人到老年,，很容易丟三忘四，因此,，老年人要想方設法避免遺忘,，下面有三種方法不妨一試。

     一,、努力思索,。有資料顯示，55歲以上的老年人,，如未患老年性癡呆,，卻表現(xiàn)出容易健忘。這多數與怕動腦筋,，思索太少有關,，養(yǎng)尊處優(yōu)，無所事事的人,，大腦退化特別快,，記憶力喪失也會更快,。為此，老人最好每天都要進行力所能及的工作和學習,，努力思索和學習,，努力思索和記憶，大腦受到鍛煉,，就能保持較好的記憶力,。

     二、訓練記憶,。每天有計劃地去記憶或回憶一些重要的,、感興趣的或愉悅的事情，由簡到繁,，由少到多,，日積月累，堅持下去便能奏效,。

     三,、創(chuàng)造條件。平時要安排一個好的內外環(huán)境,，老年人要學會生活得坦然,、充實和舒適，沒有吵吵闊鬧,。憂心忡忡,，才便于思素。加強記憶,。此外,，記憶中的許多東西是互相聯(lián)系，互相啟迪的,，對于需要記憶或回憶的東西,，可用記事本寫下來，并借助與其有關作的聲音,、圖片,、環(huán)境或人、物喚起沉寂的印象,，使往日的情境,，人和事躍然而出，閃現(xiàn)眼前,。