一、《人之常情》

情緒是人對(duì)外界事物的反應(yīng)

七情：喜 怒 憂 思 悲 恐 驚

六欲：見(jiàn)欲 聽(tīng)欲 香欲 味欲 觸欲 意欲（眼耳鼻舌身意）

外在環(huán)境季節(jié)會(huì)影響人的情緒,，情緒會(huì)支配人的行為

情緒產(chǎn)生的內(nèi)在基礎(chǔ)：氣血 五臟

心主喜 肝主怒 脾主思 肺主悲和憂 腎主恐和驚 

五臟氣血影響情志 情志也影響五臟

人和動(dòng)物都有情緒,，但人有情感,，動(dòng)物沒(méi)

情感支配情緒,，情緒是情感的一種表達(dá)

百病生于氣，所以要修生養(yǎng)性

二,、《病由心生》

情緒在什么情況下會(huì)導(dǎo)致疾?。?/span>

1.身體本來(lái)就有疾?。ㄖ荑ぜ颈粴猓?/span>

2.十分強(qiáng)烈的情緒刺激

腸易激綜合征：緊張性腹瀉

暴怒傷陰,，暴喜傷陽(yáng)

3.長(zhǎng)期情緒壓抑 長(zhǎng)期情緒刺激 情志不暢

情志養(yǎng)生：

目標(biāo)選擇，不盲目攀比,，培養(yǎng)情緒愛(ài)好,，

適當(dāng)宣泄傾訴，恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己,，自信培養(yǎng)好心態(tài)

肯定自己不過(guò)分追求完美,，注重歷練的過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果

美其食,，任其服,，樂(lè)其俗，高下不相慕,，其民故曰樸

三,、《人逢喜事精神爽》

喜：事隨心愿自覺(jué)有趣產(chǎn)生的歡快愉悅的情緒 

本質(zhì)是樂(lè) 外表是笑 唯一一個(gè)積極肯定的情志

養(yǎng)生目標(biāo)：以恬愉為務(wù) 以自得為功

心在聲為笑 在志為喜

心安而不懼 笑有利于緩解抑郁情緒

喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利,。

心通過(guò)氣機(jī)調(diào)解十二臟腑,，喜會(huì)是臟腑氣機(jī)緩和協(xié)調(diào)

百合病：百合地黃湯,。百合：味甘平 降心火

四,、《一場(chǎng)歡喜忽悲辛》

生病起于過(guò)用

五神七情：神魂魄意志 喜怒憂思悲恐驚

喜樂(lè)無(wú)極則傷魄 魄傷則狂 狂者意不存人

喜傷心，心屬火,，火克金,，故傷肺傷魄 （魄本能的行為由肺所管）

人有五臟化五氣 

暴喜傷陽(yáng)：喜怒不節(jié)則陰氣上逆 上逆則下虛 下虛則陽(yáng)氣走之

神有余（火和痰）則笑不休：愉悅過(guò)分 發(fā)狂大笑 聯(lián)想豐富 夸大妄想

通過(guò)調(diào)脾胃去心的痰火

五、《“欣”病還須心藥醫(yī)》

養(yǎng)生目標(biāo)：以恬愉為務(wù) 以自得為功

是以志閑而少欲,，心安而不懼,，形勞而不倦,，氣從以順，各從其欲,，皆得所愿

如何獲得喜悅的情緒,？

1.把大的目標(biāo)分解成小的目標(biāo)：跬步千里 聚沙成塔

2.與其艷羨他人，不如認(rèn)識(shí)自己

3.尋找生活的樂(lè)趣：書法繪畫音樂(lè)電視劇

4.穴位：神門穴

5.食物：百合 忘憂草（即黃花菜）

如何治療過(guò)喜,？

1.情志相勝：以情勝情 恐（屬水）勝喜（屬火）

2.祛除痰火：吐法,、瀉法（調(diào)理脾胃讓氣機(jī)往下）

六、《什么是怒,？》

怒：愿望想法不能實(shí)現(xiàn)行為受挫而產(chǎn)生的憤怒 怨恨 不滿意

先郁而后發(fā) 向上向外的趨勢(shì)

