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站立歪斜或坐姿不端正,、習(xí)慣性翹腳,、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜,，很多毛病會跟著來,，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎,，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦,！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀,，剛開始不一定做108次,，根據(jù)個人身體情況而定，后期感覺身體越來越柔軟可適當增加數(shù)量,，關(guān)鍵是在于每天堅持,。今天我們就一起認真了解下脊椎不好可能會帶來的危害以及調(diào)理脊椎的實用方法—— 
中風(fēng),、頭疼,、頭暈、失眠,、記憶力衰退,、肩頸酸痛、上肢酸麻無力,、冰涼等癥狀基本都和頸椎損傷有關(guān)系,。
如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫,，導(dǎo)致腦部供血不足,，使腦部缺氧，從而引起頭暈,、頭疼,、失眠等癥狀。腦供血不足很容易引起中風(fēng),，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退,，其實是跟頸椎病有關(guān)。頸椎上面是頸叢神經(jīng),，下面是臂叢神經(jīng),，它管到肩膀、手肘、手臂和手指,，一旦下頸椎有問題,，會引起比如肩周炎、五十肩,。腰椎不好可能會造成癱瘓、腰酸背痛,、腰肌勞損,、痛經(jīng)、子宮肌瘤,、卵巢囊腫,、不孕不育、腰椎間盤突出,、更年期綜合癥,、內(nèi)分泌失調(diào)等病癥。
女同胞要尤為注意,，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng),，它能夠管到子宮、卵巢,、膀胱,，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng),。胸悶氣短、易受風(fēng)寒,、疲倦乏力,、消化不良、血糖控制不良等癥狀大多都和胸椎損傷有關(guān),。
胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸,，它的肌肉部分會影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心,、肺,、肝、胃,、膽囊和胰臟等,，重要的臟器都在胸椎這個部分。下頸椎跟上胸椎這一段,，管到支氣管,，這一段有問題的人,，很容易引起支氣管炎、感冒,。下胸椎的神經(jīng)管到胰臟,，下胸椎神經(jīng)受到壓迫，胰臟功能不好,，就會造成胰島素的分泌不良,，也容易造成血糖控制不良,。以下介紹給大家的是簡單實用的脊椎按摩法——滾背,，它可以起到放松脊椎，預(yù)防疾病的作用,。但是基于每個人身體狀況不同,，體質(zhì)也有差異，年紀太大,，身體不好的師兄可以根據(jù)自身實際情況進行選擇——1,、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿,，收腹拱背,，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面,，剛開始腳不用越過頭,，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎,、頸椎,、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭,，腳打直腳尖著地,。
2、身體狀況做不到圖1的,，就不要勉強,。可以選擇躺在地上,，兩腳屈膝,，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背,，身體往后從尾椎,、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,，如此前后滾過來滾過去,。注意：具體練習(xí)需視自己身體狀況,，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練圖2點就好,。有骨刺的人動作可更小更慢些,。 可以的,，但要慢慢地輕輕前后搖擺即可?；蛘哳^不抬起直接躺在地上,，抱著腳彈動就好，老人家這么做就可以了,。
滾背法能夠矯正脊柱,、刺激大片背部穴位！不但能夠治療頸椎病,、胸椎病,、腰椎病，還能解決數(shù)十種和脊柱相關(guān)的慢性??！師兄們晚上在睡覺前，可以練一練哦,。
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