五行養(yǎng)生法創(chuàng)始人,，陳鶴年老師,，長期從事推廣五行養(yǎng)生法，通過這套方法受益人群高達3000萬,?！渡漆t(yī)堂五行養(yǎng)生法》教您，什么是真正的調(diào)病智慧,？

陳老師應用多年的一線指導經(jīng)驗,！手把手教您，如何用五行,，調(diào)久病,，調(diào)慢病，調(diào)好一身??！

讓我們在陳老師的指導下把五行養(yǎng)生操做起來,。

　　過了五十，您有沒有身體各種小毛病都找上來的情況,？

      有沒有晚上睡不著覺,，越睡不著，尿還越頻,；

      有沒有腿腳不好走不了遠路,，腿沉邁不開步；

      有沒有視力下降,，記憶力也不好,，昨天的事轉(zhuǎn)頭就忘；

      其實這些問題都是源于一個原因,，五十歲肝氣始衰,，五臟功能下降。

      只要抓住50歲這個黃金節(jié)點,；

      找到這些小毛病的根,，百病之源，五臟為根,；

      用五行指導生活,，讓我們吃對吃好！雞肉對應肝臟,；羊肉對應心臟,；牛肉對應脾臟；驢肉對應肺臟,；豬肉對應腎臟,。好好調(diào)養(yǎng)五臟，就能找回丟了的健康,，過不一樣的人生,！讓我們跟著陳老師一起把五行操做起來。

溫馨提示：

在操作外在行法時一定要配合呼吸吐納,，動作,、呼吸要舒緩。

     有眼底出血,、視網(wǎng)膜脫落的顧客在操作按目的方法時,，眼球不要轉(zhuǎn)動。

      肢體行動不便者可由他人幫助操作,，但是本人最好能夠盡最大所能去配合操作。

　　目,、喉,、腹,、足、肛,，是五臟外在最大的五個全息反射區(qū),，也就是五臟最大的一條經(jīng)脈所連接之處,是五個臟器能量灌輸?shù)娜萜鳎漆t(yī)堂五行養(yǎng)生法運用道家導引術(shù)精華：“調(diào)身,、調(diào)息,、調(diào)神”，就是對五大全息反射區(qū)的“按,、搓,、揉、拿,、提”,，同時配合呼吸吐納和心態(tài)調(diào)節(jié)，全面疏通五臟外在的通道,，起到祛除外在癥狀,，控制病情的目的。所以善醫(yī)堂五行養(yǎng)生法將按目,、搓喉,、揉腹、拿足,、提肛作為基礎療法中的外五行五個基本行法,。

注：外五行準備式和收式必須做，五個基本行法可以選擇做,。

善醫(yī)堂五行養(yǎng)生操

準備式具體操作方法如下：

身體盤坐（要求：能雙盤不單盤,，能單盤不散盤），雙眼微閉或垂簾,，頭正身直,，均勻呼吸，達到深,、長,、勻、緩（用鼻子吸氣,、用口呼氣）,，心態(tài)平和，猶如神仙一樣逍遙自在,。雙手掌互含如心型（男左手在上,，女右手在上），懸垂于下丹田前方,，如此操作堅持1到3分鐘（以調(diào)整好呼吸為準）,。

注：五個行法呼吸必須連貫,，行法與行法銜接時不得隨意變更呼吸。

收式具體操作方法如下：

身體站立放松,，雙腳與肩同寬,，放松身體，忘掉煩惱,，雙眼微閉或垂簾,，雙手用力摩擦，由慢至快,，由輕至重,，當手心熱量形如火球時，雙手放到后腰（最好不隔衣服）,，做護腎1到3分鐘（手涼可重復搓熱）,。

五行養(yǎng)生操：按目

外五行操之按目——調(diào)節(jié)肝臟功能，緩解眼干,、眼澀,、眼睛發(fā)黃、紅腫,、流淚,、四肢抽搐、身體麻木,、兩肋脹痛,、高血壓、脂肪肝,、肝硬化,、心情煩躁等

一、身體盤坐,，輕閉雙目,，雙手搓至溫熱，

二,、手不動,，上下左右依序各三次緩慢轉(zhuǎn)動眼球。

五行木對肝,，開竅與目,，血壓不穩(wěn)，視力模糊,，抽筋,，脾氣大，這些都是肝疏瀉功能下降的導致的,，有以上問題的家人們抓緊時間把按目的行法做起來,。

      調(diào)節(jié)肝臟功能的基本行法——按目,，具體操作方法如下：

① 身體盤坐,，輕閉雙目,，均勻呼吸（用鼻吸氣、用口呼氣）,，直至達到心態(tài)平和,，不焦不躁；

② 將雙手搓至溫熱,；

③ 雙手掌心勞宮穴（如果有重大眼疾,，建議“叩”）按在眼睛上，手心對準眼球部位,，手不動,。接著依次平行移動眼球，上下三次,、左右三次,。然后轉(zhuǎn)動眼球，順時針三圈,，再逆時針轉(zhuǎn)動三圈,，雙手移開為一次（再次搓熱重復以上動作，早晚各作九次）,；

注：向上向下移動為一次,，向左向右移動為一次。

④ 九次后再堅持閉目一分鐘,，保持呼吸,，睜開眼即可。

五行養(yǎng)生操：搓喉外五行操之搓喉——調(diào)節(jié)肺臟功能,，緩解鼻腫,、鼻息肉、鼻塞,、鼻干癢流涕,、鼻腔熱、皮膚瘙癢,、干燥,，皮膚粗糙以及各種皮膚病、多愁善感,、愛哭,、悲傷、咳嗽,、咽痛等感冒各種合并癥,、氣喘,、支氣管炎、哮喘,、支氣管擴張,、肺心病、肺部腫瘤等

