本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 952 篇文章

日歷簿一頁頁撕去,，新的一年即將到來，而對一些人來說,，不止是增長一歲,，而是人生新階段的到來。

對許多85后來說,，新的一年,，意味著他們即將邁入四十歲。

無論你是什么心情,，四十歲+的人生,，就這么到來了。

“竹杖芒鞋輕勝馬,，誰怕,？

一蓑煙雨任平生?！?/span>

四十歲,，無論你是否接受，人生都已至中場,。

如今的中年人,，壓力如影隨形。

事業(yè)上,，競爭激烈,，唯恐稍不留神便被淘汰，“欲渡黃河冰塞川,，將登太行雪滿山”,，每一步都走得艱難。

家庭中,，對不少人來說,，不是上有老，就是下有小,，責任重大,，往往自己是最被忽略的。

“停杯投箸不能食,，拔劍四顧心茫然,。”

要為父母的健康擔憂,，為孩子的成長籌謀,。

當人們即將步入40歲時,，往往會伴隨著一系列復雜的情緒，有人為青春不再而焦慮,。從文化層面來看,，我們常把中年看作是開始“失去”自我的階段：“失去”身體的活力，“失去”曾經(jīng)所擁有的自由……

根據(jù)社會心理學家的研究,，在中國,，45至55歲這一時間段常被認為是個人幸福感最低的十年。

但是,，如果我們重新定義40歲,，把它看成一個提升能力、激動人心和充滿機遇的年齡,，又會怎樣呢,？

我想先分享一個朋友的故事，他的名字叫張晨,，剛剛邁入40歲,。

在最近的一次交談中，張晨分享了他對步入40歲的感悟,，總結(jié)了年齡增長帶來的積極影響,，并滿懷激動地迎接這一新階段。

張晨沒有把中年當作終點,，而是把它看成新的開始：

一個因過往的人生經(jīng)歷,，以及樂于探索新事物而變得更加豐富多彩的階段。

在回顧人生中那些關(guān)鍵時刻時,，例如,，他搬到青島以及發(fā)現(xiàn)精釀啤酒的經(jīng)歷，對此他充滿了回憶和感激,。

他深情地講述了那些影響過他的技術(shù)變革，例如,，從錄像帶到智能手機的轉(zhuǎn)變,，這些都見證了那些已走過的漫長歲月。

張晨的觀點,，打破了人們對年齡增長會減弱活力的負面刻板印象,。

他認為，40多歲的人也可以積極健康地生活,，同時保持情緒和心理健康,。

雖然身體變化是自然的，但隨著年齡增長,，情緒韌性往往會增強,，從而保持身心的平衡,。

心理學家榮格就說，人生的前40年是為別人而活,，后40年要為自己而活,。

對于即將邁入40歲的人來說，以下8大策略能讓這一轉(zhuǎn)變更有意義,。包括：

接納新的體驗和挑戰(zhàn)

人到中年,，無論是愛好、職業(yè)轉(zhuǎn)變還是個人目標,，是時候接受挑戰(zhàn)并追求自己一直想做的事情了,。

關(guān)注情緒成長和幸福感

年齡增長提供了一個獨特的機會，讓我們更加重視情感健康,。

不要被過去的不安全感或外界的期望所束縛,，利用這個階段培養(yǎng)自我意識、內(nèi)心平靜和韌性,。

指導別人或回饋社會

許多40多歲的人會感受到從未有過的回饋社會的愿望,，無論是通過指導還是為社區(qū)做出貢獻。

與他人分享智慧和經(jīng)驗可以帶來巨大的回報,，并產(chǎn)生目標感,。

維持和建立社會關(guān)系

生活在變化，但維持友誼和建立新關(guān)系可以提供必要的支持和樂趣,。

牢固的社會關(guān)系對健康和整體幸福感有積極影響,。

保持平衡，關(guān)愛身體健康

身體健康是最重要的,，但注重內(nèi)在的良好感受,，而不只是外表的年輕態(tài)，這樣可以帶來更健康,、更令人滿意的生活方式,。

追求個人愛好和興趣

我的朋友張晨的故事表明，無論是攝影還是一日游,，投身于自己熱愛和感興趣的活動能帶來滿滿的成就感,。

是時候?qū)Ｗ⒂谀切┳屇愠錆M激情的事情了。

對學習和個人發(fā)展,，

保持開放的心態(tài)

終身學習可以使中年階段充滿活力和充實,。

保持開放的心態(tài)并且不斷地擴展技能，有助于你持續(xù)學習,，以開放的態(tài)度迎接新機會,。

反思個人的價值觀和目標

花時間評估真正重要的事情是什么，這可以為未來幾年定下基調(diào),。

在這個使行動與更深層的價值觀保持一致的獨特時刻,，優(yōu)先考慮那些對你真正重要的事情,。

步入40歲可以是一種充滿力量且自由暢快的體驗。

擁有正確的心態(tài),，中年時期可以成為重新開始,、追求目標和收獲快樂的階段。

不要把它看作是一個終點,，而要把它看成開啟新冒險,、實現(xiàn)個人成長以及對他人做出有意義貢獻的大門。

欣然接受這些歲月的饋贈,，把它們當成自我成長,、探索激情以及分享寶貴見解的契機，40歲將轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢畏欠猜贸痰?strong>起點,。