陳司寇老師,，北京101中學(xué)教師,，著名教授趙寶煦的夫人。
多年前,，有位記者曾采訪陳司寇老師,，采訪過(guò)后留下了一份非常珍貴的錄音。非常值得每個(gè)退休人一讀,！下文是根據(jù)當(dāng)時(shí)的筆錄整理的,，分享給大家：時(shí)間真快啊，你們老三屆學(xué)生都快要七十歲了,，一般來(lái)說(shuō),，人在七十歲以后是很難過(guò)的,。人老了活動(dòng)空間變小了,，與社會(huì)漸漸隔絕了,，越來(lái)越多地待在家這個(gè)狹小空間里。因此,，幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥,。老人是弱勢(shì)群體。身體弱,，精神也弱,，在我們?cè)豪?藍(lán)旗營(yíng)，北大清華的家屬院)有很多老人都是如此,，可憐兮兮地期待著他人來(lái)關(guān)懷照顧,，變成了弱勢(shì)嬰孩,。看到這種情形，我就想,，難道人的晚年一定要這樣過(guò)嗎?我今年94歲了,，老公(趙寶煦教授)兩年前去世了，我現(xiàn)在一個(gè)人生活得很好,，身體健康,，頭腦清楚，除了一個(gè)每周來(lái)兩次的清潔工,，生活基本自理,。我不習(xí)慣與保姆同居，自己能做的事情就盡量自己做,，每周子女們都來(lái)看望我,，我還要兒子不用每周都來(lái)，兩周來(lái)一次就行了他們也忙啊,，而且他的家與我這兒離得太遠(yuǎn)了,我自己平時(shí)把時(shí)間安排得滿滿的,，讀書看報(bào)看電視散步做家務(wù)，保持著自己不緊不慢的節(jié)奏,，最近正在研讀《易經(jīng)》,。我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，隨時(shí)都可以“走”,，我沒(méi)有任何遺憾,。現(xiàn)在只求活一天就要生活得有質(zhì)量，即便明天就走,，今天也要活得有質(zhì)量,，我認(rèn)為人生有幾個(gè)階段，每個(gè)階段都要有目標(biāo),。例如童年時(shí)期的目標(biāo)就是玩,，青年是學(xué)習(xí)，中年是工作養(yǎng)家,，老年也要有目標(biāo)啊,，沒(méi)有目標(biāo)的人生特難受!那老年人的目標(biāo)是什么？我認(rèn)為有兩點(diǎn):第一,，要盡量使自己減少病痛,，過(guò)得健康愉快。第二,，要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”,，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān)。首先,，知識(shí)就是健康,，最好的保健醫(yī)是自己。第一遺傳占三分之一,，第二是鍛煉和養(yǎng)生,，第三是生活習(xí)慣，例如抽煙喝酒熬夜都會(huì)損害健康,。人到70歲以后是老年,，老人都一定要注意學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識(shí)。要看許多書,，要全面了解自己的身體狀況,，綜合分析自己的問(wèn)題是什么，摸索其中的規(guī)律,，思考解決問(wèn)題的辦法和措施,。有些老年人沒(méi)有自己健康上的主心骨，動(dòng)不動(dòng)就看醫(yī)生,，亂吃藥,。其實(shí)醫(yī)生不過(guò)是聽你的陳述，再說(shuō)各科醫(yī)生也只能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳,，不可能掌握你的全面情況,，有些老人一心想依靠什么名醫(yī),，或者什么靈丹妙藥來(lái)保健康，經(jīng)常跑醫(yī)院,，頻繁換醫(yī)生,，換藥物結(jié)果總是失望。因?yàn)樗欢每酷t(yī)生不能獲得健康,，關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性,。有一天早上我要起床時(shí),，突然發(fā)現(xiàn)腰痛得動(dòng)不了,，當(dāng)時(shí)家里只有我自己。若是別人早去醫(yī)院看了,，我就堅(jiān)持自己按摩相關(guān)穴位,，配合適當(dāng)?shù)难炕顒?dòng)，結(jié)果腰痛一直沒(méi)有再犯,。冷暖痛癢只有自己最清楚,，運(yùn)動(dòng)健身只有靠自己堅(jiān)持，心理健康也只有靠自己調(diào)整,，任何企圖依靠在其他人身上養(yǎng)老的夢(mèng)想都要落空,。無(wú)論是再好的醫(yī)生、再負(fù)責(zé)任的保姆,，或是再孝敬的子女,，都不能去靠。再者就是,，要有毅力,，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的,。