第一: 降肝火—太沖穴

功效：太沖穴主降肝火,，被比作人體的出氣筒。多按按可把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào),、肝火旺盛等問(wèn)題都有很好的調(diào)節(jié)作用。

-在按摩太沖穴時(shí)還可以配合其他的穴位,，如：治血壓偏高,，可配合谷穴、曲池穴,、涌泉穴,、百會(huì)穴；治頭暈?zāi)垦?，可配合百?huì)穴,、太陽(yáng)穴,、復(fù)溜穴；治因生氣引起的胃痛胃脹,，可配中脘穴,、期門穴、足三里穴,、陽(yáng)陵泉穴,；治乳腺脹痛，可配合內(nèi)關(guān)穴,、天宗穴,、膻中穴；治目澀目痛,，可配合睛明穴,、養(yǎng)老穴、光明穴,；治月經(jīng)不調(diào),，可配合關(guān)元穴、次髎穴,、三陰交穴等,。

按摩太沖穴的方法

按摩太沖穴的方法并不難，關(guān)鍵要準(zhǔn)確的找到這個(gè)穴位,。中醫(yī)常說(shuō)的“揣穴”，就是說(shuō)在按摩前要先看看穴位附近皮膚顏色有無(wú)變紅,、變暗等異常,，皮膚溫度是否有異常，按壓穴位的時(shí)候要分上下左右?guī)讉€(gè)方向去尋找那個(gè)最酸最脹最麻最痛的點(diǎn),，找準(zhǔn)這個(gè)點(diǎn)以后再進(jìn)行按摩,。

按摩手法可采用點(diǎn)按或點(diǎn)揉的方法，每次3分鐘～5分鐘,，每天按摩2次即可,。在按摩時(shí)要注意刺激的強(qiáng)度，不可過(guò)于輕柔,，以感到酸脹為宜,。

第二: 降心火—少府穴

功效：少府穴主降心火，每天堅(jiān)持按壓,，可緩解胸中郁悶不通之氣,，調(diào)理胸痛、發(fā)散心火等清心瀉火的功效,。

-定義：

屬手少陰心經(jīng),，具有行氣活血,、清心瀉熱的功效。

位置：

位于手掌,，橫平第5掌指關(guān)節(jié)近端,，第4、5掌骨之間,。

取法：

保持半握拳,，手指屈向掌心橫紋，小指指尖所指凹陷處是穴,。

主治：

心悸,、胸痛、陰癢,、陰痛,、小指攣痛等。

第三: 降胃火—內(nèi)庭穴

功效：該穴位主清胃火,。像口臭,、便秘、咽喉腫痛都是胃火大的癥狀,，可多按內(nèi)庭穴,，并促進(jìn)腸胃消化代謝。

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定義：

是足陽(yáng)明胃經(jīng)常用穴位之一,，具有清降胃火,、調(diào)理腸腑的功效。

位置：

位于足背第2,、3趾間,，趾蹼緣后方赤白肉際處。

主治：

腹痛,、泄瀉,、便秘、齒痛,、鼻,、足背腫痛等。

第四: 降腎火—太溪穴

功效：合太溪穴是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴,，主降腎火,，刺激該穴位對(duì)耳暈?zāi)垦！⒍Q,、嘴唇顏色發(fā)黑,，以及腰膝酸痛等都有改善。

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主治：

尿頻、尿急,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病,；以及腎炎,、膀胱炎等。

精準(zhǔn)定位：

太溪穴位于踝區(qū),，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,。

按摩療法

用拇指指腹先順時(shí)針按揉太溪穴20次，再逆時(shí)針按揉20次,，每次按揉5分鐘,，以穴位局部有酸脹感為宜，可輔助治療頭痛,、目眩,、耳鳴等。

第五: 降肺火—尺澤穴

功效：尺澤穴主降肺火,，刺激該穴位可清宣肺氣,、止咳潤(rùn)肺、緩解因肺燥引起的咽喉腫痛等問(wèn)題,。

定義：屬手太陰肺經(jīng),，具有清泄肺熱、和胃理氣,、舒筋止痛的功效,。

位置：在肘前側(cè)，肘橫紋上,，肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷中,。

主治：咳嗽，氣喘,，咯血，潮熱,，咽喉腫痛,，胸脹滿，吐瀉,，小兒驚風(fēng),，肘臂攣痛等。