路怒癥 網(wǎng)怒癥 

怒的表現(xiàn)：

1.面紅耳赤 （火冒三丈 怒發(fā)沖冠）

2.嘔血 飧（sūn）瀉（完谷不化的泄瀉）

痛瀉藥方：祛濕止瀉

白術(shù)（健脾燥濕防止肝氣橫逆）白芍（補(bǔ)血柔肝緩急止痛）陳皮（健脾燥濕）防風(fēng)（辛味可疏解肝氣疏脾升清）

3.胸悶抑郁（婦科病很多跟郁怒有關(guān)）

腎盛怒而不止則傷志 志傷則喜忘其前言

怒的危害：

1.氣血上逆 頭暈頭痛

2.大怒傷臟腑

3.影響人的神志和思維

怒的好處：

1.情感宣泄 調(diào)解心理

2.舒展氣機(jī)

3.激發(fā)斗志 提高志氣 怒是興奮劑

不要大怒過(guò)怒頻繁的發(fā)怒

七,、《怒從何來(lái)？》

怒的原因：事與愿違 火引發(fā)

夏季情感綜合征：情緒中暑 夏天容易產(chǎn)生怒

火形人：肩背腰腹肉多,，比較壯實(shí),，臉瘦頭小，手足不大,，走路愛(ài)搖擺,，性子急 有信 輕財(cái) 心急 （關(guān)羽）

容易發(fā)怒的三種人：

1.陽(yáng)盛之人 2.陰虛火旺之人（五心煩熱） 3.疲勞之人

如何治怒？

1.喜勝怒：以喜治怒即以陽(yáng)治陰 

2.悲勝怒：怒傷肝,，悲生木

春夏養(yǎng)陽(yáng)的三種方法：

1.少吃辛辣之品

2.腸道通暢：大小便通暢

3.勞逸結(jié)合：不要太疲勞熬夜傷肝

運(yùn)動(dòng)氣血流動(dòng),，出汗，減少肝氣郁結(jié)

傾訴宣泄

太沖穴：平肝柔肝

八,、《憂的滋味》

憂：心思多心事重重 思慮多 擔(dān)心多 憂傷 憂患

與肺對(duì)應(yīng) 悲也是與肺對(duì)應(yīng)

惟未事而先意將迎 既去而尚多留戀 事前憂慮事后留戀也是憂

憂傷脾：憂多思思傷脾故過(guò)憂傷脾 脘腹脹滿

憂傷肺：肺主氣機(jī)升降,，嗓子堵

共同點(diǎn)：堵悶 愁憂者，氣閉塞而不行

腫瘤?。号c情緒有關(guān) 愛(ài)憂郁,，愛(ài)怒，愛(ài)思慮,，情緒長(zhǎng)期壓抑

保持適當(dāng)?shù)膽n患意識(shí)是人生前進(jìn)的動(dòng)力

人無(wú)遠(yuǎn)慮必有近憂 先天下之憂而憂

九,、《不要憂郁的氣質(zhì)》

為什么會(huì)出現(xiàn)憂的情志？

1.外因變化：

1）季節(jié)變化 憂是肺之志 與秋天有關(guān)

2）社會(huì)因素 壓力金錢地位變故

2.內(nèi)因變化：

五臟強(qiáng)弱（五臟大?。?lè)觀與悲觀對(duì)同件事反應(yīng)不一樣 

正氣足不易受情志傷

如何消除憂傷的情緒,？

1.消除直接影響因素

2.以情勝情：喜勝憂

3.移情易性：興趣愛(ài)好音樂(lè)繪畫釣魚等

喝花茶：行氣解郁 茉莉花玫瑰花菊花等

吃甜食：甘味補(bǔ)益脾氣

十、《上下求索的思》

思：認(rèn)知過(guò)程中的一個(gè)階段 反復(fù)思考的過(guò)程

七情中的思：思考過(guò)程的情緒體驗(yàn) 中性的情志 不陰不陽(yáng)

