編按：一位中醫(yī)師挽救失智母親的實(shí)際案例，教導(dǎo)大家利用穴道按摩,、中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方,、食療、氣功等方式打敗“失智”怪獸,。

心包經(jīng)絡(luò),，乃是由乳頭旁，延著手臂內(nèi)側(cè)中線走到中指尖,，針灸口訣說能調(diào)“心,、胸、胃”三大系統(tǒng),，這個心即是腦,，胸即是心臟與其周邊循環(huán)，胃即是消化系統(tǒng),。因此,，做此運(yùn)動可幫助調(diào)整腦部、心臟,、脾胃及其周圍之循環(huán)網(wǎng)路,，是一種散步妙法。 作用

1. 幫助心臟的搏動功能,，腦部不會缺氧

因?yàn)楫?dāng)我們雙手向頭上舉高時（指尖朝后）,，就會拉扯及推動整個的心包經(jīng)絡(luò)的氣血，一直透到指尖,，確實(shí)改善末梢循環(huán),，使血液回流更順暢。

2. 幫助暢通腦袋和鼻腔,，減少過敏

因?yàn)槟_尖是額部與鼻子的腳厎反應(yīng)區(qū),，當(dāng)我們用腳尖走路,，會使頭腦的氣血供應(yīng)改善，并促進(jìn)整個鼻子良好的新陳代謝,。按摩腳底專家吳神父早年開始推動按摩保健時時,，認(rèn)為按摩腳底時，要先按壓膀胱,、尿道及腎臟等來先排毒,，但持續(xù)研究幾十年后，他出書談到應(yīng)該先按壓腳大趾,，刺激與整合腦部后,，再按其他部位，這樣的效果最好,。這表示,，踮腳尖運(yùn)動也是同樣的道理，可以活化與刺激腦部,。

3. 有全身性作用

雙手舉高踮腳尖走路,，就會觸動到全身的經(jīng)絡(luò)與器官，還能幫助平衡體重與身材,，每天練二次,，就不會發(fā)胖發(fā)腫，令人懊惱,。

運(yùn)動法

1. 雙手向上舉高在頭頂上方,。

2. 掌心向上、指尖朝向身體的正后方,。

3. 同時踮腳尖走路,，五至十分鐘,。

4. 每日早晚各1次,，或隨時隨地做一下。

5. 記得,，走時全身要“松”,，指尖耍保持朝向身體的正后方。

Step1 Step2 Step3 功效

1. 幫助改善“血管道”（腦血管,、心血管,、末梢血管……）能確實(shí)防治失智、中風(fēng),、心臟病,、失憶癥、手足冰冷麻痺等問題,。

2. 幫助減輕體重,，不再肥胖,，能減少蝴蝶袖的產(chǎn)生、腹部肥大,、腿部臃腫,，因?yàn)榕e高手臂又踮高腳去動作，全身都會調(diào)整到,，而充分燃燒掉體內(nèi)脂肪,。

3. 可幫助改善青少年的發(fā)育，促進(jìn)長高,；預(yù)防成人骨質(zhì)疏松,。

4. 使體力變好，感冒變很少,。 5. 使氣色變好,，人會變漂亮。