曾經(jīng)聽一位老師說過,，成年人的世界，拼的是“復盤思維”,。如果之前是“摸著石頭過河”的,，那“過河”之后，就要把“石頭”找出來,，方便以后隨時“過河”,。

無論你的經(jīng)歷是成功與失敗，我們都可以用復盤去傳承經(jīng)驗,，總結(jié)規(guī)律,，避免重復犯錯。復盤的確是一個不斷學習,、反思,、提煉和持續(xù)提高的過程，更快向上成長的好方法,。

公歷2025年倒計時還剩幾個小時了,，是時候來個年度復盤了。?

復盤方法有很多,，我今天來講講我用過的,，并且切身幫助過我的三種復盤方法。

01

九宮格復盤法

九宮格復盤法是一種結(jié)構(gòu)化的反思方式,，通過將生活或工作的不同方面分配到一個3x3的網(wǎng)格中,，幫助個人從多個角度評估自己的表現(xiàn)。

這種方法不僅適用于個人成長,，還可以應用于工作,、學習和家庭生活等多個領域。它簡單,、實用,。

以下是九宮格復盤法的核心要點：

九宮格的構(gòu)成

- 學習成長：關注個人的學習收獲和技能提升。

- 工作事業(yè)：涉及職業(yè)規(guī)劃、工作成果和個人職業(yè)發(fā)展,。

- 身體健康：包括身體健康狀況和心理健康維護,。

- 體驗突破：記錄個人經(jīng)歷的各種“第一次”，如旅行,、新技能等,。

- 財務理財：涉及金錢管理、投資和收支記錄,。

- 休閑娛樂：記錄娛樂活動,、時間分配和滿意度。

- 家庭生活：包括家庭關系,、子女教育和家庭生活滿意度,。

- 人際社群：涉及社交活動、人際關系和網(wǎng)絡擴展,。

 步驟

1. 畫一個3×3的表格

2. 在每個等分上標記上：

   - 學習成長

   - 工作事業(yè)

   - 身體健康

   - 體驗突破

   - 財務理財

   - 休閑娛樂

   - 家庭生活

   - 人際社群

   - 最中心的地方不填

3. 在每個等分上,，相關方向的復盤內(nèi)容，最中心的地方寫出總結(jié)主題詞,。

總之,，九宮格復盤法不僅用在年度復盤上可以，用在每月,、每日上也是可以的。

02

 復盤提問法

我還經(jīng)常用的一個復盤方法,，就是經(jīng)由問題來復盤自己,，讓自己在問題的引領下，在當下做一個醒悟,。

我買了很多OH卡牌,，每周或者每月做總結(jié)的時候，就抽一張,。順著OH卡去自己和自己對話,。

比如：前幾天抽到這張“目前為止，你人生中最大的成就是什么,？可預想的未來呢,？”

看到這張視覺卡片后，高光時刻的一些畫面會自然的浮現(xiàn)出來,，讓我去想哪些是當下做到的,，哪些是當下沒做到的，還想未來做到哪些,。

看上去很隨意,，但這種能量流動的感覺特別直擊人心。這也是我在鍛煉自己的覺察心。

站在年度復盤的角度上來說,，我常常會去看我自己的一個年度復盤SOP問題,，分享給書友。

### 一,、個人成長維度：??

1. 今年你學到了哪些新技能或知識,？可預想的未來呢？

2. 你今年最大的個人成就是什么,？

3. 你今年面臨的最大挑戰(zhàn)是什么,，你是如何克服的？

4. 你達成了你的年度/半年度/月度/目標嗎,？

5. 你今年有哪些失敗的經(jīng)歷,，你從中學到了什么？

6. 你今年有哪些新的興趣或愛好,，它們給你帶來了什么影響,？

### 二、事業(yè)發(fā)展維度：??

1. 你在工作中最自豪的成就是什么,？

2. 你今年如何提升自己的職業(yè)技能,？

3. 你對職場有沒有自己的規(guī)劃？

4. 你今年在團隊合作中扮演了什么角色,？

5. 你今年在職業(yè)發(fā)展上有哪些新的機會和挑戰(zhàn),？

6. 你如何評估自己的職業(yè)滿意度和職業(yè)幸福感？

### 三,、健康生活維度：???♂?

1. 你今年最滿意的健康成果是什么,？

2. 你今年在健康方面遇到的最大挑戰(zhàn)是什么？

3. 你如何評估自己的健康習慣,？

4. 你今年有哪些健康習慣的改變,？

5. 你今年在飲食和運動上有哪些新的嘗試？

6. 你今年如何平衡工作和健康的關系,？

### 四,、人際關系維度：??

1. 你今年在人際關系上有哪些收獲？是否健康,？

2. 你今年最珍視的人際關系是什么,？

3. 你如何處理和改善人際關系中的沖突？

4. 你今年在建立新關系上有哪些嘗試,？

5. 你今年在維護老朋友關系上做了哪些努力,？

6. 你今年在人際關系中有哪些成長和改變？

### 五,、財務管理維度：??

1. 你今年最滿意的財務決策是什么,？

2. 你如何評估自己的財務狀況,？

3. 你今年在財務管理上有哪些新突破？

4. 你今年有哪些投資或儲蓄的計劃,？

5. 你今年在消費習慣上有哪些改變,？

6. 你今年如何平衡收入和支出？

### 六,、精神情感維度：??

1. 你如何處理和應對壓力和崩潰的事,？

2. 你今年最滿意的情感體驗是什么？

3. 你今年在精神和情感上有哪些成長,？

4. 你今年有哪些自我反思和自我認知的體驗,？

5. 你今年在情緒管理上有哪些進步？

6. 你今年有哪些心靈成長和自我實現(xiàn)的經(jīng)歷,？

03

 全面復盤方法

如果想把年度復盤做得全面一些,，思考深入一點，我強烈推薦YearCompass工具和個人成長工具,。我也會打印出來,，好好的來弄弄它。

### 1. 概覽 

- **目的**：YearCompass是一個幫助個人回顧過去一年并為新的一年設定目標和計劃的工具,。

- **制作團隊**：由位于匈牙利布達佩斯的國際團隊制作,。

  - 特點：旨在幫助我們通過反思過去和規(guī)劃未來來實現(xiàn)個人成長，而且它結(jié)合了寫作,、繪畫和社交分享等多種元素,，以促進我們的自我發(fā)現(xiàn)和目標實現(xiàn)。

### 2. 使用方法 

- **個人使用**：需要一只筆,、幾個小時不被打擾的時間和一顆開放而誠實的心,。