“醫(yī)生，我最近總是感覺(jué)身體很疲憊,，做什么都提不起勁,，而且腸胃也不太好，經(jīng)常消化不良,。

我這是怎么了呀,？”

在診室里，一位中年女士滿臉愁容地向我訴說(shuō)著她的困擾,。

我看著她,，微笑著說(shuō)：

“別著急，我先給你檢查一下,。

其實(shí),，我們的身體上有一些神奇的穴位，通過(guò)刺激這些穴位,，可能會(huì)對(duì)改善你的身體狀況有很大的幫助,。

今天,，我就給你介紹一個(gè)位于手腕處的'長(zhǎng)壽穴’，它可是有著神奇的功效呢,?！?/span>

一,、認(rèn)識(shí)手腕處的 “長(zhǎng)壽穴”—— 神門穴

這個(gè)神奇的 “長(zhǎng)壽穴” 就是神門穴,。

神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，具有極高的養(yǎng)生保健價(jià)值,。

它就像一個(gè)萬(wàn)能的健康鑰匙,，能夠打開(kāi)身體的多個(gè)健康之門。

從中醫(yī)的角度來(lái)看,，神門穴與心,、腎等臟腑有著密切的聯(lián)系。

心主神明,，腎藏精,，而神門穴能夠調(diào)節(jié)心腎功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎,、固生命精氣的作用,。

同時(shí)，它還對(duì)消化系統(tǒng)有著積極的影響,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，改善消化功能。

二,、神門穴的功效

補(bǔ)腎養(yǎng)心

在中醫(yī)理論中，心腎相交是身體健康的重要基礎(chǔ),。

當(dāng)腎陰不足,，不能上濟(jì)于心，就會(huì)導(dǎo)致心火亢盛,；

反之,，心火不能下溫腎水,，也會(huì)導(dǎo)致腎水虛寒。

神門穴可以通過(guò)調(diào)節(jié)心經(jīng)的氣血,，使心腎相交,，從而達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)心的效果。

對(duì)于那些經(jīng)常感到心慌,、心悸,、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟等心腎不交癥狀的人來(lái)說(shuō),，經(jīng)常刺激神門穴可以有效地緩解這些癥狀,。

促進(jìn)消化

神門穴對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用也不容小覷,。

它可以通過(guò)調(diào)節(jié)心經(jīng)的氣血,，間接影響腸胃的功能。

當(dāng)我們按摩神門穴時(shí),，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng),，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化液的分泌,，從而改善消化不良,、食欲不振等問(wèn)題。

曾經(jīng)有一位上班族,，由于工作壓力大,，飲食不規(guī)律，經(jīng)常出現(xiàn)胃脹,、胃痛等消化不良的癥狀,。

我告訴他可以在工作間隙按摩神門穴,。

他抱著試一試的態(tài)度堅(jiān)持了一段時(shí)間,，發(fā)現(xiàn)自己的腸胃功能逐漸恢復(fù)正常，胃脹,、胃痛的癥狀也很少出現(xiàn)了,。

安定神志

現(xiàn)代社會(huì),，人們面臨著各種各樣的壓力,，很容易出現(xiàn)焦慮,、抑郁、煩躁等情緒問(wèn)題,。

神門穴具有安定神志的作用,，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解緊張情緒,，使人保持平靜,、安寧的心態(tài)。

有一位年輕的女士,，因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫?，?jīng)常情緒失控，發(fā)脾氣,。

她自己也很苦惱,，不知道該怎么辦。

后來(lái),，她聽(tīng)說(shuō)了神門穴的功效,，便開(kāi)始每天按摩這個(gè)穴位。

一段時(shí)間后,，她發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得穩(wěn)定了許多,，不再像以前那樣容易沖動(dòng)了。

三,、如何刺激神門穴

按摩法

用拇指指腹輕輕按壓神門穴，每次按壓 3 - 5 分鐘,，每天可按摩 2 - 3 次,。

按壓時(shí)要注意力度適中，以感到酸脹為宜,。

可以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶姘茨?，這樣能夠更好地刺激穴位。

艾灸法

艾灸神門穴也是一種很好的養(yǎng)生方法,。

可以使用艾條溫和灸,，將艾條點(diǎn)燃后，距離神門穴 2 - 3 厘米處進(jìn)行熏烤,，每次灸 10 - 15 分鐘,，每周可灸 2 - 3 次。

艾灸時(shí)要注意避免燙傷皮膚,。

拍手刺激法

將雙手手掌相對(duì),，互相拍打手腕部位，這樣也可以刺激到神門穴,。

每次拍手 100 - 200 下,，每天可進(jìn)行多次。

這種方法簡(jiǎn)單易行,，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行,。

四、注意事項(xiàng)

刺激神門穴要持之以恒,，才能取得良好的效果,。

不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng),。

按摩或艾灸神門穴時(shí),，如果出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不適癥狀,，應(yīng)立即停止,，并咨詢醫(yī)生的建議。

神門穴雖然有很多功效,，但它不能替代藥物治療,。

如果患有嚴(yán)重的疾病，如心臟病,、腸胃疾病等,，還需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療,。

總之，手腕處的神門穴是一個(gè)非常寶貴的 “長(zhǎng)壽穴”,，它一穴頂五穴,，具有補(bǔ)腎、促消化,、固生命精氣等多種功效。

我們可以通過(guò)按摩,、艾灸,、拍手等方法來(lái)刺激這個(gè)穴位,，為我們的健康加分。

希望大家都能重視這個(gè)穴位,，將它運(yùn)用到日常的養(yǎng)生保健中,，讓我們的身體更加健康，生活更加美好,。

那位中年女士聽(tīng)了我的介紹后,，非常高興，她決定回去后每天堅(jiān)持刺激神門穴,。

我相信,，只要她堅(jiān)持下去，一定能夠改善自己的身體狀況,，重新找回健康和活力,。

讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)啟神門穴的健康密碼,，擁抱美好的生活吧,！