文/食光記憶錄

倘若人間皆溫暖,，寧讓爐邊火漸熄,。

若得四海無(wú)病呻,，何妨杏林枝頭寂。

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各位小伙伴,，有時(shí)候伸伸懶腰的時(shí)候有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)膝蓋骨咯吱作響,？有一種說(shuō)法就是我們的膝關(guān)節(jié)缺“潤(rùn)滑油”了！

在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里,，我們常常忽視了自己的身體健康,，尤其是支撐我們行走奔跑的膝關(guān)節(jié)。

長(zhǎng)期的勞累,、不當(dāng)姿勢(shì)及氣候變化,，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)“咔咔”聲，甚至是疼痛不適的情況,。

補(bǔ)血的中藥有很多,，像當(dāng)歸、白芍,、熟地,、雞血藤都可以,。

但在博大精深的中醫(yī)藥寶庫(kù)中，隱藏著一套針對(duì)膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)的神奇組合——雞血藤,、透骨草,、伸筋草與桑寄生。它們被譽(yù)為自然界的“膝蓋潤(rùn)滑劑”,，只需簡(jiǎn)單的白水煮一煮,，便能幫助排除風(fēng)寒濕邪，讓您的膝蓋重?zé)ɑ盍?，從此告別“咔咔”聲響,。

中醫(yī)視角下的膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，“肝主筋,，腎主骨”,，膝關(guān)節(jié)的健康直接關(guān)系到肝腎功能的狀態(tài)。同時(shí),，風(fēng)寒濕三邪是引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵因素,。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生理念指導(dǎo)下,，采用適當(dāng)?shù)闹兴幣浞?，可以有效地改善膝關(guān)節(jié)的氣血循環(huán)，增強(qiáng)骨骼韌性,，從而達(dá)到防治膝關(guān)節(jié)疾病的目的,。

關(guān)鍵藥材介紹：

雞血藤：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)

雞血藤,，味苦性溫,，擅長(zhǎng)活血行氣，對(duì)于因淤血阻滯所引起的關(guān)節(jié)疼痛有很好的療效,。其特有的生物活性成分能促進(jìn)局部血液循環(huán),，消除炎癥，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),。

透骨草：祛風(fēng)散寒,，溫經(jīng)止痛

透骨草，又名鉆地風(fēng),，具有較強(qiáng)的祛風(fēng)除濕功效,，特別適用于因寒濕所致的關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利等情況,。通過(guò)溫經(jīng)散寒,，透骨草能夠快速緩解關(guān)節(jié)僵硬感，提高活動(dòng)度,。

伸筋草：舒筋活絡(luò),，強(qiáng)筋健骨

伸筋草,，味辛性平，主要作用在于舒展筋脈,，恢復(fù)肌肉彈性和關(guān)節(jié)靈活性,。對(duì)于因長(zhǎng)期勞損而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)韌帶松弛、肌腱退化,，伸筋草有著顯著的修復(fù)效果,。

桑寄生：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝

桑寄生,，味苦酸性平,，歸肝腎經(jīng)，能夠滋補(bǔ)肝腎,，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,。在膝關(guān)節(jié)的日常保養(yǎng)中，桑寄生不僅能強(qiáng)化關(guān)節(jié)周?chē)M織,，還能預(yù)防因肝腎虧虛引起的膝軟無(wú)力,。

配方制作與使用方法：

材料準(zhǔn)備：

雞血藤、透骨草,、伸筋草,、桑寄生各15克。

烹飪指導(dǎo)：

清洗藥材：將上述四種藥材分別洗凈備用,。

煎煮過(guò)程：將所有藥材放入燉盅或砂鍋中,，加入適量清水（大約1000毫升），大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉約1小時(shí),。

過(guò)濾服用：待藥液濃縮至半量時(shí),，用篩網(wǎng)過(guò)濾掉殘?jiān)粝虑宄核幰?，分為兩次服用,，最好在早晚飯后各服一次,，連續(xù)服用一周為一療程,。

剩下的藥渣不要扔，留下來(lái)泡腳,。有人說(shuō),，我不想喝藥。就用這個(gè)方子泡一泡腳,，熏洗患處,，也很好。

使用須知與注意事項(xiàng)：

本配方適用于普通成年人群,，兒童,、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,。

首次使用時(shí)，應(yīng)注意觀察身體反應(yīng),，如有不適立即停用,。

為了保證藥效最佳發(fā)揮，建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)整劑量和服用周期,。

向膝關(guān)節(jié)疼痛說(shuō)拜拜

在繁忙的工作之余,，不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間，為自己熬制一壺雞血藤,、透骨草,、伸筋草與桑寄生的“關(guān)節(jié)保養(yǎng)湯”。這不僅是一次身體上的療愈,，更是一場(chǎng)心靈上的放松之旅,。

當(dāng)我們?cè)俅翁ど险鞒虝r(shí)，愿每一位朋友都能擁有堅(jiān)實(shí)可靠的膝關(guān)節(jié),，讓生命之樹(shù)根深葉茂,，青春永駐！