|
1,、第一件：不管再怎么有錢,，也不管在家里再怎么閑，到了 75 歲之后,，就不要再到處旅游了,，因為年紀老了，身體已經經不起過多的折騰了,。長途跋涉的旅行可能會讓身體感到疲憊不堪,，甚至可能引發(fā)一些健康問題。而且在陌生的環(huán)境中,，也可能會面臨各種不確定的風險,。 2、第二件：別總想著操心晚輩的事,，孩子們都大了,，有自己的生活方式和處理問題的能力,，您就放手讓他們去闖，過度操心只會給自己徒增煩惱,，還可能引發(fā)家庭矛盾,。 3、第三件：天氣不好的時候,，比如大風,、大雨、大雪天,，千萬別出門溜達,。路面濕滑或者視線不好，容易摔倒受傷,，這歲數一旦摔倒,，可不是小事。 4,、第四件：別輕易嘗試新的,、劇烈的健身運動。像那些高強度的廣場舞動作或者突然去練舉重之類的,，身體適應不了,，很可能拉傷肌肉或者損傷關節(jié)。 5,、第五件：飲食上別太節(jié)省,，也別太貪吃。不要為了省錢總吃剩飯剩菜,，不新鮮的食物容易吃壞肚子,；但也別看到好吃的就毫無節(jié)制，腸胃負擔不了,。 6,、第六件：家里的電器、家具如果壞了,，別自己動手修,。找專業(yè)的人來處理，您老眼神和手腳都不如從前靈活,，自己修容易出意外,。 7、第七件：晚上睡覺前,，別喝太多水,。不然夜里總起夜，影響睡眠質量，睡眠不好會讓身體的免疫力下降,。 8,、第八件：如果有慢性病，一定要按時吃藥,，別自己隨意增減藥量,。遵循醫(yī)生的囑咐，才能更好地控制病情,，減少并發(fā)癥的出現,。 9、第九件：別參加那種過于喧鬧,、人員密集且時間過長的聚會活動,。環(huán)境嘈雜會讓您心煩意亂，長時間處在人群中也容易感染病菌,。 10,、第十件：盡量別爬高去取東西。比如高處的柜子里放了物品,，找年輕人幫忙,，自己爬高很可能會摔下來，后果不堪設想,。 11,、第十一件：別為了省錢不舍得開空調或暖氣。過冷或過熱的環(huán)境對身體都不好,，容易引發(fā)心腦血管疾病等,。 12、第十二件：不要輕易相信那些推銷保健品的陌生人,。很多都是騙錢的,，真有需要補充營養(yǎng)，先咨詢醫(yī)生的意見,。 13,、第十三件：每天心情要保持舒暢，別老生氣或焦慮,?？梢远嗪屠嫌蚜牧奶?、曬曬太陽,，好的心態(tài)是健康長壽的關鍵。  |
|
|
