要提高免疫力以預(yù)防反復(fù)呼吸道感染,，可以采取以下措施：

1. 健康飲食：保持均衡的飲食,，攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,。增加新鮮水果,、蔬菜、全谷類和蛋白質(zhì)的攝入,。

2. 充足睡眠：保證每晚7-8小時的睡眠,，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運作。

3. 規(guī)律運動：中等強度的有氧運動,，如快走,、跑步、游泳等,，可以增強免疫力,。每周進行150分鐘的有氧運動。

4. 控制壓力：學(xué)會應(yīng)對壓力,，使用放松技巧如深呼吸,、冥想或瑜伽來緩解緊張情緒。長期壓力會削弱免疫系統(tǒng)功能,。

5. 避免煙草和酗酒：煙草和酒精會削弱免疫系統(tǒng),，增加感染風(fēng)險。最好戒煙和限制酒精攝入,。

6. 增加液體攝入：保持身體充分水分,，喝足夠的水有助于維持正常的免疫功能。

7. 減少接觸傳染源：避免與有感冒或流感癥狀的人密切接觸,，勤洗手,，使用免洗洗手液。

8. 接種疫苗：定期接種適當(dāng)?shù)囊呙?，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗,，可幫助預(yù)防呼吸道感染。

9. 補充營養(yǎng)素：根據(jù)醫(yī)生建議，可能需要額外補充維生素C,、維生素D和鋅等對免疫系統(tǒng)有益的營養(yǎng)素,。

10. 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手,，避免觸摸口鼻眼部位,，用紙巾或袖子遮住咳嗽和打噴嚏。

請注意,，如果免疫力持續(xù)較低或存在其他健康問題,，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)務(wù)人員以獲得更詳細和個體化的建議。