根據(jù)多名大疆員工在知名職場社交平臺脈脈上的爆料，多數(shù)研發(fā)人員常常加班到晚上 10 點(diǎn)半以后,，曾經(jīng)引以為傲的周三不加班福利也已取消,，深圳的加班狀況比上海更為嚴(yán)峻。

可別以為只有大疆是這樣,，在職場的 “加班江湖” 里,，其他企業(yè)也沒好到哪兒去。

一,、真實爆料：職場加班的殘酷現(xiàn)實

在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),，加班堪稱家常便飯。

據(jù)多家行業(yè)媒體報道以及對拼多多員工的采訪,，拼多多長期實行大小周制度,，員工每月加班時長在 50 - 80 小時 ，高強(qiáng)度的工作節(jié)奏讓員工們?nèi)缤嚲o的弦,。通過對快手內(nèi)部員工的調(diào)研,，快手員工月加班 40 - 70 小時，直播運(yùn)營團(tuán)隊一旦遇上熱點(diǎn)事件,，就得加班加點(diǎn),。

阿里巴巴、京東,、小米這些大廠的加班情況,，則是參考了行業(yè)研究機(jī)構(gòu)艾瑞咨詢發(fā)布的相關(guān)報告，員工月加班時長通常也在 40 - 60 小時左右,，為保障系統(tǒng)穩(wěn)定,、業(yè)務(wù)創(chuàng)新，員工們長時間堅守崗位,。

金融領(lǐng)域同樣壓力重重,，依據(jù)職友集網(wǎng)站上招聯(lián)金融員工的反饋數(shù)據(jù)，有 80% 的員工反饋經(jīng)常加班,。復(fù)雜多變的市場環(huán)境和巨大的業(yè)績壓力,，迫使金融從業(yè)者們在加班路上奮力前行。

寧德時代作為新能源行業(yè)的頭部企業(yè),，更是加班的 “重災(zāi)區(qū)”,。據(jù)黑貓投訴平臺上員工投訴及財新網(wǎng),、界面新聞等媒體報道，寧德時代內(nèi)部加班現(xiàn)象普遍,。部分員工稱每月加班 100 小時常見,，甚至有人達(dá) 150 小時，多數(shù)部門晚 10 點(diǎn)下班且單休,。

寧德時代曾推行 “896 工作制”,。薪酬方面，工程師加班常無加班費(fèi),，技術(shù)員加班費(fèi)審批嚴(yán)格,，實際到手有限。雖然寧德時代在行業(yè)發(fā)展中為員工提供了一定職業(yè)發(fā)展空間,，但高強(qiáng)度工作模式對員工身心是不小的挑戰(zhàn),。

然而，并非所有企業(yè)都是如此,。外企就如同加班世界里的 “世外桃源”,，根據(jù)谷雨數(shù)據(jù)對 github 上名為 workingtime 項目的統(tǒng)計，超 80% 的外企員工能在晚上 8 點(diǎn)前下班,。外企不提倡加班,，還實行彈性工作制，允許員工在家辦公,，年假也十分慷慨，像寶潔入職就有 18 天年假,，這一信息來源于寶潔公司官方發(fā)布的員工福利介紹,。

國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2023 年勞動者周平均工時 49 小時,，2024 年 6 月為 48.6 小時,。從不同年齡段來看，初入職場的 22 - 25 歲年輕人在互聯(lián)網(wǎng)等行業(yè),，月加班超 40 小時,；26 - 30 歲員工在項目攻堅時，月加班 40 - 60 小時,；31 - 35 歲職場中堅月加班 30 - 50 小時,；35 歲以上資深職場人加班時長較分散，部分因行業(yè)變革仍需加班,，月加班 20 - 40 小時 ,。

二、深入剖析：加班現(xiàn)狀的成因

1.行業(yè)競爭激烈

全球化發(fā)展使行業(yè)競爭加劇,，企業(yè)為立足市場,，需不斷創(chuàng)新,、降本增效，導(dǎo)致員工工作任務(wù)增加,，加班成為必然,，如科技行業(yè)產(chǎn)品更新快，研發(fā)人員常需趕進(jìn)度,。

2.工作任務(wù)分配不合理

部分企業(yè)管理者任務(wù)規(guī)劃不當(dāng),，員工任務(wù)量不均，任務(wù)重的員工只能加班完成,。同時,，臨時任務(wù)也會打亂工作節(jié)奏，造成加班,。

3.企業(yè)文化影響

一些企業(yè)將加班與敬業(yè),、績效、晉升掛鉤,，員工為職業(yè)發(fā)展,，即便完成工作也會選擇加班，這種不良文化加劇了加班現(xiàn)象,。

4.社會大環(huán)境 “內(nèi)卷”

社會競爭壓力從學(xué)校延伸到職場,，人們?yōu)椴槐惶蕴疵ぷ鳎纬?“囚徒困境”,，使職場環(huán)境愈發(fā) “內(nèi)卷”,。

三、中外企業(yè)加班差異的原因

四,、打工人應(yīng)對加班的策略與規(guī)劃

職場加班，背后是行業(yè)競爭,、任務(wù)分配,、企業(yè)文化和社會 “內(nèi)卷” 等因素的交織。不同年齡段的職場人,，面臨的加班情況和職業(yè)需求不同,，規(guī)劃思路也得因人而異。

22 - 25 歲初入職場,。

可以把加班作為適應(yīng)職場,、積累經(jīng)驗的好機(jī)會。

要盡快熟悉業(yè)務(wù),，掌握基礎(chǔ)技能,，多向同事、領(lǐng)導(dǎo)請教,，合理安排休息與學(xué)習(xí),，為職業(yè)發(fā)展打基礎(chǔ) 。

26 - 30 歲正值成長階段,。

提升工作效率是關(guān)鍵,。

學(xué)會時間管理，優(yōu)化工作方法,，確保加班有價值,。明確職業(yè)目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)新知識,、考證提升競爭力,，為晉升做準(zhǔn)備,。

31 - 35 歲成為職場中堅,。

要平衡好工作和生活。

提升管理與協(xié)作能力,，合理分配任務(wù),，避免過度加班。關(guān)注身心健康,，陪陪家人朋友,，培養(yǎng)愛好。要是當(dāng)前工作限制發(fā)展,，不妨大膽跳槽或創(chuàng)業(yè),，尋求突破,。

35 歲以上的資深職場人。

要全面評估職業(yè)生涯,。

若所在領(lǐng)域還有發(fā)展空間,，就深耕成為專家；若行業(yè)趨勢不利,，就得及時轉(zhuǎn)型,。同時，注重培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力,，拓展人脈,，創(chuàng)造更多職業(yè)機(jī)遇。

總之,，身為打工人,，雖難改變職場大環(huán)境，但能調(diào)整心態(tài),、改進(jìn)工作方式,。在不同職業(yè)階段，按自身需求規(guī)劃職業(yè)生涯,，這樣才更有希望平衡工作與生活,，實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)和人生價值，擺脫加班困境,，擁抱更好的職場生活,。

點(diǎn)擊??只為看見更多??關(guān)注與加★星標(biāo)★