#精品長文創(chuàng)作季#

今年70歲的韓大爺感覺身體比以前差了許多,。

他覺得自己以前似乎無論是體力和精力都很棒,，可是現(xiàn)在稍微動一下就胸悶氣短、人也變得容易疲勞,，有時候身體還出虛汗。

子女們得知韓大爺?shù)倪@些情況后,，便決定帶韓大爺做一次全面的身體檢查,。

經(jīng)過體檢以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)韓大爺有“三高”,、大腦供血不足,、心臟也有些問題,。

看到檢查結(jié)果，韓大爺感到很意外,。原來只是血壓有點高,，怎么現(xiàn)在心臟和大腦也有了毛病。

醫(yī)生說,，您身體的這些情況可能和不良的個人習慣有關,。

一、老人為什么容易生病

很多人都有這樣的情況,，年輕的時候身體感覺還好好的,，但到了一定年齡之后身體不知不覺就有了很多毛病。

健康長壽是每個老人的心愿,，可是年齡大了以后生病這件事就是避免不了,。

按照有些老人說的感覺平時還是很注意身體的，可是為什么老了就這么容易生病呢,？

身體衰老是首當其沖的,，生老病死是人人都逃不掉的生理現(xiàn)象，無論我們怎么注意身體,，我們的身體都會衰老,。

機器老化了就容易出現(xiàn)各種各樣的問題，可能是這個地方修好了,，那個地方又出了毛病,，然后就是不斷地修補直到最后走向報廢。

人的身體也是一樣,，一旦開始衰老之后身體就容易出現(xiàn)問題,。而且很多是這里還沒恢復好，那里又出問題了,。

這主要是由于人進入老年期后人的器官功能就會出現(xiàn)衰退,。

很多人都會有這樣的感覺，到了一定年齡后首先是覺得體力下降,，腿腳使不上勁,，活動量稍大一些之后就會氣喘吁吁,。

這主要是因為人老了之后首先是骨骼、呼吸系統(tǒng)會出現(xiàn)衰退,。

之后可能還會出現(xiàn)胃口不好,，腸胃不好，便秘甚至到最后心腦血管也會出現(xiàn)問題,。

隨著人體的衰老,，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、內(nèi)分泌,、神經(jīng)系統(tǒng)等等都會一個接一個的出現(xiàn)問題。

