??《人體十二時辰養(yǎng)生指南來啦,！》??

你知道嗎？我們的身體在一天的不同時辰有著不同的養(yǎng)生要點哦,！

從清晨辰時（7:00 - 9:00）的 “慢養(yǎng)生”,，起床要慢慢坐起，喝杯溫開水排毒,，每日梳頭 100 下疏通經(jīng)絡(luò)???♀?；到巳時（9:00 - 11:00）的大腦 “黃金期”,，適合運動,、學(xué)習(xí)，讓你事半功倍??,；午時（11:00 - 13:00）是最佳 “子午覺” 時間,，午睡 30 - 60 分鐘給身體 “充電”??；未時（13:00 - 15:00）進入工作 “關(guān)鍵期”,，精力恢復(fù),，適合處理重要工作??。

申時（15:00 - 17:00）要 “潤養(yǎng)生”,，多喝水稀釋血液,、滋潤腸道??；酉時（17:00 - 19:00）身體 “享放松”,，適合戶外運動,，19:00 后情緒高漲，正好下班吃晚餐啦??,。

戌時（19:00 - 21:00）開啟傍晚 “熱養(yǎng)生”,，用 40°C 左右的熱水泡腳，美容養(yǎng)顏又養(yǎng)生??,；亥時（21:00 - 23:00）是夜間 “松養(yǎng)生”,，和家人聊天看電視，按摩足三里,、涌泉穴助眠??,。

還有不同時辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生哦，跟著這張人體十二時辰養(yǎng)生表,，讓你一整天都能科學(xué)養(yǎng)生,，身體棒棒噠,！??