我堅(jiān)持生活自理,，至今自己買菜、做飯,、洗碗,、散步、自己洗小件內(nèi)衣我當(dāng)然也累,，也不方便,，完全可以讓保姆為我做。我不到萬(wàn)不得已就不開這個(gè)頭，這樣我一直堅(jiān)持到目前,，還是如此,。現(xiàn)在老年人太寂寞,，盼望兒女回家看望，國(guó)家都有“?；丶铱纯础钡姆梢?guī)定,，可是我不需要。我關(guān)心時(shí)事政治,，對(duì)文學(xué),、哲學(xué)、天文地理,、戲劇體育都有興趣,。我建立了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律，每天忙忙碌碌，心里很平靜充實(shí),，北大政治系的一位教授去世了,，她的老伴特別寂寞，老打電話給我,，一說(shuō)起來(lái)就沒(méi)完,。我答應(yīng)了，轉(zhuǎn)念一想想這不是個(gè)辦法啊,。我一次電話十分鐘二十分鐘,，那其他時(shí)間她怎么辦呢？我就去找她,。我說(shuō)我可以給你打電話,，但這不是解決問(wèn)題的辦法，你真正解決問(wèn)題不能靠外力,，只能靠?jī)?nèi)力,。你喜歡做什么就去做,，盡量把你的時(shí)間安排緊一點(diǎn),，每天都有自己的事情，都有完不成的工作,，你就不會(huì)感到寂寞了,。我每天6:00-6:30起床后，就忙著按摩,，做操,，看電視新聞、做早飯,。定要在九點(diǎn)之前吃完早飯,，9點(diǎn)以后我就開始看書看報(bào)。我一個(gè)人訂了好幾份報(bào)紙雜志,，每天不抓緊時(shí)間都看不完,。看到我欣賞的地方就摘錄下來(lái)，或者剪下來(lái),，我現(xiàn)在已經(jīng)積累了好幾大本了,，經(jīng)常翻看，樂(lè)在其中,。我還愛(ài)看電視劇,，看到難過(guò)處就跟著放聲哭，高興處就放聲笑,。有時(shí)還想不通編劇為什么這么處理,，自己就琢磨，要是我做編劇,，我就怎么處理,。我現(xiàn)在還在研讀《易經(jīng)》，心得也記下了一本,。你看,，我平時(shí)有這么多事情要做，這么多新知識(shí)要學(xué),，哪里有時(shí)間去寂寞呢?要經(jīng)常開著電視,，就好像總有人與你說(shuō)話,，向你唱歌，你就不會(huì)感到孤獨(dú),，我兒子離我挺遠(yuǎn)，我不希望他每周都來(lái),，就對(duì)我女兒說(shuō):「你跟你哥哥說(shuō)一下,，不用每周都來(lái)，打個(gè)電話問(wèn)問(wèn)就行了,?！?/span>他后來(lái)就兩個(gè)禮拜回來(lái)一次。我平時(shí)過(guò)得很充實(shí),、愉快,，不希望別人來(lái)干擾我。老年人要熱愛(ài)生活,，關(guān)心時(shí)事,，心胸開闊，心情舒暢,，這樣遇到疾病就能頂?shù)米 ?/span>要爭(zhēng)取在人生的最后階段“走得快一點(diǎn)”,，既減少自己的痛苦，也盡量避免給他人造成的負(fù)擔(dān),。人人都希望晚年走得快一些,，但死生有命，這也可以事在人為嗎?我認(rèn)為,，要想“走的快一點(diǎn)”,，首先要做好“走”的思想準(zhǔn)備，該走的時(shí)候干干脆脆,、無(wú)牽無(wú)掛了無(wú)遺憾,。其實(shí)無(wú)論多大年齡都會(huì)怕死,，死亡總是令人恐懼的，怕臨死前的病痛,，怕與親人訣別時(shí)的撕心裂肺,。誰(shuí)不怕啊,？可是怕又有什么用,，這是自然規(guī)律，只能坦然面對(duì)呀,。從70歲時(shí)我就想,，人活七十古來(lái)稀，何況還有許多偶然因素,。黃泉路上無(wú)長(zhǎng)幼,，所以活一天就賺一天。人的生命分為數(shù)量和質(zhì)量,，我不在乎數(shù)量,，而看重質(zhì)量。只要每天的生活都有質(zhì)量,，什么時(shí)候“走”就順其自然,。不怕死，就必須擁有自己獨(dú)立的精神世界,，可以超越死亡,，享受生期。這個(gè)問(wèn)題解決得好就活得自在,，活得痛快,。解決不好，就終日惶惶不安,，我現(xiàn)在就活得很痛快,，好多知識(shí)學(xué)不完的，我從來(lái)也不寂真,。我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長(zhǎng)里短的事,。我覺(jué)得不如看電視，能得到很多新鮮知識(shí),。我愛(ài)看足球,、網(wǎng)球、臺(tái)球,。我是丁俊暉的粉絲,，對(duì)于國(guó)際上的一些新聞我也很關(guān)注。我前年尿血,，在三院檢查發(fā)現(xiàn)我左腎上有個(gè)腫瘤，可能是癌癥,，醫(yī)生和家都主張要做手術(shù)切除,。我說(shuō)我已經(jīng)92歲了,，我將來(lái)走不一定是因?yàn)檫@個(gè)腫瘤,，即便是這個(gè)原因,，動(dòng)了手術(shù)后又會(huì)出現(xiàn)其他病,。