hi，我是小丸子,。

俗話說(shuō)：“一天一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/p>

很多人都不知道,，平時(shí)最常見(jiàn)的蘋果，煮成水后,，竟然會(huì)變成有神奇效果的“養(yǎng)生水”,。

據(jù)《食療本草》記載,，蘋果能“主治中焦諸不足癥,，調(diào)和脾”，是既能健脾胃又能補(bǔ)氣血的神奇水果,。但是注意啦,，蘋果性寒涼，脾胃不好的朋友們生吃可能會(huì)感到不適,，所以,，煮成蘋果水是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不同搭配有不同的養(yǎng)生效果,，一起來(lái)看看有哪些煮法吧,？

【材料】：蘋果1個(gè)、紅棗6顆

【做法】：將蘋果切塊,，紅棗洗凈去核,，然后一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可。

【適合】氣虛,，脾虛,，消化不良，氣血不足的人群喝,。

【材料】：蘋果1個(gè),、肉桂30g

【做法】：將蘋果切塊然后和肉桂，紅糖一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮開(kāi),，轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右即可,。

【適合】：舌苔白，夜尿多，久坐肚子大的人群喝,。

【材料】：蘋果1個(gè),、黃芪5g

【做法】：將蘋果切塊，然后和黃芪一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可,。

【適合】：氣血不足,，熬夜臉色差，排便困難的人群喝,。

【材料】：蘋果1個(gè),、山藥片30g

【做法】：將蘋果切塊，然后和山藥片一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中者30分鐘左右即可,。

【適合】：不愛(ài)喝水,，輕微積食，新陳代謝差的人群喝,。

【材料】：蘋果1個(gè),、生姜3片,、紅棗4顆

【做法】：將蘋果切塊紅棗去核，所有食材一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮30分鐘左右即可,。

【適合】：氣色差,，脾虛,，便便不成型,，腸胃差的人群喝。

【材料】：蘋果1個(gè),、枸杞適量,、紅棗6顆、玫瑰5朵

【做法】：將蘋果切塊,，然后和其他食材一起放進(jìn)養(yǎng)生壺中煮20分鐘左右即可,。

【適合】：經(jīng)常熬夜，臉色蠟黃暗沉的人群喝,。

小貼士：身體如有不適,，請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)哦,！