大家好，歡迎來(lái)到安安的元?dú)鈴N房～

最近,，甲流病毒又開(kāi)始了新一輪的傳播,。要說(shuō)這病毒，真是“內(nèi)外兼修”：外頭能賴在衣物,、窗簾上不走,，里頭能讓人一病就是好些天，甚至好了還會(huì)卷土重來(lái),！所以,，咱們必須時(shí)刻保持警惕。今天咱聊點(diǎn)實(shí)在的——如何用食療和生活防護(hù),，給自己和家人多加一層“防護(hù)罩”,。

甲流病毒有多難纏？

你是不是也有這樣的感覺(jué),，感冒了怎么都好不了,？這多半是因?yàn)樯眢w里的陽(yáng)氣和津液不足。古人云：“正氣存內(nèi),，邪不可干,?！?/span>陽(yáng)氣充足、津液飽滿時(shí),，病毒想進(jìn)也進(jìn)不來(lái),。可要是熬夜、吃垃圾食品搞垮了身體,，那就是給病毒遞上了“通行證”,！

在甲流肆虐的季節(jié)，我們不僅要外防,，還得內(nèi)養(yǎng),。下面這兩款防護(hù)神茶，可謂“防病高手”,，讓你的身體從里到外都“硬氣”起來(lái),！

兩款防護(hù)神茶，撐起你的健康傘

1. 甘草干姜茶

——暖陽(yáng)入體,，正氣護(hù)航

這杯甘草干姜茶,，看似簡(jiǎn)單，卻是中醫(yī)經(jīng)典名方,。源自張仲景《傷寒論》的甘草干姜湯,，是扶正驅(qū)邪的經(jīng)典方劑。

中醫(yī)認(rèn)為,，“陽(yáng)氣者,，若天與日”，陽(yáng)氣強(qiáng)則百邪不侵,，而甘草干姜茶的作用正是補(bǔ)充陽(yáng)氣,，驅(qū)散寒濕。

它以溫補(bǔ)陽(yáng)氣,、強(qiáng)健肺氣見(jiàn)長(zhǎng),，就像給身體開(kāi)了一道“防護(hù)墻”，專門(mén)阻止病毒“入侵”,。

【功效】
· 補(bǔ)陽(yáng)氣：陽(yáng)氣充足,，身體自帶“火力”，病毒難靠近,。
· 強(qiáng)肺氣：肺好氣足,，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)健，對(duì)抗外邪更有底氣,。
· 提高免疫力：對(duì)于體質(zhì)偏寒,、手腳冰涼的朋友，這茶堪稱福音,。

【材料準(zhǔn)備】
· 干姜6克（驅(qū)寒暖身的關(guān)鍵）
· 炙甘草6克（或炒甘草5克,，調(diào)和藥性,，增添甜潤(rùn)口感）

【做法】
1. 準(zhǔn)備工作：將干姜和炙甘草用清水沖洗干凈，去除表面雜質(zhì),。
2. 熬煮過(guò)程：
· 倒入適量清水,，加入準(zhǔn)備好的材料；
· 開(kāi)大火煮沸,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬5-10分鐘,；
· 倒出熱氣騰騰的茶水，稍涼后即可飲用,。
3. 個(gè)性化配方：根據(jù)體質(zhì)搭配不同藥材：
· 體質(zhì)偏陰虛,、有熱者：加桑葉5克,、北沙參9克,，清熱養(yǎng)陰；
· 壓力大,、睡不好者：加香蜂草,，疏肝解郁，助眠安神,。

飲用小貼士：每天喝一兩杯,，溫?zé)犸嬘米罴选Ｈ绻械缴眢w微微發(fā)熱,、手腳變暖,，那是茶在發(fā)揮作用啦！

2. 西芹汁

——清潤(rùn)解毒,，津液充盈

相比于甘草干姜茶的溫補(bǔ),，西芹汁更像是炎炎夏日里的一場(chǎng)甘霖，滋潤(rùn)你的五臟六腑,，掃清體內(nèi)的“燥火”,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰,?！倍髑壑且责B(yǎng)陰為主，補(bǔ)充津液,、排出濁邪,，讓身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

