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天?。吭瓉?lái)壽命的長(zhǎng)短,，真的能從人的面向上看出來(lái),！ 這可不是玄學(xué)，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的蕞新一項(xiàng)研究表明： 45歲以后,，看起來(lái)更年輕的人預(yù)計(jì)壽命會(huì)更長(zhǎng),。  本研究的受試者均為雙胞胎，基因和生長(zhǎng)環(huán)境高度相似,，兒童和青少年的外貌幾乎沒(méi)有區(qū)別,，但老年人的外貌卻在慢慢變化。 為什么呢,？根本原因是受情緒,、生活環(huán)境和行為習(xí)慣的影響。 換句話說(shuō),，如果一個(gè)人經(jīng)常鍛煉,，有自己喜歡的興趣愛(ài)好，情緒穩(wěn)定,，那么他的外表會(huì)看起來(lái)更年輕,，預(yù)期壽命會(huì)更長(zhǎng)。  這其實(shí)也與我們的中醫(yī)觀念不謀而合,。 中醫(yī)認(rèn)為,，面部是人體五臟六腑的“外鏡”，通過(guò)觀察面部可以了解一個(gè)人的健康狀況,。 若想要知道自己的壽命有多長(zhǎng),，可以從臉上三個(gè)部位看出。  一,、面部紅潤(rùn)：氣血充盈,，健康之基 在中醫(yī)的理論體系中，氣血是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ),。 面部紅潤(rùn)是氣血充盈,、運(yùn)行暢通的表現(xiàn)，也是身體健康、臟腑功能協(xié)調(diào)的標(biāo)志,。 當(dāng)氣血充足時(shí),，面部肌膚得到充分的滋養(yǎng)，自然呈現(xiàn)出紅潤(rùn)有光澤的狀態(tài),。  二,、面部肌肉緊致：臟腑強(qiáng)盛，長(zhǎng)壽之征 在中醫(yī)看來(lái),，面部肌肉松弛,、下垂等現(xiàn)象往往是臟腑功能衰退、氣血不足的反映,。 相反,，面部肌肉緊致、有彈性則預(yù)示著臟腑功能強(qiáng)盛,、氣血充盈,，是健康長(zhǎng)壽的重要征兆。 要保持面部肌肉緊致,，一定要注重內(nèi)在的臟腑調(diào)理,，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng),、情志等方面來(lái)養(yǎng)護(hù)臟腑,、補(bǔ)益氣血。 三,、眼神明亮：精神充沛,，臟腑安和 眼神的明亮與否直接反映了一個(gè)人的精神狀態(tài)和臟腑功能。 在中醫(yī)理論中,，“目為肝之竅”,，眼神的明亮與肝臟的健康狀況密切相關(guān)。 同時(shí),，“肝開(kāi)竅于目”,，也說(shuō)明眼睛的健康狀況與肝臟功能息息相關(guān)。 當(dāng)肝臟功能正常時(shí),，眼睛得到充分的滋養(yǎng),，自然呈現(xiàn)出明亮有神的狀態(tài)。  那么,，有沒(méi)有什么方法，能同時(shí)做到以上3點(diǎn),，從而延年益壽呢,？ 你別說(shuō)，還真的有！那就是——練習(xí)書(shū)法,。 其實(shí)自古以來(lái),，書(shū)法就被稱(chēng)為“養(yǎng)生之首”，它不僅凝聚著修心靜心的智慧,，還蘊(yùn)含著延年增壽的秘訣,！ 宋代詩(shī)人陸游說(shuō)：“一笑玩筆硯，病體為之輕,?！?/strong> 是說(shuō)練習(xí)書(shū)法，筆下生力,，墨里增神,，有利于防治疾病，強(qiáng)體健身,。 即使在平均壽命只有40歲的古代,，書(shū)法家們的平均壽命也能高達(dá)80歲！ 比如：唐代的柳公權(quán)享壽87歲,，歐陽(yáng)詢(xún)84歲,，虞世南81歲，顏真卿76歲,。  