組織老化,。此外，艾灸還可以促進性腺功能,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素,、改善性腺結(jié)構(gòu)功能、調(diào)節(jié)衰老性腺miRNAs的異常表達,、改善脂質(zhì)代謝,、調(diào)節(jié)肝細胞端粒酶活性、增加心臟中三磷酸腺苷水平并降低心肌纖維化、減輕心肌細胞凋亡等,。簡言之,，艾灸可通過多器官、多環(huán)節(jié),、多靶點達到抗衰長壽的目的,。

正如唐代《外臺秘要》載：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰,，故稱長壽之灸”,。艾灸的神奇功效早已被現(xiàn)代醫(yī)學證實，而其中的“長壽穴”更是養(yǎng)生的關(guān)鍵,。

艾灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)的瑰寶，不僅能強身健體,，還能延緩衰老,。掌握正確的艾灸方法，選擇合適的“長壽穴”,，讓我們在日常生活中也能輕松養(yǎng)生,，邁向健康長壽之路。

作者 駱敏

美編 劉方圓