在“全民養(yǎng)生”的大環(huán)境下，雖然絕大多數(shù)人都在每天堅(jiān)持養(yǎng)生之舉,，但大家若是仔細(xì)觀察,，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，相較于男性，女性在生活中一般都會(huì)更注重健康方面的管理,，而這不單單表現(xiàn)在女性朋友對(duì)自身容貌,、身材的在意，更表現(xiàn)在女性對(duì)于自身健康素質(zhì)以及體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)調(diào)整,。

對(duì)于女性而言,，進(jìn)入45至55歲這一年齡階段，就等于步入了一個(gè)養(yǎng)壽的關(guān)鍵期,，這一時(shí)期的女性又剛好面臨著更年期,，所以，在生活中就難免會(huì)出現(xiàn)一些明顯的異常表現(xiàn),，比如常見(jiàn)的月經(jīng)紊亂,、絕經(jīng)、情緒不穩(wěn)定等,，而此時(shí)，積極進(jìn)行養(yǎng)生就顯得非常關(guān)鍵了,，那么具體應(yīng)該如何去做呢,？首先，女性在這一時(shí)期,，一定要盡量避開(kāi)這4件事,，哪怕只能忍住一個(gè)，那也是好的,。

1.熬夜

女性進(jìn)入45至55歲這一階段后,，身體衰老的速度會(huì)明顯加快，特別是關(guān)于激素的分泌,，會(huì)時(shí)常陷入紊亂,，在此情況下，若還總是熬夜,，就可能會(huì)出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)的情況,，進(jìn)而出現(xiàn)情緒起伏大、五心煩熱等不適癥狀,。

2.貪涼

到了炎熱的夏季,，很多女性朋友都非常喜歡吃一些冰冰涼的食物，特別是冰凍甜品,、冷飲等,，雖然這些食物的攝入能夠在高溫狀態(tài)下給人帶來(lái)一絲清爽，但如果不加節(jié)制,、經(jīng)常攝入,，就很容易導(dǎo)致脾胃的正常功能受損,，尤其是會(huì)極大地?fù)p傷脾陽(yáng)。

而對(duì)于45至55歲的女性朋友而言,，此時(shí)最重要的養(yǎng)生環(huán)節(jié),，就是要調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，因此,，建議大家要盡量別貪涼,。

3.夫妻生活矛盾

對(duì)于這一年齡階段的女性來(lái)說(shuō)，在平日里其實(shí)非常容易受工作,、情緒等多方面因素的影響,，而長(zhǎng)此以往，就可能會(huì)導(dǎo)致夫妻在生活方面出現(xiàn)一些問(wèn)題,，當(dāng)相關(guān)問(wèn)題出現(xiàn)后,，女性要及時(shí)與自己的另一半進(jìn)行溝通，并共同去解決當(dāng)下已經(jīng)存在的各種問(wèn)題,，確保在今后的生活中,，可以盡可能地避免相關(guān)沖突和不愉快的事情再次發(fā)生。

要知道,，若是相關(guān)問(wèn)題以及矛盾得不到積極處理,，那么就很容易對(duì)夫妻之間的關(guān)系造成不良影響，甚至還不利于整個(gè)家庭的和諧,。

4.發(fā)脾氣

人們常說(shuō)：“笑一笑,、十年少”，但在日常生活中,，有很多人,，尤其是中年人，其所面臨的壓力較多,，且需要應(yīng)對(duì)的繁雜事務(wù)也很多,，所以，往往就很難正確的去表達(dá)自己的情緒,，不少人甚至還會(huì)通過(guò)發(fā)脾氣的方式來(lái)宣泄自己內(nèi)心的壓力,，特別是在小孩的教育方面，發(fā)脾氣的頻率還會(huì)更高,。

但在此要建議大家的是,，對(duì)于45到55歲之間的女性而言，平日里一定要減少自己發(fā)脾氣的頻率,，要學(xué)會(huì)主動(dòng)去調(diào)節(jié)自己的情緒和心情,，否則不僅會(huì)影響自己的人際關(guān)系，也很容易導(dǎo)致自己被諸多疾病“盯上”,。