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忽見(jiàn)家家插楊柳，始知今年又清明 清 明  清明三候 一候桐始華  二候田鼠化為鵪  三候虹始見(jiàn)  一,、易發(fā)病癥 在這樣一個(gè)寄托哀思、氣溫回暖,，陽(yáng)氣升騰,，乍暖還寒的清明時(shí)節(jié),，人們更應(yīng)該注重調(diào)節(jié)飲食,、起居和情緒。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣進(jìn)一步上升,，肝氣易過(guò)于旺盛,，所以常會(huì)出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢，如有高血壓或心臟病的人就會(huì)出現(xiàn)頭暈,、麻木等癥,，患有感冒或呼吸道感染疾患、流行性腮腺炎,、眼部疾病的人也會(huì)隨之增加,。同時(shí)，陰雨綿綿也會(huì)使得失眠,、煩躁的情況誘發(fā),。
二、注意事項(xiàng)： 從養(yǎng)生上來(lái)說(shuō),，清明時(shí)節(jié)不可過(guò)于升肝氣,，應(yīng)當(dāng)平肝。這個(gè)季節(jié)容易“肝旺”,，人容易煩躁,、發(fā)火，我們要克制自己的情緒,，要調(diào)暢情志,。 1、多變天氣,，平肝保暖 清明時(shí)節(jié),，時(shí)而風(fēng)，時(shí)而雨，天氣似乎也變得多愁善感,。風(fēng)多,、雨多是清明節(jié)前后的氣候特征，人群擁擠很容易滋生細(xì)菌病毒要注意防感冒或呼吸道感染疾患,、防過(guò)敏,、腮腺炎、防春瘟 2,、憑吊先人,，悲傷要有度，注意心臟健康 在憑吊先人的同時(shí),，更要關(guān)注自己的健康,。多數(shù)朋友是返鄉(xiāng)掃墓路途疲憊，休息不當(dāng)免疫力低下,。在掃墓時(shí)情緒千萬(wàn)不要過(guò)分激動(dòng),，以免產(chǎn)生幻覺(jué)，導(dǎo)致精神錯(cuò)亂或腦溢血等,。 3,、戶外活動(dòng)多，“動(dòng)”更要適宜 踏青,、登山一定要量力而行,。這與傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別，除了長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人,，這個(gè)季節(jié)并不主張人們大幅度地“動(dòng)起來(lái)”,。 3、外出踏青,，著重護(hù)膚不食不明食物防胃病 春季的野菜種類比較多,，掃墓踏青后挖些或買(mǎi)些野菜帶回家，成為不少人的選擇,。如果是在市郊挖的野菜,，最好回家長(zhǎng)時(shí)間浸泡，清洗一下野菜上的污染物,。腹瀉也是“清明患者”的主力,，清明時(shí)分氣溫已經(jīng)開(kāi)始升高，最容易導(dǎo)致急性腸炎和菌痢,。
三,、清明與人體之對(duì)應(yīng)： 按自然界屬性，春屬木,，與肝相應(yīng),。清明對(duì)應(yīng)人體胸椎第10節(jié),、對(duì)應(yīng)空位為中樞，對(duì)應(yīng)足少陽(yáng)膽經(jīng),、膽腑,。
神闕,、關(guān)元,、氣海、涌泉,，人體肌膚腠理舒展,，五臟六腑因內(nèi)外清氣而潤(rùn)濡?？梢灶A(yù)防高血壓,。 清明養(yǎng)生重點(diǎn)抓住3點(diǎn)： 1，平肝保暖,； 2,，調(diào)暢情志； 3,、運(yùn)動(dòng)適宜,；
四，清明內(nèi)功養(yǎng)生 1,、導(dǎo)引術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)：在固根培元樁基礎(chǔ)上,，放松入靜意想該節(jié)氣對(duì)應(yīng)第10節(jié)胸椎他和中樞穴.{為初級(jí)功法網(wǎng)絡(luò)課程可以隨時(shí)訂閱學(xué)習(xí)}高級(jí)功法－－《氣象萬(wàn)千》只面授和入室弟子方能學(xué)習(xí),。 2,拍打功，清明時(shí)節(jié),，大地逐漸清氣上升,，同時(shí)也是人體陽(yáng)氣升發(fā)，升清降濁的關(guān)鍵點(diǎn)和難得時(shí)段,。拍打兩腋即可,，因?yàn)閮梢赣心懡?jīng)、肺經(jīng),、心包經(jīng)和心經(jīng)四條經(jīng)脈經(jīng)過(guò),，借用天地之氣，排毒減脂清除體內(nèi)濁氣最容易,，實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)環(huán)境的天清地名,。
七言詩(shī) |
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