在日常生活中,，其實很多人都會受到便秘的困擾,，這是一個非常普遍的健康問題。在便秘的影響下,，人們不僅會感到心情不舒暢，同時還會對體內(nèi)的五臟六腑造成一定的負面影響,。

從中醫(yī)理論角度出發(fā),，五臟之間是相互關(guān)聯(lián)的，主宰,、疏泄,、宣降、升發(fā)和固澀等功能相互協(xié)作,，如此才能夠確保大便的通暢,。

關(guān)于便秘的原因，其實是復雜多樣的,，既與生活方式有關(guān),，也與人們的飲食習慣和身體健康狀況密切相關(guān)。

從飲食角度出發(fā),，現(xiàn)代人大多過著快節(jié)奏的生活,，很容易飲食不規(guī)律，在此情況下,，就會導致腸道功能紊亂,，進而增加便秘的風險，而飲食結(jié)構(gòu)缺乏膳食纖維以及水分,，也同樣容易產(chǎn)生便秘問題,。

從生活方式角度出發(fā),，平日里若是缺乏運動，長時間坐著不動,，就會導致腸道蠕動速度變緩,，糞便也會在腸道內(nèi)停留過長的時間，并最終形成便秘,。

除此之外,，對于現(xiàn)代人常常要面臨來自工作、家庭等多方面的壓力,，所以會不可避免的出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況,，而這也會使得腸道正常功能受到一定程度影響。

如果在生活中長期受到便秘的困擾,，那么不僅會影響食物的正常消化與吸收,，還可能會使得肺氣不利，影響呼吸系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn),，由于脾臟與腎臟處于協(xié)同工作狀態(tài),，能夠維持體內(nèi)的血液平衡，而在便秘的影響下,，就會使得水液不暢,，進而使人體出現(xiàn)口干、咽干等問題,，長期便秘還可能導致人們出現(xiàn)腎陰虛的情況,，而這最終也會對腎臟功能造成影響。

因此,，我們在日常生活中一定要對便秘問題引起重視,，必要時采取相關(guān)措施來改善自身的腸道健康，而今天要給大家推薦的兩味藥材,，就能夠幫助大家在不傷身體的前提下,，緩解便秘困擾，這兩味藥材就是瓜蔞仁和當歸,。

瓜蔞仁具有甘寒微苦的性質(zhì),，在中醫(yī)領(lǐng)域?qū)儆诨幬铮軌蚱鸬?/span>清熱化痰,、潤腸通便以及寬胸散結(jié)的作用,，一般更多的用于治療濕痰型便秘以及熱痰型便秘，對于大便干燥以及排出困難等情況能夠產(chǎn)生較好的緩解,。

而當歸這味藥材則更多地用于調(diào)理氣血,，若是用于調(diào)理便秘，也能夠發(fā)揮非常獨到的作用,。在臨床上更多的用于緩解陰虛型便秘,，這類患者在大便干燥的同時,，還可能會出現(xiàn)口干、咽干等癥狀,，此時使用當歸能夠有效地滋養(yǎng)腸道黏膜,，有效緩解身體所存在的便秘等不適。

當然,，在使用這兩味藥材治療便秘時,，也需要注意相關(guān)細節(jié)。

首先,，受個體差異的影響,，藥物的具體反應也會存在差異，大家一定要在用藥前咨詢相關(guān)中醫(yī)師的建議,，避免使用不當而使身體受損,；

其次，在用藥治療期間,，還要注重對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)理,，多補充一些膳食纖維含量豐富的食物，增加飲水量,；

最后,，改善便秘并不能僅依賴于藥物治療，在生活方式方面也要注重調(diào)整,，要增加一定量的體育運動,，確保心情愉悅，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣,，這些都有利于呵護腸道健康。