搓喉：提高肺臟的功能,，可以清理肺臟,，能提高肺氣（人活一口氣）

做搓喉之后會排痰：

——咳白痰：寒象，一般怕冷

——黃痰：肺內(nèi)有火,，愛嗓子疼

——黑褐痰（塊狀搓喉：提高肺臟的功能,，可以清理肺臟，能提高肺氣（人活一口氣）

養(yǎng)生五行操：揉腹

外五行操之揉腹——調(diào)節(jié)脾臟功能,，緩解嘴角流延,、唇干唇裂、口臭,、口瘡,、口甜口淡、肥胖,、瘦弱,、乏力、肌肉松馳,、肌無力造成的行動不靈活,、肌肉瘤、茶飯不思,、沒有胃口,、挑食厭食、饑不欲食,、思慮過重,、糖尿病、腹瀉,、便秘,、胃炎、胃潰瘍,、胃酸胃脹,、嘔吐、消化不良等

一,、身體盤坐,，雙手搓至溫熱。

二、十手指交叉按在腹部,，繞臍順時針和逆時針運動,，順時針揉時鼻子吸氣，逆時針揉時口呼氣,，順逆為一回,，早晚各9回，控制好剖腹力度,。

　　脾主運化,，我們整個消化系統(tǒng)都歸脾管,，胃不好,、大便不規(guī)律、血糖高等都是脾的問題

      脾主肌肉四肢,，肌無力,、沒勁等也是脾的問題

      脾五行當中對應的是黃色，脾胃不好的可以多吃黃色的食物

      調(diào)節(jié)脾臟功能的基本行法——揉腹

① 銜接呼吸,，身體盤坐,，雙手搓至溫熱；

② 十指交叉按在腹部,，繞臍順時針和逆時針運動,。順時針揉時吸氣，逆時針揉時呼氣,，順逆為一回,，共做九回，九回為一組,，早晚各做一組,。控制好揉腹力度,。

注：腹瀉顧客全部順時針,，揉十八圈為一組，以揉至腹部溫熱為佳,；便秘顧客全部逆時針,，揉十八圈為一組，以揉腹后感覺有排氣感為宜,。

養(yǎng)生五行操：拿足

外五行操之拿足——調(diào)節(jié)心臟功能,，可緩解舌色青、紫,、黑,，有紅點，舌苔黃或白、口腔潰瘍和腫物,、血管粥樣硬化,、心梗、腦梗,、血栓,、精神萎靡、神志昏迷,、自覺心慌,、健忘、失眠,、老年癡呆,、心律不齊、心肌缺血,、早搏,、房顏、心絞痛,、冠心病,、心衰等

一、保持鼻吸口呼,，身體平坐將一只腳放在另一條腿上,。

二、對側(cè)

南方在五行當中屬火,，對應五色當中的紅色,，對應五臟當中的心，苦味入心,，心煩失眠的人可以多吃苦味的食物

      黃連阿膠湯：

      黃連 12克,；黃芩 6克；芍藥 6克,；雞子黃 2枚,；阿膠 9克，用水煎服,，一日三次

      調(diào)節(jié)心臟功能的基本行法——拿足

① 保持鼻吸口呼,，身體平坐，將一只腳放在另一條腿上,；

② 用對側(cè)手將腳趾向足背方向用力壓一下,；

③ 然后再用對側(cè)手拇指在足底從足跟向腳趾方向用力搓一下（以達到腳底有熱感為宜）；

④ 最后以單腳足踝為軸使腳順時針轉(zhuǎn)一周,，為一回,，兩腳交替進行，每腳作九回（可視為左右腳操作為一次，共九次）早晚各一次,。

注：對于外傷性腳踝腫視情節(jié)嚴重的適當操作,，或咨詢?nèi)褐鳌?/p>

五行養(yǎng)生操：提肛

外五行操之提肛——調(diào)節(jié)腎臟功能，可緩解耳鳴,、耳聾,、耳道炎癥、耳出血,、耳冒風,、骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟,、風濕骨病,、腰脫、頸椎病,、牙齒過早脫落,、脫發(fā)早白、恐慌,、膽小、易受驚嚇,、尿頻,、尿急、前列腺炎,、腎炎,、生殖性功能障礙、腦病并多伴有頭痛,、盜汗,、浮腫等

一、身體站立放松,，雙手自然下垂,。

二、鼻子吸氣,；收緊肛門及周邊肌肉,，堅持1--2秒鐘，口呼氣,，全身放松,，

吸氣、呼氣操作為一次,，早晚各81次,。

　　調(diào)節(jié)腎臟功能的基本行法——提肛

① 承接以上呼吸，身體站立放松，雙手自然下垂,；

② 用鼻子吸氣時,，收緊肛門周邊肌肉，堅持一至二秒鐘,，然后用口呼氣,，全身放松。吸氣,、呼氣操作為一次,，早晚各八十一次（注：對于沒有身體偏癱，不是臥床不起等重病患者,，建議在提肛當中抬起腳跟并堅持１－２秒再放下）,。

注：腰脫、勞累性疾病或年老體弱者,，開始操作時可不必一次達到八十一次,，但一定要以九的倍數(shù)遞增。