現(xiàn)代生活常讓人體內(nèi)津液不足,、毒素積聚,，而西芹汁能快速補(bǔ)充津液，助肝膽排毒,，改善喉嚨不適和干燥感,。

【功效】
· 補(bǔ)津液：適合口干舌燥,、易上火的體質(zhì)，快速補(bǔ)充身體“潤(rùn)滑劑”,。
· 排濁邪：幫助代謝毒素,，改善肝膽和脾胃功能，讓身體保持潔凈狀態(tài),。
· 清熱養(yǎng)陰：特別適合秋冬干燥或熬夜后喉嚨不適的人群,。

【材料準(zhǔn)備】
· 粗西芹（去掉葉子，用莖部更好出汁）
· 生姜兩片（提升溫潤(rùn)感,，避免太寒涼）

【做法】
1. 清洗浸泡：將西芹切段,，放入清水中浸泡1小時(shí)（可延長(zhǎng)至一晚），去除表面農(nóng)藥殘留,。
2. 榨汁取液：用榨汁機(jī)將西芹和生姜打成汁,，濾掉殘?jiān)≈瓊溆谩?br> 3. 溫?zé)犸嬘茫?/span>將榨好的西芹汁隔水溫?zé)?，避免直接飲用冰冷果汁?br>
替代方案：如果你對(duì)西芹汁“聞之色變”,，可以用檸檬蜂蜜水替代，同樣補(bǔ)充津液,。將半個(gè)檸檬擠汁,，加溫水和適量蜂蜜攪勻，酸甜清爽,。

飲用建議：
· 成人：每天400-600毫升,，分兩次飲用，保持穩(wěn)定的津液補(bǔ)充,。
· 兒童：根據(jù)年齡減量,，小口慢喝即可。

甲流爆發(fā)期,，生活細(xì)節(jié)也不能忽視,！

1. 飲食要清淡：愛(ài)吃奶制品、油膩甜膩的朋友,，這時(shí)候就忍忍吧,，吃了容易積痰。白粥,、燉菜才是你此刻的真愛(ài),！

2. 大蒜很萬(wàn)能：喉嚨癢時(shí)，來(lái)一片生大蒜,，瞬間通氣,。家里燉點(diǎn)山藥蘿卜湯，潤(rùn)肺又暖身。

3. 開(kāi)窗通風(fēng),、點(diǎn)艾條：艾條中加點(diǎn)蒼術(shù),、白芷，熏起來(lái)不僅“殺毒”,，還有種草木香的療愈感,。

4. 出門(mén)防護(hù)：口罩戴好、回家衣服換了再靠沙發(fā),。還可以喝點(diǎn)甘草干姜茶做個(gè)“內(nèi)部消毒”,。

“怪反應(yīng)”別害怕，是身體在自救

有的人喝了防護(hù)茶后,，鼻涕拉長(zhǎng)了,，皮膚癢了，甚至放屁變多,、便便變臭了……別著急,，這其實(shí)是身體在“排毒”。就像打掃屋子時(shí)灰塵四起,，最終是為了一個(gè)干凈清爽的環(huán)境,。

最后的叮囑

別讓甲流鉆了空子,！甘草干姜茶溫暖你的陽(yáng)氣,，西芹汁滋潤(rùn)你的津液，加上通風(fēng),、飲食防護(hù),，讓病毒“靠近即消”。防甲流這件事,，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜,，但說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單——認(rèn)真對(duì)待、保持規(guī)律,，你的免疫力就是你最堅(jiān)固的盾牌,！

如果覺(jué)得有幫助,，記得點(diǎn)贊收藏哦～