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流傳千年的養(yǎng)生操——八段錦和拍八虛,，強體益壽,，看這篇就夠了

 sn溪流大海 2024-05-11 發(fā)布于江蘇

八段錦

第一式：兩手托天理三焦

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第二式：左右開弓似射雕

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第三式：調(diào)理脾胃需單舉

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第四式：五勞七傷向后瞧

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第五式：搖頭擺尾去心火

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第六式：兩手攀足固腎腰

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第七式：攢拳怒目增氣力

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第八式：背后七顛百病消

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拍八虛

1、拍肘窩

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2、排腋窩

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3、拍腘窩

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4、拍腹股溝

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