推薦這 15個讓你變的越來越年輕的動作：

1、第一：提肛

2,、第二：轉眼球。順時針,、逆時針轉動眼球,，能緩解眼睛疲勞，讓眼神更明亮,。

3,、第三：踮腳尖。促進下肢血液循環(huán),，增強腿部力量,。

4、第四：叩齒,。上下牙齒輕輕叩擊,，有助于堅固牙齒，預防牙齦疾病,。

5,、第五：拉伸頸部。緩解頸部肌肉緊張,，預防頸椎病,。

6、第六：拍手,。刺激手部穴位,，促進身體的氣血流通。

7,、第七：腹式呼吸,。增加肺活量,，改善心肺功能。

8,、第八：揉耳朵,。按摩耳部穴位，提升聽力,，調節(jié)全身臟腑功能,。

9、第九：梳頭,。刺激頭皮血液循環(huán),，滋養(yǎng)頭發(fā)，提神醒腦,。

10,、第十：深蹲。鍛煉下肢肌肉,，增強身體穩(wěn)定性,。

11、第十一：扭腰,?；顒友筷P節(jié)，減少腰部贅肉,。

12,、第十二：伸展四肢。放松肌肉,，增強身體柔韌性,。

13、第十三：拍打腋窩,。促進淋巴循環(huán),，排毒養(yǎng)顏。

14,、第十四：踢腿,。鍛煉腿部肌肉，提高身體協(xié)調性,。

15,、第十五：踮腳走路。增強小腿肌肉力量,，改善身體平衡,。