所以老年人才會身體一個地方出問題,，其他地方也會逐漸跟著出問題,。

其次是免疫力下降，免疫力是身體抵抗外來細菌,、病毒侵襲的能力,。免疫力好的人他們通常很少生病，而且就算生病了也容易恢復,，而免疫力差的人他們就特別容易生病,。

人的免疫力強弱其實是可以從他日常的狀態(tài)中看出來的。

一個免疫力差的人通常精神狀態(tài)不佳,、對天氣變化特別敏感,，睡眠也不好，食欲也不好,。

這樣的人他們生病了恢復周期也長,，而且一些慢性病、重特大疾病都非常容易出現(xiàn)在他們身上,。

而免疫力強的人他們通常都是吃得好,、睡得好、精神好,，基本不怎么生病,。

即使有病也很容易恢復，更為關鍵的是他們不容易出現(xiàn)慢性病等重特大疾病。

人老了之后,，身體免疫力會下降，所以,，要想身體健康一定要注意提高免疫力,。

二、老人7個影響健康習慣

雖說人老了生病不可避免,，但是有的老人仍然可以相對健康的度過晚年,，有的老人卻是疾病纏身。

這和他們的生活習慣健康與否關系很大,。

生活中有7個壞習慣非常影響老人健康,，看看是哪7個。

第一種就是不注意口腔衛(wèi)生,。

有很多老年人可能到了70歲左右的時候牙齒都基本上壞了,，這和很多老人不重視口腔健康有關。

有些老人每天只刷一遍牙,，飯后也不注意漱口,，這樣一來他們的牙齒就很容易被細菌侵襲，從而容易患各種口腔疾病,。

人的口腔一旦不健康了生活質(zhì)量就會大大下降,，因為咀嚼功能差很多東西吃不了就會造成營養(yǎng)不良，最終身體也會越來越差,。

第二種是喜歡重口味飲食,。

人到了一定年齡后味覺功能會減弱，這就是為什么很多時候年輕人覺得食物味道很好老人會覺得沒有味道,。

這種情況下有些老人就會在菜里面拼命放油,、鹽、味精,，這樣一來雖然菜有味道了,，但這對老人的心血管健康是很大的傷害。

所以老人還是要避免口味過重。

第三種就是很多老年人都有的習慣剩菜剩飯舍不得扔,。

很多老人都是從艱苦的年代走過來的,，那時候的人經(jīng)常缺吃少穿，現(xiàn)在生活條件好了,。

他們便會對糧食非常珍惜,，因此舍不得扔掉吃剩的食物。

其實這樣做是非常有害健康的,，剩菜剩飯放久了容易滋生細菌,，如果人吃進去會造成胃腸道的感染。

另外放久了的剩飯剩菜中還含有亞硝酸鹽,，攝入過多容易致癌,。

第四種也是老年人的常見壞習慣，不愿意去醫(yī)院看病,。

生活中有相當一部分老人很排斥看醫(yī)生,。一方面他們認為去醫(yī)院看病費用太高。

于是就喜歡扛著,，認為小毛病忍一忍就好了,，殊不知這樣會小病拖成大病。

另一方面有些老人害怕醫(yī)院的各種檢查,，或者是總想著藥到病除,。

而很多保健品的銷售就是看重了老人的這種心理，于是老人們就被他們忽悠著去買各種保健品,。

到最后多數(shù)是病沒有好,，身體還更糟糕了。

第五種愛抽煙喝酒,，這種習慣在老年男性群體中比較多見,。

這種習慣對身體傷害非常大，很多心血管疾病,、肺病患者都有抽煙喝酒的習慣,，所以這樣的習慣能改掉就改掉。

第六種是不愛運動。有很多老人認為年輕人應該多運動,，老了之后運動過多對身體不好,，于是大多數(shù)時候就靜坐不動。

其實一味的靜養(yǎng)對身體非常不好,。

本來人上了年紀以后身體器官功能就不如年輕人,，如果不運動身體器官衰退會更快，人的免疫力也會更差,、更容易生病。

所以,，不論年齡多大只要能動就一定要動,。

第七種相信是多數(shù)老年人的通病，特別愛操心,。

有些老人就非常喜歡管兒女的事情,，總是非常操心兒女的事情，有時候還會表現(xiàn)得非常嘮叨,。

嘮叨過后子女也煩,，自己心里也不愉快，研究表明,，人的心理狀態(tài)會影響身體健康,。

愛操心的老人長期處在一種焦慮的情緒中，焦慮過后不僅心累,，而且還容易降低免疫力導致身體容易生病,。

三、老人怎樣才能更健康

都說老人要養(yǎng)成健康的生活習慣并進行科學的養(yǎng)生才能更健康,。那老人怎樣做才能擁有一個健康的晚年呢,？

要注意飲食，在飲食方面,，老人首先要保持營養(yǎng)均衡,，每天蔬菜水果魚肉蛋奶都要保證。

其次要保證食物新鮮,，放久了的食物就不要吃了,，為了保證食物的新鮮烹飪食物要適量，不要過多,，以防菜飯剩得過久,。

另外在烹飪的時候少用油炸，多用蒸煮的方式，而且食物要保持清淡,，少油少鹽,。

保持良好的生活習慣，想要保持身體健康,，良好的生活習慣非常重要,，因為良好的生活習慣能使身體張弛有度，對身體有好處,。

而要保持良好的生活習慣就要做到有充足的睡眠,，不熬夜，戒煙戒酒,，適量運動,，注意個人衛(wèi)生，飯后漱口,，經(jīng)常清潔身體,。

定期體檢，有病就上醫(yī)院,。首先定期體檢對老人來說非常重要,，因為這樣可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病并及時干預。

人年齡越大身體的不確定性也就越大,，因此為了老人的身體健康建議每年定期體檢,。

其次身體不舒服的時候一定不要為了省醫(yī)藥費而拖著，否則小病拖成大病,，得不償失,。

需要注意的是一定不要相信保健品。保健品不是藥物,，它不能治病,，有時候如果使用不當還會傷害身體。

保持好心態(tài),，想要保持好心態(tài)首先就要做到少操心,。

老年人需要認識到子女們已經(jīng)長大成人，很多事情都應該讓他們自己承擔了,，另外老人和年輕人在思想觀念,、生活方式上存在差別,。

干涉過多不僅年輕人反感，對自己身體也不好,。

因此對于下一代的事情老人應該盡量放手不要操心,，關照好自己。

其次老年人要多參與社交活動,。通過參加社交活動老人們聚在一起交流可以很好的愉悅心情,。

因為老人們在一起大家都是年齡相仿的人，有共同的語言,，有時候相互說說煩惱也就開解了,，不會造成情緒壓抑，所以參加社交很重要,。

最后老人要培養(yǎng)一點興趣愛好。有了興趣愛好之后老人就有了精神寄托,，也有了共同的群體,，這對老年人保持好心態(tài)非常重要。

人最大的愿望就是一輩子健健康康,，但很多人的情況是年輕的時候不注意身體,，沒有好的生活習慣，等到年老之后身體出現(xiàn)各種各樣的問題,。

我們都很羨慕高齡且健康的老人,，他們能夠在很大的年齡仍然保持健康的身體遺傳確實有一定的作用。

但更重要的是他們都沒有慢性病以及重特大疾病,。

而他們之所以身體沒有什么特別嚴重的疾病主要還是因為他們有好的飲食生活習慣,、注意勞逸結(jié)合以及擁有好的心態(tài)。

所以要想有一個好的身體就要從養(yǎng)成好習慣開始,。