大家都知道，在瑜伽手倒立練習中,，雙手以及手臂是整個體式的根基,，如果根基穩(wěn)定，手倒立基本就沒有太大的問題,，但事實上，很多伽人在手倒立中,，會覺得肩膀手臂無力,，手腕疼，根基不穩(wěn),。那么,，今天小編就來給大家推薦一套主要針對手倒立肩膀手臂以及手腕的準備序列，幫助大家打好瑜伽手倒立的根基,，輕松get手倒立,，一起來看看吧：- 手掌根部朝前,，延展大臂內(nèi)側(cè)和手腕
細心的伽人,，可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)以上的練習序列，都是循序漸進的進行的,，所以在練習的過程中,，切勿輕易跨越練習，如果要嘗試手倒立,，請一定在get以上的練習后,，確定根基穩(wěn)定后，再練習,。
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