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10位醫(yī)生告訴你,！ 你的器官最怕什么 心臟、胃,、肝臟和胰腺等器官是我們?nèi)梭w最重要的器官 對我們都有不可或缺的作用,，任何一個器官出現(xiàn)了問題，都很有可能會影響我們機體的正常機能,，那么,，接下來讓西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院的醫(yī)生們告訴大家，我們的器官最怕什么,？ 吃的過飽,、暴飲暴食,，會加重胃負擔，損害胃部健康,。胃部長期處于飽和狀態(tài)不利于胃黏膜修復(fù),，導(dǎo)致胃酸對胃粘膜的侵襲作用與粘膜屏障的防御功能失衡，引起各種胃病,。
三餐規(guī)律,，在飯后,，可以順時針按揉腹部,，起到促進消化，減少積食的效果。 鹽是高血壓發(fā)生、發(fā)展的重要因素,，中國人平均鹽攝入量高,，存在 60% 以上的鹽敏感人群，高鹽攝入可使血壓偏高從而引起心,、腦,、腎等器官的損害。 ?限鹽補鉀,，每人每日食鹽量以不超過6克為宜,，每日多吃新鮮蔬菜水果補充鉀鹽，提高膳食鉀鈉攝入比,。增加運動,，保持心態(tài)平衡。 長期吸煙、二手煙會傷害肺,，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,，阻塞氣道，清氣不能吸入,，濁氣不能排出,，上下氣不流通，血液不能正常循環(huán),。 ?長期吸煙,、二手煙會傷害肺，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,，阻塞氣道,，清氣不能吸入，濁氣不能排出,，上下氣不流通,，血液不能正常循環(huán)。
喝水不足，尿量自然會減少,，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,。?多喝水,，每天最好都要喝水，同時不要吃的太咸,，建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi),。 5  過量飲酒會降低肝進化血液的能力,，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病,。長期過量飲酒容易導(dǎo)致肝硬化,。
?適量飲酒或者不喝酒，男性喝酒每日攝入酒精量不超過25克,，女性不超過15克,。 有人將胰腺炎稱為“富貴病”,，可見飲食的控制對預(yù)防胰腺疾病很重要。人在進食以后,，大腦會自動刺激胰腺,，分泌胰液進入胃腸。暴食暴食之后,，分泌的胰液會更多,，對胰腺造成刺激，引發(fā)急性胰腺炎,。 ?吃東西不要吃得過飽,，七分飽即可，以清淡為主,。減少使用高脂,、腌漬、熏制食物,，控制飲酒量,。 7 長時間坐著,，會使腸道的蠕動變慢，也會使食物在腸道長時間停留,，不利于食物吸收消化,，有可能造成便秘。 ?養(yǎng)成規(guī)律排便習慣,，尤其是每日早餐后最佳,。多運動,，運動可以促進腸胃道的蠕動，幫助排便順暢,，并使致癌物與大腸黏膜接觸時間減少,，降低大腸直腸癌的發(fā)生率,。 肝膽怕“油”,，脂餐飲食或是動物內(nèi)臟攝入過多,，使膽汁的有效成分發(fā)生改變，膽固醇從膽汁中析出,，形成膽固醇結(jié)晶,，最后形成膽囊結(jié)石。
9  憋尿時膀胱腫大,，會使膀胱壁彈性減退,，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍，這就是經(jīng)常憋尿會慢慢感覺沒有尿意的原因,。
同時,，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜充血,，抵抗力降低,，細菌就會乘虛而入，不僅容易引起膀胱炎,，尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病,，嚴重者還會影響到腎臟功能。 ?養(yǎng)成良好習慣,，不憋尿,，盡快改掉憋尿這個壞習慣，飲食上多吃水果,，少吃辛辣刺激食物,。 10 皮膚在受到強光照射的時候,，會對皮膚造成直接的損傷，加快皮膚的衰老,。皮膚曬傷以后,，曬傷部位會出現(xiàn)彌散性紅斑,、蛻皮等，嚴重的出現(xiàn)大皰,，伴有瘙癢和灼燒感,。 ?防曬并非僅限于夏天，只要是白天,，不論陰晴,，都要做好防曬，出門撐傘,，涂抹防曬霜,，避免暴曬等等，采取綜合性的防曬措施,，為您的皮膚健康保駕護航,。
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