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大家好,，我是三甲醫(yī)院大內(nèi)科主任劉友章,。 濕氣可以說(shuō)是困擾現(xiàn)代人的一大問(wèn)題，濕氣不僅影響身體健康,，還可能導(dǎo)致多種不適,。今天我給介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的穴位按摩方法，幫助大家緩解濕氣帶來(lái)的不適,。 ?濕氣的影響濕氣對(duì)人體的影響是多方面的： 
?陰陵泉穴的神奇功效陰陵泉穴,，位于小腿內(nèi)側(cè)，是足太陰脾經(jīng)上的一個(gè)重要穴位,。它具有以下功效： 
?陰陵泉穴的具體好處減肥：對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng),、肌肉松弛的痰濕型肥胖者,，陰陵泉穴能強(qiáng)化脾臟功能，促進(jìn)濕氣排出,，幫助減肥,。 利水消腫：治療雙下肢浮腫、全身水腫等癥狀,。 治療脾胃病：緩解腹脹、腹痛,、泄瀉,、消化不良等癥狀,。 治療濕熱下注引起的疾病：如腳氣、尿道感染和生殖系統(tǒng)炎癥,。 通經(jīng)活絡(luò)：調(diào)理膝關(guān)節(jié)風(fēng)寒濕邪,，緩解腿腳無(wú)力。
按揉陰陵泉穴是一種簡(jiǎn)單易行的自我保健方法,，每天只需10分鐘： 1,、定位：找到小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,。 2,、按摩：用拇指指端放在穴位上，先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,。 3、時(shí)間：左右腿交替按摩,，總共10分鐘,，每日早晚各一次。 4,、感覺(jué)：如果穴位按下去有痛感,，說(shuō)明體內(nèi)濕氣較重，應(yīng)多按摩直至疼痛緩解,，出現(xiàn)酸脹感,。 ?結(jié)語(yǔ)
穴位按摩需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。因此,，建議每天堅(jiān)持按揉陰陵泉穴,，并結(jié)合健康的生活習(xí)慣，如清淡飲食,、適量運(yùn)動(dòng)和避免潮濕環(huán)境,，以達(dá)到最佳效果。 通過(guò)這些簡(jiǎn)單的日常習(xí)慣,，我們可以有效地減輕濕氣帶來(lái)的不適,，提升生活質(zhì)量。好了,，今天的分享就到這里,，喜歡的話記得點(diǎn)個(gè)贊、點(diǎn)在看分享,、轉(zhuǎn)發(fā),！ 覺(jué)得有用的話??記得關(guān)注我 劉老談脾胃 劉友章，全國(guó)知名疑難雜病治療專(zhuān)家,、百歲國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤弟子,、國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科消化學(xué)科首屆學(xué)科帶頭人,、國(guó)家二級(jí)教授、博士生導(dǎo)師,。擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療胃腸肝膽疾病,、神經(jīng)肌肉病、不孕不育,、痛風(fēng),、難治性咳嗽、慢性鼻炎及疑難雜病,。 |
