關(guān)元穴。它在前正中線臍下3寸的位置,，肚臍下緣四橫指正中就是關(guān)元穴,，也就是常說(shuō)的下丹田的位置。它是補(bǔ)腎培元,、溫陽(yáng)固脫的保健常用穴位,。

第二個(gè)是涌泉穴。涌泉穴在腳底中線的前1/3交匯凹陷位置

第三個(gè)是太溪穴,。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，它位于足部的內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝的后方和跟腱之間凹陷的地方。按下去會(huì)有種酸脹的感覺(jué),，常按太溪穴有助于滋陰降火又能補(bǔ)腎強(qiáng)腰,。

第四個(gè)穴位就是常說(shuō)的搓腎俞穴了。腎樞穴就在第二腰椎棘突旁開1.5寸,。每天堅(jiān)持搓后腰,，補(bǔ)腎。

復(fù)溜穴,，也是補(bǔ)腎滋陰,，養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)陽(yáng)氣,。