閑來無事翻了《我減掉了五十斤,！心理咨詢師親身實踐的心理減肥法》這本書。

原以為這是一本減肥書籍,，漸入佳境時,，才發(fā)現(xiàn)這是一本用心理方法瘦身的書??。

作者曾經(jīng)因為不接受自己的情緒和感受,，導致了失眠,、焦慮、疑心病,、暴飲暴食,，成了一個150斤的大胖子。

當她開始接納自己后,，內(nèi)心變得安靜柔軟,，不再去難為自己，焦慮與恐懼大大減輕,，對生活開始有了氣定神閑的氣度,。

徐徐的故事，讓我意識到,，接納自己真的是治愈生活的良藥,。

很多人在退休后，因為不能接納身體的衰老,，容貌的衰老,，自己的各種情緒，從而導致生活過得焦慮和無奈,。

而接納自己,，能讓我們與自己達成和解，去發(fā)現(xiàn)人生的更多可能,。

在我看來,，接納自己,，不僅是退休女人最頂級的養(yǎng)生方式，更是通往我們內(nèi)心平和幸福的必由之路,。

如何接納自己呢,？

第一是接納自己的容貌

每個人都會有年老色衰的那一天,，這是我們無法回避的事實,。

雖然年華不可回轉(zhuǎn)，但依然可以散發(fā)出歲月積淀下的優(yōu)雅與從容,，這是屬于50+女人的一份獨特魅力所在,。

其實姚姚對于容顏的衰老，也不那么淡定,，每當青絲中又出現(xiàn)了幾根白發(fā)時,，也會心生恐慌。

沒有人能逃過歲月,，但永遠有人無懼歲月,。

現(xiàn)在的我接納自己的皺紋，因為它是我好不容易長出來的,。

我一直堅信,，自洽的女人最美，就像在時光中盛開的花朵,。

當你選擇接納自己的容貌,，不刻意用化妝品掩蓋歲月留下的痕跡，不為了扮嫩而穿不適合自己的衣服,，不為了迎合他眼光而去改變自己,，你的生活也會變得自在與坦然。

第二是接納自己的身體

隨著時光流逝,，身體也會漸漸衰退,。

我媽曾經(jīng)因為不接受身體的衰老，喜歡抱怨,，喜歡回憶從前身體很棒時候的樣子,。

但身體的衰老，本就是生命的自然過程,，無需過分擔憂焦慮,，也不應(yīng)成為我們自卑的源頭。

學會接納它,，做好身體的健康管理就可以了呀,。

還好的是，最近老媽的狀態(tài)比以前好了許多,，清晨起床她會拍八窩,，會常常與朋友們聚會,，她說她相信自己的身體會越來越好。

很欣喜看到老媽的改變,，其實接納自己的身體,，還有助于提升我們的生活質(zhì)量。

當我們能接納自己的身體,，就能好好與身體交流,，傾聽它的聲音，吃得飽還是少,，休息夠嘛,，鍛煉夠不夠，每時每刻去感受身體的狀態(tài),，好好活在當下,。

當你把眼光向內(nèi)，以自己為中心去生活,，你就會活得很快樂,。

第三是接納自己的情緒

情緒需要我們看見與呵護。

在《我減掉了五十斤》這本書里,，作者徐徐曾在漫長的青春期,，一直跟自己的情緒和感受做斗爭，對自己不喜歡的情緒和感受刻意壓抑,。

這種對情緒和感受的不接納,，讓她的身體出現(xiàn)了各種不適。

當她學會接納自己的情緒后,，她的人生也變寬廣了很多,。

她不再被媽媽的情緒所左右。不再因為莫名的愧疚不敢享受屬于自己的快樂,，開始學著做自己情緒的主人,。

對待情緒，我們需要像對待孩子一樣的接納與包容,。

當你不再抗拒逃避情緒,。不再試圖用各種方式去壓抑掩蓋它們，不再為了迎合他人的期待而偽裝自己,，不再為了表面的和諧而壓抑內(nèi)心,。

當你能開始做真實的自己，你的人生也會更快樂自在,。

很喜歡這樣一段話：當你能夠理解自己,，接納自己，和自己為友，甚至愛上自己,，那么你的精神顏值一定會大大地提高,。

接納自己，就是最好的養(yǎng)心,。

點個在看,，愿我們都能夠勇敢地面對自己、接納自己,，享受內(nèi)心的平和與幸福,。

與大家共勉哈。