人們之所以把寫(xiě)毛筆字與健身長(zhǎng)壽聯(lián)系在一起,，這是有一定科學(xué)道理的。 因?yàn)榫毩?xí)書(shū)法是腦力勞動(dòng),，它可以鍛煉人的思維能力,，同時(shí)也是輕體力勞動(dòng)，幾乎需要周身活動(dòng),。 古人云：“力發(fā)乎腰”,，“務(wù)使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言,。練字看上去只是手在動(dòng),，其實(shí)全身的氣血都在運(yùn)行。 書(shū)寫(xiě)者絕慮凝神,，心正氣和,，身安意閑，血脈通暢,，完全進(jìn)入了“練功”的境地,。所以，練習(xí)書(shū)法又被許多人比喻為“練氣功”  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人有五臟化五氣,，以生喜怒悲憂恐”,。七情太過(guò)可使臟氣失調(diào)，書(shū)法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定,。 狂喜之時(shí),，習(xí)書(shū)能凝神靜氣，精神集中,； 暴怒之時(shí),，能抑郁肝火，心平氣和,； 憂悲之時(shí),，能散胸中之郁，精神愉悅,； 過(guò)思之時(shí),，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感,； 驚恐之時(shí),，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志,。 可見(jiàn),，書(shū)法能調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)人的身心健康,，是防治心身疾病的非藥物療法,。  不僅如此，練習(xí)書(shū)法對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),，還有諸多好處： 書(shū)法養(yǎng)目,，書(shū)法要心悟手出，耳濡目染,，而觀察最為重要,。 孫過(guò)庭在《書(shū)譜》中說(shuō)：“察之者尚精，擬之者貴似”,，書(shū)法尤其注重眼的觀察能力,。 每天練習(xí)書(shū)法，對(duì)于中老年人緩解老花眼是大有裨益的,。  書(shū)法養(yǎng)美,，學(xué)習(xí)書(shū)法，是學(xué)會(huì)欣賞美,、發(fā)現(xiàn)美,、創(chuàng)造美的過(guò)程。 當(dāng)有了書(shū)法這一技之長(zhǎng),，你可以夏天寫(xiě)扇面,，冬天寫(xiě)對(duì)聯(lián),，一出手就是藝術(shù)品，人人稱(chēng)贊,，簡(jiǎn)直不要太有面！  書(shū)法養(yǎng)心,，女人過(guò)了40,，就像逆水行舟，什么都和自己作對(duì),。 但只要拿起毛筆,，告別的是郁悶苦惱和焦慮，得到的是修心靜心又養(yǎng).生,。  書(shū)法養(yǎng)學(xué),，學(xué)習(xí)書(shū)法不僅在學(xué)寫(xiě)字，同時(shí)也是學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化,，諸如經(jīng)子史集等傳統(tǒng)文化,。 讓你在日常社交中旁征博引，各種文化典故信手拈來(lái),，成為人群中最亮眼的人,。 所以比起舞蹈唱歌等擠能，寫(xiě)得一手好書(shū)法,，確實(shí)更容易脫穎而出,。 只可惜，沒(méi)天賦沒(méi)基礎(chǔ),，能練好書(shū)法嗎： 都一把年紀(jì)了,，寫(xiě)字還是小學(xué)生水平； 平時(shí)都沒(méi)時(shí)間,，線下書(shū)法班,，又貴又麻煩； 跟網(wǎng)上視頻,，練了幾個(gè)月字帖,，一不臨摹，又打回原樣...... 