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我侄女做了10年醫(yī)生，她教我18招健康秘訣: 1,，少喝碳酸飲料,，多喝水，那些氣泡只會讓你肚子脹,，不會給你帶來健康,。 2，別總宅在家里,，出去曬曬太陽,，補(bǔ)補(bǔ)鈣，還能順便跟鄰居打個招呼,，增進(jìn)鄰里感情,。你知道嗎，陽光是最好的免費(fèi)補(bǔ)品,，比那些瓶瓶罐罐的保健品強(qiáng)多了,。 3，晚上早點(diǎn)睡,，別熬夜刷手機(jī),，那不是在享受生活，是在透支生命,。白天累得像條狗,，晚上還得跟手機(jī)較勁，這不是自找苦吃嗎,？ 4,，吃飯別太急，細(xì)嚼慢咽,，給你的胃一個適應(yīng)的過程,。狼吞虎咽只會讓你吃得多、消化不良,，還容易長胖,。 5，別把零食當(dāng)飯吃,，那玩意兒除了讓你長胖,，沒別的用處,。你說你壓力大，吃點(diǎn)零食解壓,？那還不如去跑兩圈,，出一身汗來得實在。 6,，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,，別讓便秘成了你的噩夢。上廁所就像打仗,，那滋味兒可不好受,。 7，適當(dāng)運(yùn)動,，別讓脂肪堆積成山。運(yùn)動不一定非得去健身房,，走路,、爬樓梯都是不錯的選擇。 8,，保持好心情,，別讓壞情緒毀了你的健康。生氣傷身,，這是真理,。遇到事兒，淡定一點(diǎn),，對自己好,。 9，定期體檢,，別等身體出了問題才去醫(yī)院,。預(yù)防永遠(yuǎn)比治療來得劃算，你說呢,？ 10,，少吃油膩食物，別讓心血管疾病找上門,。紅燒肉,、炸雞雖好吃，但別忘了,，你的身體才是革命的本錢,。 11，學(xué)會釋放壓力,，別讓工作壓垮了你,。偶爾放松一下,，看看電影、聽聽音樂,，給心靈放個假,。 12，別忽視小病小痛,，它們可能是大病的征兆,。身體不適，及時就醫(yī),，別硬撐,。 13，多和朋友聚會,，聊天也能讓你心情愉悅,。社交不僅能拓寬人脈，還能讓你的心情更加陽光,。 14,，別讓手機(jī)占據(jù)你的生活，偶爾放下它,，陪陪家人,、看看書，你會發(fā)現(xiàn)生活更多美好,。 15,，戒煙限酒，別讓尼古丁和酒精成為你的健康殺手,。戒煙戒酒,，從現(xiàn)在開始，還不算晚,。 16,，保持室內(nèi)空氣流通，別讓細(xì)菌滋生,。勤開窗通風(fēng),，讓你的家更清新。 17,，別熬夜追劇,，那只會讓你的眼睛越來越近視。珍惜視力,，從遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品開始,。 18，學(xué)會感恩,，珍惜當(dāng)下,，別讓憂慮占據(jù)你的心靈,。生活不易，且行且珍惜,。 健康不是天上掉餡餅,，而是你日積月累的好習(xí)慣。珍惜身體,，從現(xiàn)在做起,！  |
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