思是其他情志的基礎(chǔ) 跟憂悲恐結(jié)合多

思念也是思的一種表現(xiàn)

過(guò)思傷脾：影響脾胃運(yùn)化

思影響心神：過(guò)思傷氣血 多夢(mèng)失眠

歸脾湯：黨參 黃芪 遠(yuǎn)志 龍眼肉 木香 棗仁 （補(bǔ)心益脾）

失眠原因：心脾兩虛 心腎不交（升腎水降心火健脾胃） 

十一,、《陷入泥淖的思》

思維強(qiáng)迫癥：思維不受自己控制,，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)一個(gè)念頭

思 慮 志 智 行

脾主思 記憶 思維 思考 思慮都跟脾有密切關(guān)系

膽者 中正之官 決策出焉

木克土 肝氣郁結(jié)影響脾 脾主歌

溫膽湯：健脾益氣 治療膽小猶豫怕事

相思病的類型：?jiǎn)蜗嗨?雙相思 反向相思

解郁開(kāi)結(jié)湯：健脾疏肝理氣 治療相思病

十二、《如何擺脫煩亂的思,？》

思慮過(guò)度的危害：不思飲食疲乏無(wú)力少氣懶言失眠多夢(mèng)健忘思維強(qiáng)迫行為強(qiáng)迫

所以任物者謂之心 心有所憶謂之意 意之所存謂之志 因志而存變謂之思 因思而遠(yuǎn)慕謂之慮 因慮而處物謂之智

容易思慮過(guò)度的人：壓力過(guò)大 脾氣虛的人

如何對(duì)待思慮過(guò)度,？

1.增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)：讀經(jīng)讀史

2.解除心里壓力的辦法：

1）大問(wèn)題化成小問(wèn)題，逐一解決

2）調(diào)整心態(tài)：一切都是最好的安排

3.摒除雜念：活在當(dāng)下的練習(xí) 干什么就專注什么 有助集中精力減少思慮

中醫(yī)治療思慮的方法：

1.以情勝情：喜勝思 怒勝思

2.健脾養(yǎng)心：脾主運(yùn)化全身氣機(jī)升降 歸脾湯

3.疏肝膽健脾胃：木克土 逍遙散

4.調(diào)理脾胃：祛除痰濁 調(diào)理氣機(jī)