別擔(dān)心,，為了幫大家解決這些煩惱,，簡(jiǎn)橙特地請(qǐng)到了中書(shū)協(xié)書(shū)法藝術(shù)家、在書(shū)法界備受推崇的“書(shū)法大師”—居上,。 醉心書(shū)法30年 提倡“書(shū)法修心,，傳承文化”的教學(xué)理念 居上 6歲開(kāi)始學(xué)習(xí)書(shū)法 研究從事書(shū)法30年 書(shū)法教育培訓(xùn)高級(jí)教師 簡(jiǎn)知書(shū)院的院長(zhǎng) 千萬(wàn)別看居上老師長(zhǎng)得年輕，但她在中國(guó)書(shū)法界,，早有“女版王羲之”之稱(chēng),。 從6歲開(kāi)始學(xué)習(xí)書(shū)法,，至今已經(jīng)有30年的經(jīng)驗(yàn)，12歲就打破記錄,，成為中國(guó)書(shū)法協(xié)會(huì)蕞年輕的會(huì)員,。 小時(shí)候，繁重的學(xué)業(yè)讓居上身心俱疲,，內(nèi)心浮躁焦慮,，但一碰到毛筆，躁動(dòng)的心就慢慢安靜下來(lái),。
后來(lái)更師從了書(shū)法泰斗——古鳳林先生（書(shū)法教育奠基人,，現(xiàn)為國(guó)務(wù)院（賓）禮特供藝術(shù)家）。 有了前輩的點(diǎn)化,，他比別人少走無(wú)數(shù)彎路,，書(shū)法人生也像開(kāi)掛般。 書(shū)法的深刻造詣,，讓他多次受邀參加各種大型書(shū)法活動(dòng),，指導(dǎo)學(xué)員的書(shū)法作品、分享書(shū)法創(chuàng)作經(jīng)驗(yàn),。 ↓居上老師部分作品,，深受書(shū)法大家們好評(píng)！↓ 但深耕書(shū)法教育這么多年,，居上老師也有遺憾的地方,，他發(fā)現(xiàn)： 練書(shū)法這件事，既能延年益壽,，提升審美,，修心養(yǎng)性，還能有一技傍身,，真的非常適合中老年人學(xué)習(xí),。 但為什么很多人卻堅(jiān)持不下來(lái)？ 原因很簡(jiǎn)單：市面上的大部分書(shū)法教程,，根本沒(méi)有根據(jù)中老年人的特質(zhì)去設(shè)計(jì)： 只追求臨摹苦練,，需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，老年人身體吃不消,； 教學(xué)方法枯燥無(wú)聊,，不會(huì)涉及每個(gè)字背后文化底蘊(yùn),，讓人提不起學(xué)習(xí)興趣； 需要一定門(mén)檻,，不會(huì)教任何控筆手法,，沒(méi)有個(gè)半年以上，根本看不見(jiàn)效果,； 為此,，居上老師獨(dú)·創(chuàng)出“樂(lè)齡六法”，從控筆入手,，簡(jiǎn)單易懂，0基礎(chǔ)也能快速學(xué)會(huì),，6天的課程,，就能讓學(xué)員有拿得出手的作品。 課程一上線,，就受到無(wú)數(shù)好評(píng),，很多學(xué)員不僅成功入門(mén)書(shū)法，還獲得了精神上的寧?kù)o,。 提升氣質(zhì),，提高個(gè)人品味 每天15分鐘，提筆練書(shū)法 修心靜心,，專(zhuān)為樂(lè)齡人士設(shè)計(jì) 6節(jié)高清視頻課程 書(shū)法名師手把手教你,，一筆一劃 修煉內(nèi)心的沉靜，保持獨(dú)特的風(fēng)骨 課程上新 限時(shí)僅需 1 元??！ 每天15分鐘，練出飄逸好字 ▼▼▼ 上萬(wàn)人跟著他提筆練書(shū)法 看到學(xué)員們的改變和反饋后,，居上老師更加堅(jiān)定自己的信念：提筆練毛筆，是修煉心境的有效途徑,！
