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下面是視頻,，點(diǎn)開(kāi)就可播放，視頻更加直觀哦,！手指上的“長(zhǎng)壽功”,，手指勾一勾，強(qiáng)心臟促循環(huán),，睡覺(jué)香不起夜上了年紀(jì)的人,，10個(gè)有8個(gè)心臟有問(wèn)題，心臟被譽(yù)為人體自帶的發(fā)動(dòng)機(jī),，這里要是出了問(wèn)題,，輕的容易造成生活障礙，嚴(yán)重的就會(huì)危及到生命,，為什么上了年紀(jì)的人,，心臟愛(ài)出問(wèn)題呢？ 
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,，心臟負(fù)責(zé)給全身提供血液和氧氣,，但是隨著年齡的增加，身體的代謝變緩慢，心臟的蹦學(xué)能力變差,，這就導(dǎo)致了心臟循環(huán)變差,，心臟受損。身體健康正在逐漸地被消耗,！如果你也正在被以上的問(wèn)題困擾著,，現(xiàn)在就放下手機(jī)，
跟我一起練習(xí)今天要分享的心臟保健操,，只要勾一勾手指,，養(yǎng)護(hù)心臟強(qiáng)心臟，讓你睡覺(jué)香不起夜,，全身輕松,。第一式：我們動(dòng)作前先隨意的活動(dòng)活動(dòng)手指，緩解手部的緊張感,！雙手合十,，手掌相互快速地用力搓1分鐘，
雙手交措時(shí)指尖和掌根一定要貼合手部曲線用力的搓揉才有效果哦,，搓完手掌發(fā)熱發(fā)燙,，才會(huì)達(dá)到暢通血脈的效果！第二式：我們十指張開(kāi)交叉相握,，同時(shí)拇指或食指的指腹按壓金庫(kù)扣除的合谷穴,，心主神明，只有心臟供血好了,，大腦的供血才會(huì)好,，
只有心腦功能不出問(wèn)題，我們的動(dòng)作才能一致,，合谷穴又是全身反應(yīng)的最大刺激點(diǎn),，我們經(jīng)常練習(xí)握手按摩合谷，還有健脾胃,、強(qiáng)氣血的功效,，還有穩(wěn)定血壓、鎮(zhèn)靜安神止痛的功效哦,！第三式：就是拍手鼓掌了,，沒(méi)有什么章法，就是用點(diǎn)里的拍擊就可以了,，
鼓掌可以促進(jìn)血液循環(huán),、疏通經(jīng)絡(luò)，有利于血液通暢的回流至心臟,，還可以刺激手掌的多個(gè)穴位，對(duì)保護(hù)心臟，強(qiáng)健心臟有很好的效果,！最后就是用咱們的拍打器來(lái)拍打我們的心包經(jīng)了,，就是胳膊的內(nèi)正中線了，
也還是中指對(duì)應(yīng)的這條經(jīng)絡(luò),，我們從胸部上方的位置開(kāi)始用點(diǎn)滲透力的往下拍我們的心包經(jīng),，一直拍打到手心直到中指的中沖穴上，其中咱們的上臂最為重要了,，這個(gè)位置是心包經(jīng)上的樞紐,，如果心臟不好的朋友在這里會(huì)有一個(gè)最痛的點(diǎn)，就是自己的阻滯點(diǎn)了,，
我們的最大目的就是找到這個(gè)痛點(diǎn)并把它拍開(kāi),，拍開(kāi)后痛點(diǎn)這里會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大青包哦，里面的淤血疏通了,，咱們的心臟供血才會(huì)跟上,，這樣心臟才會(huì)變得強(qiáng)勁。這個(gè)拍打器是個(gè)非常實(shí)用的養(yǎng)生工具,，48厘米的長(zhǎng)度,，
和我們的手臂差不多長(zhǎng)度，360度彎折能夠釋放強(qiáng)大的震顫感,，打通淤堵的經(jīng)絡(luò),，絨布的包裹，拍打在皮膚上不會(huì)痛,，平時(shí)你感覺(jué)哪里不舒服
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