最近早起,，和書友一起共讀了《你是你吃出來的》這本書，刷新了我的認知：

從營養(yǎng)學的角度來看,，生病是因為細胞修復的速度趕不上細胞損傷的速度,。

飲食結(jié)構(gòu)不均衡，營養(yǎng)跟不上就容易生病,。

這個觀點振聾發(fā)聵,，讓我開始運用“八大問”去思考嫚嫚一直生病的原因,。

嫚嫚 8 月齡的時候，因自己照料不周大病一場,，之后幾乎每隔一兩個月就會小病不斷,。

剛開始，我們懷疑嫚嫚平時手沒有洗干凈,，吃飯時用手,，導致了細菌感染。

但當家人開始特別注意這一點,，飯前相互提醒,，及時帶嫚嫚洗手時，嫚嫚有時還是會生病,，這讓一家人感到莫名其妙,。

我們也懷疑過晚上吃多了，可能是積食引起的內(nèi)熱,，但并沒有引起足夠的重視,。

因為多少，這個量確實不太好控制,，而且嫚嫚經(jīng)常喊肚子餓,。

直到最近讀到了《你是你吃出來的》這本書，我才發(fā)現(xiàn)飲食習慣和食物種類不均衡是導致生病的主要原因之一,。

過去,，我單純地認為：食以喜為補！

所以,，當嫚嫚夏天吃西瓜,，春天吃草莓，天天喊著吃番茄湯湯,，頓頓要吃肉時,，我并沒有限制。

但我忘記了《論語》中還有一句：凡事有度,，過猶不及,，物極必反！

當嫚嫚持續(xù)吃了過多的涼性食物時,，嫚嫚開始出現(xiàn)夜間盜汗,，睡覺不安穩(wěn)，體重身高不達標等等脾胃虛弱的表現(xiàn),。

所以一受涼就感冒,，有時還會因為內(nèi)熱發(fā)燒，真的是防不勝防。

而我可能還不會注意到飲食的問題,，嫚嫚的身體可能會繼續(xù)差下去,。

好在一切都不晚，讀完這本書,，我要開始有意識地去調(diào)整嫚嫚的飲食結(jié)構(gòu),。

白天在幼兒園就餐，我比較放心,。晚上盡可能自己來下廚,，一來可以讓媽媽不那么累，二來自己有意識去調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，做到營養(yǎng)均衡,。

當然，還有一個重要的點：控制晚上的飲食量,，盡可能七八分飽,。

調(diào)養(yǎng)身體是一個慢過程。日后,，我將愿望化成行動,，從飲食上一點點調(diào)整，期待嫚嫚日后生病的次數(shù)大幅度減少,，甚至不生病,！真正健康快樂成長,！