十三,、《“不過(guò)”是悲傷》

人有五臟化五氣,，以生喜怒悲憂恐

悲：在臟為肺,，屬金，與秋相對(duì),，非心,，不能達(dá)到心里的意愿

悲傷肺：甘麥大棗湯 肺主氣 故氣虛胸悶氣短  主鼻竅 故悲哀則涕下 

主皮毛故臉色不好看 主氣悲則氣消面色蒼白神情氣怠 

過(guò)悲傷魂：魂屬木，屬肝 金克木導(dǎo)致 

容易產(chǎn)生悲情緒的人：

1.性情比較悲觀消極的人

2.欲求比較多的人比較追求完美的人

3.生活境遇突變的人

4.身患疾病的人

5.肺氣虛和心氣虛的人 心肺氣血不足

6.產(chǎn)后和更年期的女性

悲的正向作用：使氣機(jī)向下 化悲痛為力量

憂：不好的事未發(fā)生的 悲：不好的事已經(jīng)發(fā)生

十四,、《如何對(duì)待消極的“悲”,？》

情：感于物而后動(dòng)，外界的刺激才會(huì)產(chǎn)生情緒

人與天地相參也,，與日月相應(yīng)也

悲的產(chǎn)生與外界刺激有關(guān),，也跟自身個(gè)性情志有關(guān) 跟人體臟腑氣血也有關(guān)系

悲哀愁憂則心動(dòng) 心氣虛則悲

產(chǎn)生悲的三個(gè)方面：外界的刺激 自身的性情 臟腑與氣血

治療悲傷的方法

1.修心養(yǎng)性：性情先天和后天

志閑而少欲，心安而不懼

心胸大點(diǎn)格局大點(diǎn),，要么去讀書要么去旅行

2.以情養(yǎng)情：以喜治悲

神有余則笑不休,，神不足則悲

3.移精變氣：移情易性，轉(zhuǎn)移注意力

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：五音（宮商角羽徽）發(fā)泄：哭泣

4.調(diào)節(jié)臟腑和氣機(jī) 補(bǔ)心氣補(bǔ)肺氣補(bǔ)脾氣

十五,、《令人畏懼的“恐”》

恐：畏懼 害怕 在臟為腎 冬天 屬水 恐則氣下

恐分：1.卒恐（事件來(lái)得突然）2.由內(nèi)產(chǎn)生的恐怕黑怕獨(dú)處恐高等

過(guò)恐傷腎 過(guò)恐傷舊病 大驚猝卒

老人氣血不足 小孩氣血未足 容易害怕

十六、《如何應(yīng)對(duì)“恐”》

心主神明 恐跟心有關(guān) 恐的癥狀：心慌心悸

桂枝甘草補(bǔ)心陽(yáng) 白芍大棗生龍骨生牡蠣補(bǔ)心陰心血

腎藏志：意志 腎氣不足產(chǎn)生恐的原因

脾胃肝膽有問(wèn)題也會(huì)引起恐

溫膽湯：和胃利膽祛痰

情志之間相互影響 恐中有擔(dān)心憂思

應(yīng)對(duì)恐內(nèi)因的方法：

1.意志堅(jiān)強(qiáng)：志意和則精神專直 魂魄不散 悔怒不起 五臟不受邪矣

腎主志 脾主意 故要強(qiáng)脾健腎

為將之道 當(dāng)先治心

2.以情勝情：思勝恐

說(shuō)教的方法心理咨詢 驚者平之行動(dòng)上的 藥物（溫膽湯）針灸（內(nèi)關(guān)穴）

十七,、《躲不開(kāi)的驚》

夫百病之始也 皆生于風(fēng)雨寒暑 陰陽(yáng)喜怒 飲食居處 大驚卒恐

驚屬風(fēng) 屬木 屬肝 非常急促的發(fā)生 沒(méi)有心理準(zhǔn)備的情緒反應(yīng)

驚恐 驚奇 驚喜

驚則氣亂表現(xiàn)：

1.表現(xiàn)于心神 表現(xiàn)嚇呆嚇傻思維停頓 

2.表現(xiàn)于臟腑氣機(jī)：腎上腺素激增 心率血壓加快

七情經(jīng)常相兼出現(xiàn)

容易受驚的人

1.小孩 腎氣偏弱：小孩夜驚

2.孕婦 孕婦受驚可能會(huì)導(dǎo)致胎兒癲癇

3.火熱之邪重的人 小兒急驚風(fēng)（高燒到抽搐熱極生風(fēng)）

4.腎虛的人：腎屬水水養(yǎng)木

驚與恐的關(guān)系：

驚從外而來(lái)屬陽(yáng),，驚則氣亂，屬木

恐自內(nèi)而生屬陰,，恐則氣下,，氣向內(nèi) 屬水

十八、《“萬(wàn)一”時(shí)刻莫驚慌》

驚如何產(chǎn)生的：1.觸于外物 2.學(xué)識(shí)性情

心 肝 膽 腎出現(xiàn)問(wèn)題,，容易受驚

驚者平之（行為脫敏法） 鎮(zhèn)定安神 疏肝健脾

七情屬情緒比較短暫的,，但不能太過(guò)，不是情感,，情感是持久的