那何必呢？我就思量,，癌癥喜歡什么?它喜歡酸性的東西,，不喜歡堿性的東西，我就不吃酸性的大魚大肉,，而多吃蔬菜水果,，還吃抗癌食品，例如蘑菇,、西蘭花等,，兩年來(lái)沒(méi)有任何感覺(jué)。現(xiàn)在我干脆就不去檢查了,，也不管它變大了還是小了,，愛(ài)怎樣怎樣。已經(jīng)兩年了我一直與癌癥“和平共處”,，現(xiàn)在既沒(méi)有什么感覺(jué),，也沒(méi)有精神負(fù)擔(dān)，每天都生活得很充實(shí),，很有質(zhì)量,。任何事情只要想得開，就會(huì)戰(zhàn)勝它,。當(dāng)然如果將來(lái)真是癌癥發(fā)作的話,，后期會(huì)很疼，我就留一筆錢打止痛針,。「將來(lái)我昏迷了就不用打了,，沒(méi)有知覺(jué)了還打它干嘛，走人就完了嘛!」精神上只有達(dá)到一定境界,，才能超越生死。超越了生死,，才能放下生死,，輕松享受有限的生期,。我現(xiàn)在一個(gè)人生活，兒女說(shuō)還是找個(gè)保姆陪住吧,，否則萬(wàn)一哪天犯了病都沒(méi)有人知道,，我說(shuō)犯了病又怎樣，無(wú)非是拉到醫(yī)院搶救唄,。搶救過(guò)來(lái)又怎樣,，還不是不死不活地拖著?人的壽數(shù)到了，就要順其自然,，犯了病還搶救他干嘛,？身體功能衰竭了，無(wú)疾而終,，順其自然,，這是福氣呀，你說(shuō)是不是,？老來(lái)不怕死,，就活得輕松,，生活質(zhì)量就高。我就是懷著這種心態(tài)一天一天活過(guò)來(lái)的,。事實(shí)證明越是不怕死,，就越是死不了，我已經(jīng)94歲了,，而中國(guó)人的平均壽命是72歲,。哈哈，我覺(jué)得自己賺到的已經(jīng)太多了,。許多老人越是到了晚年,，越是錙銖必較，把錢摳的緊緊的,，他們真是沒(méi)想明白呀,，我現(xiàn)在每個(gè)月幾千元退休金，根本花不完,。所以孩子們來(lái)看我,，我都自掏腰包請(qǐng)他們吃飯，兒女過(guò)六十歲生日,，我每人送上一萬(wàn)元,。我想，自己也就這幾十萬(wàn)元的存款,，等我死了兒女們繼承,，他們認(rèn)為是理所當(dāng)然的,，也不會(huì)感激我。不如現(xiàn)在就拿出來(lái)給大家共享,，弄個(gè)皆大歡喜,，何樂(lè)而不為呢？現(xiàn)在很多老人想問(wèn)題只從自己出發(fā),，想來(lái)想去總覺(jué)得別人對(duì)不住自己,。或是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不起自己，或是同事對(duì)不住自己,，或是兒女對(duì)自己照顧不周,，特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內(nèi)心總是不愉快,。這又何必呢,。要想得開,，就一定要放下自我,，換位思考。你認(rèn)為自己把兒女撫養(yǎng)大,，兒女就應(yīng)該回報(bào)你,。兒女都有兒女的事情，哪有那么多時(shí)間陪著你?回想一下你自己的父母在世時(shí),，你又曾去陪伴了多少,？照顧了多少？我從不要求兒女來(lái)陪我,，我一個(gè)人生活的很有規(guī)律,，說(shuō)真的，他們來(lái)了我還有點(diǎn)嫌打亂了自己的計(jì)劃,。所以一個(gè)人生活是常態(tài),，兒女來(lái)看你，是驚喜,，這樣就不會(huì)心懷不滿,，常感孤寂了。不要回報(bào),，只要奉獻(xiàn),，我養(yǎng)大了兒孫，是我的奉獻(xiàn),。但我不圖兒孫的回報(bào),，我一直以助人為樂(lè)，若能幫助他人,，我就感到快樂(lè),，能給周圍人帶來(lái)快樂(lè),，我就感到快樂(lè)，位老師經(jīng)濟(jì)上有困難,，我給了她點(diǎn)錢,，她向我表示感謝，我說(shuō): “你甭謝,，我這樣做自己高興,。我們?cè)豪镉形焕咸恼煞蛉ナ懒?，她長(zhǎng)期一直放不下，總是悲悲切切的,。愛(ài)情深厚可以理解,，但總不能整日以淚洗面，多愁善感,。兒女也一樣,，我愛(ài)他們，當(dāng)然舍不得分離,。但是既然分離是不可避免的,，我就不愿意他們將來(lái)被悲傷所累，所以現(xiàn)在就不去和他們太纏綿,，不要他們一天到晚總往我這里跑,。至于孫子輩兒，哈哈,，不用我說(shuō),，人家早就想也不想了!這是人類新陳代謝的自然規(guī)律嘛，總之只有放下自我,，才能戰(zhàn)勝死亡,，充分享受生期。至于身后之事,，兒孫自有兒孫福,，不是我應(yīng)該費(fèi)心去想的!
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