十二原穴歌：肺淵包陵心神門,，大腸合谷焦陽池,；小腸之原腕骨穴，足之三陰三原太,；胃原沖陽膽丘墟，膀胱之原京骨尋,。

1,、肺覓太淵脾太白（肺經(jīng)原穴：太淵穴）

位置：在手掌內(nèi)側(cè)腕橫紋橈側(cè)（大拇指一側(cè)），橈動脈博處

按揉太淵穴可幫助疏通肺經(jīng),，當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽,、呼吸不順暢的情況就可以按一按太淵穴，對于感冒,、咳嗽,、支氣管炎、肺結(jié)核,、肋間神經(jīng)痛,，都有很好的改善效果。

另外,，肺與大腸互為表里,，肺經(jīng)通暢可以滋潤大腸內(nèi)壁、促進(jìn)大腸蠕動,，改善便秘,、大便干燥、緩解痔瘡,。

2,、肺覓太淵脾太白（脾經(jīng)原穴：太白穴）

位置：足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨后側(cè)凹陷處

太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴,，是脾經(jīng)氣血的生發(fā)之地,，如果你有胃痛、腹脹、腹瀉,、便秘,、腸炎等問題，可以通過按揉或者艾灸太白穴進(jìn)行改善,。

3,、心包疾發(fā)大陵治（心包經(jīng)原穴：大陵穴）

位置：在手臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

大陵穴可以提升胃動力,，泄心火、以及脾胃之熱,，如果你也有胸悶,、驚悸、失眠,、胃痛,、嘔吐、口臭這些問題,，空閑時可以多按按大陵穴,。

4、少陰心經(jīng)神門在（心經(jīng)原穴：神門穴）

位置：握拳,、微微屈腕,，尺側(cè)腕屈肌與橈側(cè)腕屈肌的凹陷處

神門穴是心經(jīng)原穴，具有寧心安神,、清心調(diào)氣的作用,，如果你經(jīng)常心煩意亂、入睡困難,、失眠健忘,、高血壓等問題，可以通過按揉或者艾灸進(jìn)行改善,。

5,、肝原太沖按摩良（肝經(jīng)原穴：太沖穴）

位置：位于腳背，第一,、二腳趾趾骨連接處前方的凹陷處

工作壓力比較大,、心情煩躁、負(fù)面情緒爆棚,、甚至抑郁時,，可以按太沖穴2－3分鐘，消除火氣和郁氣,，對于有乳腺結(jié)節(jié)的姐妹,，這個穴位可是寶藏穴位,。

6、腎尋太溪是良方（腎經(jīng)原穴：太溪穴）

位置：足內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖后下方與跟腱之間的凹陷處

“人體老生寒,，太溪定生暖?！碧ㄊ悄I經(jīng)原穴,，既能滋陰又可補(bǔ)陽，如果你也是寒性體質(zhì),、一到冬天就手腳冰涼,，不妨多按按太溪穴。

7,、陽明大腸合谷強(qiáng)（大腸經(jīng)原穴：合谷穴）

位置：在手背,，第2掌骨橈側(cè)的中點

合谷穴是大腸經(jīng)原穴、也是大腸經(jīng)氣血的匯聚之地,，具有溫陽益氣的功效,，對于感冒頭痛、發(fā)熱,、牙痛,、便秘、咽喉腫痛,、高血壓、口腔潰瘍都有很好的緩解作用,。

8,、三焦陽池膽丘墟（三焦經(jīng)原穴：陽池穴）

位置：位于手背腕橫紋上，手指向上翹起,、中間凸起“大筋”的外側(cè)

假如出現(xiàn)了排便問題,，比如便秘、腹瀉,，都可以找到陽池穴來幫忙,，或者膽功能出現(xiàn)問題也可以通過刺激陽池穴來改善。

9,、太陽小腸原腕骨（小腸經(jīng)原穴：腕骨穴）

位置：握拳,，沿小指外側(cè)手掌赤白肉際向腕部推，第一個凹陷處即是腕骨穴

腕骨穴為小腸經(jīng)的原穴,，小腸是食物消化吸收的主要場所,，如果你也是吸收能力差、身體消瘦,，容易腹瀉,、便秘,、體內(nèi)濕氣重，就可以向腕骨穴尋求幫助,。

10,、胃經(jīng)疼痛取沖陽（胃經(jīng)原穴：沖陽穴）

位置：足背最高處，兩條肌腱之間,、有脈搏跳動之處即是沖陽穴

如果你也有脾胃功能弱,、很容易腹脹、積食,、食欲差等脾胃問題,，可以通過按揉沖陽穴進(jìn)行調(diào)節(jié)。

11,、胃原沖陽膽丘墟（膽經(jīng)原穴：丘墟穴）

位置：位于外踝尖的前下方,，趾長伸肌外側(cè)的凹陷處

丘墟穴是人體自帶的“消炎穴”，可通膽經(jīng),、具有通筋骨活血的功效,，對于急躁易怒、肝火旺盛,、失眠多夢等問題,，多按揉丘墟穴有顯著的改善效果。

12,、膀胱原穴京骨上（膀胱經(jīng)原穴：京骨穴）

位置：在足外側(cè),，第5指骨粗隆下方、赤白肉際處

膀胱經(jīng)的原穴是京骨穴,，如果晚上有起夜的情況,，或者尿頻、背部不舒服,，后背有酸麻脹痛的不適,，都可以按按京骨穴來緩解。