有橋走橋，沒橋借船,。練太極拳時,，渾身要順遂，順著自己的勁走,，別故意抗勁,，別抵抗自己。行拳也好,，轉(zhuǎn)關(guān)也罷,，圈勁既圓且潤,，膈肌放松，心氣下去,，順著自身重力走架,，好似悠然坐滑梯。

高山讀經(jīng),，流水聽禪,。他動的很慢，定力如山岳,，慢到別人跟不上,。無數(shù)雙眼睛，靜靜看著他,，他視而不見,，依舊從容行拳，物我兩忘,，歸于天真,。他發(fā)力極快，不見出手,，渾身輕輕一顫,，手臂似箭彈出。

斗轉(zhuǎn)星移,，歲月無聲,。一切都在改變，拳也不例外,。初學(xué)練白鶴亮翅,，只有開合兩個勁，反復(fù)揣摩開合,，不知哪天,，開合內(nèi)部有了波動，再反復(fù)精進,，波動內(nèi)部有了螺旋,。在無數(shù)個圈里，開合,，纏繞,，折疊，于是揉成了球勁,。

天之道,，損有余而補不足,。行拳時,，時刻觀察自身，襠勁劃個小弧,，由左過度到右,，臨近邊界時，重心忽兒一滾,，由右又騰挪到左,。平衡不是平移，而是一種滾動,。利用尾閭小圈,，微調(diào)間架平衡，樂趣就在其中,。

松沉圓活,，再無青澀。你很放松,，膈肌虛松下落,，脊柱節(jié)節(jié)下順，后腰放松很舒暢,，沒有拙力逼迫。骨盆像個大球,，掛在脊柱上,。丹田像個齒輪，在盆腔內(nèi)部旋動,。會陰穴一吸一吸的,，襠勁虛靈，重心松沉圓活,。

有句話叫,，玉樹掛寶衣。先有一棵樹,，大樹有枝有干,。立架結(jié)構(gòu)，先有了橫豎勁,，再往下順松,，才得真正松沉勁。松沉勁不是一灘軟泥,，而是膠泥勁,，膠泥還掛在吊鉤上，類似這個東西,。

還有一句話，也形容這個勁,，叫中正安舒,。立架先要中正，骨架有豎勁,，才能安心往下舒松,，形成上下矛盾落差。松沉勁之中,，含著一股生機勃勃的中正陽氣,，這就對了。松沉勁掛在軸力上,，這是練功要訣,。

無軸不立架，不松無以沉,，松沉掛軸力,，球勁帶黏性。行拳時,，松沉勁掛在脊柱上,，左右兩條腿軸，隨胯旋動互換,，于是又把松沉勁給揉活了,，這個體悟很關(guān)鍵。

行拳時,，松肩沉肘勁,，裹襠落胯勁，松腰沉丹勁,，都掛在脊柱上,，這是底襯結(jié)構(gòu)，然后再去劃弧行圓,，抽絲纏絲,，開合吞吐，波浪傳導(dǎo),。

行拳時,，松沉掛脊柱，核心似鉛墜,，內(nèi)腔起漩渦,，四肢如水流，這種體感多體悟，希望對你有幫助,。太極浮屠原創(chuàng)文章,，感謝關(guān)注！