隨著生活條件的提高，人們越來越重視養(yǎng)生,，越來越重視健康,。很多人認(rèn)為，不管虛不虛,，補(bǔ)點總沒有壞處,。喝水要補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì),，吃飯要補(bǔ)充肉,、蛋、奶,，平時還要補(bǔ)充各種進(jìn)口的,、國產(chǎn)的,、足療泡腳店專營的保健品。他們把養(yǎng)生當(dāng)成亂槍打鳥,，總有一顆子彈能命中,。這么多營養(yǎng)進(jìn)入體內(nèi)，總有一些可以起作用,。

現(xiàn)在很多家庭都有汽車,，有些人家還不止一輛?；旧厦磕甓家ｐB(yǎng),，有錢的去4s店，沒錢的去街邊小店,。在保養(yǎng)之前,，先排出廢油廢水，然后加入新的機(jī)油,、潤滑油,、冷凍液，沒有人過去就往里加新油的,。眼看快過年了,，有些積極分子已經(jīng)開始找人擦玻璃。我們打掃衛(wèi)生也是先清除臟東西,，扔掉廢棄不用的東西,，然后才往里添加新東西，沒有人直接在臟玻璃上貼窗花,。為什么保養(yǎng)自己的身體就忘了先清除廢棄的代謝產(chǎn)物呢,？

中醫(yī)講究扶正祛邪，補(bǔ)充營養(yǎng)是扶正,，排除代謝產(chǎn)物是祛邪,。中醫(yī)有三種方法排除代謝產(chǎn)物，汗吐下,。位于體表的通過出汗的方法排出,，位于胸膈之上的通過嘔吐排出，位于胃腸道,、膀胱的通過大小便排出,。比如有些人喜歡汗蒸，但感覺沒啥效果,，那就要反思,，你的代謝產(chǎn)物很可能不在體表，堅持汗蒸不但沒效果,，時間長了還有害,，會傷氣血,。比如人喝多了會惡心、頭暈,，心煩意亂，朋友家人給喝各種解酒藥,，輸液都不管用,，手指一捅嗓子眼，吐完馬上神清氣爽,。因為吃喝的太多了,，都堵到賁門了。胸中氣機(jī)不暢,，什么解酒藥都沒用,。吐出去以后，氣機(jī)瞬間就通暢了,。再比如有些人七八天不大便,，頭暈?zāi)X脹，你給喝養(yǎng)血清腦顆粒,，當(dāng)然沒用,。大柴胡湯、大下承氣湯下去,，拉兩次屎,，馬上就好了。

不祛邪的養(yǎng)生其實是傷生,，補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)越豐富,，體內(nèi)的氣機(jī)越滯澀。亂祛邪的養(yǎng)生也是傷生,，比如給不大便而頭暈的人汗蒸,，只會加重癥狀。清除掉淤堵的代謝產(chǎn)物,，補(bǔ)進(jìn)去的營養(yǎng)才能順暢的到達(dá)五臟六腑,。

由此我們發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象，醫(yī)療行業(yè)為痛苦（祛邪）買單,，患者不情愿,，不主動。而那些打著大健康產(chǎn)業(yè)旗號,，宣揚為幸福（扶正）消費,，卻能受到大家的歡迎，尤其是老年人,，主動的,、心甘情愿的把養(yǎng)老錢拿出來買單,。其實，站在中醫(yī)的角度,，健康的養(yǎng)生不需要要花錢買保健品,。我推薦四個不用花錢就能增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力的方法,，充足的睡眠,，適量的營養(yǎng)是最好的扶正，良好的心態(tài),，科學(xué)的運動是最好的祛邪,。