1.0基礎(chǔ)無(wú)門(mén)檻,，80歲也能輕松學(xué) 不同于一般的書(shū)法教學(xué)，居上老師參考了多位名家碑帖,，首·創(chuàng)行業(yè)內(nèi)都大呼震驚的【六法】體系,。 以控筆功-筆畫(huà)庫(kù)-讀三觀-典范字-結(jié)字法-創(chuàng)作集六大板塊組成,。 通過(guò)講解+示范結(jié)合，居上老師會(huì)帶你掌握字法規(guī)律,，由形入神,，掌握書(shū)法的奧義，而且一看就懂,，不論你年紀(jì)多大,，都能輕松學(xué)習(xí),。 2.學(xué)會(huì)控筆,，煉神煉心 不僅如此，這門(mén)書(shū)法課程還能幫助中老年人“修煉內(nèi)心”,，居上老師獨(dú)·創(chuàng)的“控筆法”,，可以讓你： 全神貫注,，排除雜念，從腳根到身體,，從身體到胳膊,、腕,，再通過(guò)手指?jìng)鬟_(dá)到筆尖,，寫(xiě)起來(lái)真有太級(jí)練功的感覺(jué),。 這樣的書(shū)寫(xiě)能直指靈府,，內(nèi)心的微妙變化也能自然地反映到書(shū)寫(xiě)中去，也是一個(gè)煉神煉心的過(guò)程,。 3.教悟結(jié)合，用書(shū)法理論搭建橋梁 清末書(shū)著·名法家趙之謙曾說(shuō)過(guò)：法可教,，書(shū)法不可教,。 學(xué)習(xí)書(shū)法，必·須從精神層面理解書(shū)法,，要思考,、琢磨，然后開(kāi)悟,。 為此,，居上老師還會(huì)講解各種書(shū)法的理論知識(shí),，讓學(xué)員掌握書(shū)法的真·正內(nèi)涵，幫助大家更好地理解練字的本真,。 過(guò)去很多居上老師的學(xué)生遍布五湖四海,，有職場(chǎng)白領(lǐng)、退休人士,、寶爸寶媽,、孩子…… 他們就都收獲滿滿： 65歲 劉奶奶 書(shū)法修身養(yǎng)性 學(xué)前：曾因字丑而自卑，自學(xué)摸不著門(mén)道,，退休后每天看著老年機(jī)屏幕發(fā)呆,； 學(xué)后：交到同樣喜歡書(shū)法的新朋友，排解了家人不在身邊的苦悶,，把對(duì)子女的思念和祝福都寫(xiě)在紙上,，曬到朋友圈里，收獲了不少點(diǎn)贊,，每天精氣神十足,！ 48歲 趙姐 一周寫(xiě)出漂亮?xí)?/strong> 一手工作，一手帶娃的趙姐,，幾乎沒(méi)有自己的時(shí)間,，對(duì)生活充滿了怨氣。 還是閨蜜告訴她,，書(shū)法可以破悶解憂,、靜心養(yǎng)性。 剛開(kāi)始她還擔(dān)心自己沒(méi)書(shū)法天賦,，小學(xué)生水平,、怕丟臉…… 沒(méi)想到每天花15分鐘，一周后就寫(xiě)出了一手漂亮字,！ 書(shū)法作品被老公裱在客廳,，客人來(lái)時(shí)夸到她臉紅，孩子以她為榜樣,，鄰居見(jiàn)了,，更是贊不絕口要跟她一起學(xué)…… 自從練字，趙姐整個(gè)人心境都變了,。
沒(méi)錯(cuò)，書(shū)法,，是一場(chǎng)強(qiáng)大的內(nèi)心修·煉： 脾氣大時(shí)焦慮時(shí),，練書(shū)法，急躁的情緒和緊繃神經(jīng)慢慢放松,； 內(nèi)心郁悶無(wú)處排解時(shí),，練書(shū)法，審己度人,，煩心事消散,，內(nèi)心愈加篤定； 煩心家庭瑣碎時(shí),，練書(shū)法,，一撇一捺地書(shū)寫(xiě)，從迷茫庸碌中找到自己,； 所以說(shuō),，學(xué)習(xí)毛筆書(shū)法，什么時(shí)候開(kāi)始,，都不算晚,！ |
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來(lái)自： huangwalter899 > 《書(shū)法》
