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問：道教“養(yǎng)生四寶”與葛洪《抱樸子》有何關(guān)系？ 答： 東晉道士葛洪在其代表作《抱樸子》中寫有“握固守一”,，并講解了握固的手法,。下面就先來了解一下葛洪。 葛洪是道教丹鼎派創(chuàng)始人三國時期有位道士叫葛玄,，是道教靈寶派的祖師,，葛洪就是他的侄孫。葛洪是東晉時期的道士,，寫下了道教經(jīng)典《抱樸子》,，其中內(nèi)篇20篇記錄了道教的修煉之術(shù)，外篇50篇則是關(guān)于時政,、文學(xué)等方面的雜論,。他還著有《神仙傳》，里面記載了92位仙人的事跡,，其中就包括葛玄,。  葛洪 順便說一下,，“抱樸”出自《道德經(jīng)》中的“見素抱樸,，少私寡欲”，意思是人要保持本真,，為人要自然,、不偽裝。  《抱樸子》 葛洪是三清山的開山鼻祖,，還是道教丹鼎派的創(chuàng)始者之一,，被稱為“小仙翁”。丹鼎派也稱為“金丹道教”,，并不是一個獨(dú)立的門派,，只要是煉丹求仙為主的道派，都稱為丹鼎派,。丹鼎派一開始是以煉丹為主,，宋元以后轉(zhuǎn)為以內(nèi)丹為主。 還有說法是呂洞賓（呂嵓或呂巖）是丹鼎派的祖師,，呂洞賓是唐朝人,，比葛洪晚了很久,，這是怎么回事呢,？因?yàn)榻鹪獣r期的全真道就是丹鼎派，他們尊奉“北五祖”,，呂洞賓就位列其中,。有一本書叫《鐘呂傳道集》，記載的是鐘離權(quán)和呂洞賓師徒二人的對話,，是一部內(nèi)丹術(shù)的經(jīng)典,。  肘后備急方 葛洪還有個身份,，他是一位醫(yī)藥學(xué)家,，著有《肘后備急方》，講述中醫(yī)治療和方劑,，還是第一本臨床急救手冊,。由于對中醫(yī)有深入研究和實(shí)踐，他對于養(yǎng)生（攝生）肯定有極深的見解,。 葛洪自號抱樸子,，因?yàn)榈澜瘫揪蛡鞒凶渣S老之學(xué)，也就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《道德經(jīng)》,，而像葛洪這樣的學(xué)者并不同于普通的道士,，相當(dāng)于道教中的高級知識分子，只要是他涉獵的領(lǐng)域,，包括道教理論,、神仙學(xué)、煉丹、養(yǎng)生,、醫(yī)學(xué)等,，都能拔高一個層次。 道教“養(yǎng)生四寶”下面挨個講解道教的“養(yǎng)生四寶”,。 1,、握固 握固指的是一種手型，先將拇指彎曲,，指尖壓在無名指根部,，然后其余四指彎曲，包住拇指,。握拳的力量要適度,，不要用力過度。  握固 但要想真正理解握固,，就要跟“守一”連起來理解。葛洪的表述是“握固守一”,，體現(xiàn)了他對《道德經(jīng)》的深刻感悟,。“守一”其實(shí)等同于“抱樸”,，因?yàn)椤耙弧痹诘兰覍W(xué)說中的含義是一切的開始,，再多也要從一開始，“守一”就是專一,、保持一貫,。 “守一”也是道教的一種修煉方法，練習(xí)起來很簡單,，就是讓身心靜下來,，將意念集中于身體一處。因此“握固守一”就不單單只是雙手握拳,，還要將意念集中在雙拳上,，尤其是被握在其中的拇指上?？梢援?dāng)成單獨(dú)的功法來練,。 握固的原理是什么呢？中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂,，而無名指根是肝魂關(guān)竅,，握固守一就像關(guān)上房門靜下心來,，能夠安魂定神、護(hù)肝明目,。還可以固護(hù)精氣,，配合咬緊牙關(guān)效果更好。 2,、叩齒 操作很簡單,，就是空口咬牙，每次一般叩三十六次,，要精神專注,，仔細(xì)傾聽叩齒的聲音。叩齒時可以前后稍微調(diào)整,，確保咬合到前中后牙,。也有的做法是先扣臼齒，再扣門牙,，然后是犬齒,，各叩三十六次。叩齒的作用,，可以起到牙齒本身的保健作用,，更重要的是可以固腎,。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓,，而牙齒屬于骨，精氣充足則牙齒堅固,，牙齒活動也能刺激到腎,。比如有個固腎的小竅門，就是小便時先咬緊牙關(guān),，然后再行小便,，就是這個道理。 3,、咽津 這里的津指的是口里的津液,，也就是俗稱的口水。中醫(yī)認(rèn)為口水分為唾和涎,，唾由腎精所化,，多出自舌下，較為粘稠,；涎由脾精所化,，較為清稀，流動性好,。 咽津不能單獨(dú)做,，因?yàn)檎Ｇ闆r下口里沒那么多津液，要先用舌攪動，然后鼓漱,，接著才是咽津,。具體做法是：
一般叩齒與咽津都是連著做，合稱為“叩齒咽津”,。還有的在攪海和鼓漱之間再加上“點(diǎn)舌”,，也就是用舌尖點(diǎn)擊牙齦、齒縫,。 4,、鳴天鼓  鳴天鼓 兩手掌心捂在雙耳上,，五指分開自然按頭,，用食指、中指,、無名指依次敲擊枕骨,，三指依次敲完算一次，做36次,。然后手指按住枕骨不動,，手掌快速抬離，再按回,，如此反復(fù)做9次,。 中醫(yī)認(rèn)為腎竅于耳，也就是腎氣通于耳,，鳴天鼓不僅能保健雙耳,，更重要的是補(bǔ)腎益氣,。 |
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