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上熱下寒是現(xiàn)代人常見的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是熱證與寒證并存：常年上火,，總是口腔潰瘍,、舌瘡、 慢性咽炎,、失眠,，同時又表現(xiàn)出很多體寒癥狀，如舌體胖大,、大魚際發(fā)青,、下肢冰涼等。 尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)常會在集中精力工作幾小時后覺得四肢冰冷,、頭腦發(fā)熱,、眼睛干澀等狀況，也就是出現(xiàn)'上熱下寒'的狀況,。以下給大家分享“上熱下寒”的癥狀以及對治方法供大家參考,！對于「上熱下寒」體質(zhì)的人來說,，一般會同時出現(xiàn)下述列表中的一個或多個癥狀：愛上火：口腔潰瘍,、嗓子疼、牙疼,、腮腫,、流鼻血、慢性中耳炎,、目赤紅腫,，眼干眼澀,、成年人也依然長痘痘、甲狀腺類問題,、頭熱,、頭痛、頭脹,、頭暈甚至血壓高,！肚臍以下發(fā)涼，經(jīng)常拉肚子,、腰部冷,，膝蓋涼、女性痛經(jīng),，男性陰囊冰冷潮濕,、手腳冰涼，特別怕冷,、飲食耐溫不耐寒,、膚色暗沉，長黑斑,，甚至有水腫,、便秘或是溏泄,！上熱下寒,，上面,，是滿滿的火，下面是一派寒氣,，上下部交通,，心腎不交，自然很難睡著,。身體各部分相互關(guān)聯(lián),，相互影響。人，用心一處,，能量就會往那個地方走,，現(xiàn)代人用腦有余，用腿不足,。想得多,，動得少,。人一思考，能量既積聚到頭部,，想得多總伴隨著焦慮,，緊張，心火就一直騰騰在上,。運動的少,，身體的循環(huán)能力差，加上吃的寒涼,，穿的少,，脾腎陽虛，那么下焦就會越來越寒,。而脾胃,，因為過度的思慮，因為吃的太撐也太粗速,，承擔(dān)了太多的負(fù)擔(dān),，人人都有一點脾虛，脾胃代表的中焦,，也相對運化的弱一些,。減弱了身體上焦和下焦的運動。于是,，現(xiàn)代人人都有一點上熱下寒,。想一想，如果一個人,，頭腦冷靜,，不糾結(jié)，小腹溫?zé)崾帜_溫煦,，脾胃因為吃的不多不少而運化良好,，那該是多么美好！上熱下寒,，不是陽虛也不是實火，只是身體里的熱能跑到了不該去的地方,，身體不夠通暢,，阻塞了能量的運轉(zhuǎn)。這時候,，補會上火,，瀉，也只是越來越寒,，最重要的就是通,。上焦有熱,，下焦有寒，關(guān)鍵在于中焦沒有起到運轉(zhuǎn)的作用,。中焦是脾胃,，脾主升，胃主降,，這兩個臟腑,，需要運轉(zhuǎn)良好，中焦才能發(fā)揮作用,，讓身體運轉(zhuǎn)自如,。好肚子,，如嬰兒之腹,，溫軟如棉。多揉揉肚子,，不僅改善上熱下寒,，還可以減肥，通暢經(jīng)絡(luò),。今天就試試看咯,！方法很簡單：手掌由心窩開始向下推到小腹，反復(fù)推5分鐘,。雙手或者單手都可以,。如果有阻滯點（硬塊、痛點,、「氣團」或「水槽」）,，一定要反復(fù)推揉,，將其推開揉散,。在這里，任脈,、腎經(jīng),、胃經(jīng)、脾經(jīng),、肝經(jīng),、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡(luò)無不匯集于此,。通過推腹,，中焦妥妥疏通到位，上下焦也會得到疏通,。從而達到舒肝理氣,、開胃健脾,，補腎養(yǎng)心的目的。特別改善上熱下寒的：失眠,、手腳冰涼,、便秘或是溏泄。脾胃打通,，順便幫助氣血更好的往下走,，很多時候，動作到了,，意念到了,，氣血自然就到了。上熱下寒的人,，上面熱,，下面冷，如果一開始不能把熱量傳給腳,，就先傳給膝蓋,，慢慢就會輸送到腳上去。方法：在地板上軟墊子,，或是在硬木床上進行,，每天20分鐘，一開始膝蓋受不了,，就盡可能讓地面軟一點,，或是手扶著墻，減少膝蓋的承重,，慢慢鍛煉膝蓋,，沒有辦法前進，就在原地踏步,。沒幾步,，就會后背發(fā)熱，周身感到溫暖,，氣血先引到膝蓋,，膝蓋發(fā)涼、膝蓋疼,，咔咔響等問題,，都會得到改善。漸漸,，手腳冰涼,，上熱下寒，也都得到改善,。跪著走時,，你會發(fā)現(xiàn)腰也在扭動,，腎也跟著補到了，平時走路很難做到這一點,。而上熱下寒的人,，通常是腎陽虛，溫煦了腎,，下焦自然溫暖,。疏通了腿部的氣血，同時也能幫助把大腿上的垃圾排出去,，贅肉自然消解,。針對「上熱下寒」體質(zhì)，可重點練習(xí)八段錦里的「搖頭擺尾去心火」和「雙手攀足固腎腰」兩式：上寒下熱,，第一需要引火歸元。一升一降,，把火引導(dǎo)合適的位置,，身體內(nèi)的圓運動才能運轉(zhuǎn)，才能保證身體的陰陽交融,，寒熱處于正確的位置,，否則一直擰巴。這一招對去除心火很有幫助,，做功時要注意,，盡量不要打折扣做，身體搖轉(zhuǎn)時使脖頸和尾閭盡量對拉伸長,，速度柔和緩慢連貫,。脖子全程不要硬著，下頜不刻意內(nèi)收或揚起,，使頸部肌肉盡量地放松伸長,。如果費力就一右一左做兩次，以后再慢慢增加次數(shù),。經(jīng)常上火,、口腔潰瘍、喉嚨腫痛,、爆痘的人多是虛火，頭面飄虛火,，中下焦常年寒濕,，常做這個動作，可以把上飄的虛火拽回丹田,，溫暖腎水,。重點：頭四個八拍要配合吸氣,，后四個八拍要往外呼氣。方法：兩腳分開,，相距約三個足底的長度,，屈膝半蹲成騎馬勢。兩手張開,，虎口向內(nèi),，扶住大腿前部。頭部及上體前俯,，然后作圓環(huán)形轉(zhuǎn)腰,，轉(zhuǎn)動數(shù)圈后再反方向轉(zhuǎn)腰。在轉(zhuǎn)腰的同時,，適當(dāng)擺動臀部,。如配合呼吸，則在轉(zhuǎn)腰時吸氣,，復(fù)原時呼氣,。作用：去心火，避免長暗瘡,、暴發(fā)青春痘,、流鼻血、情緒暴躁等情況的發(fā)生,。適合久坐辦公室的上班族,。動作較復(fù)雜，可量力而為,。八段錦功法里的 “雙手攀足固腎腰”，是通過俯身,、雙手攀足,，來專門鍛煉腰腎達到心腎相交的一個方法。方法：站立,，并足,，兩膝挺伸、上身前俯,，以兩手攀握兩足趾,，頭略昂起。然后恢復(fù)直立姿勢,，同時兩手握拳,，并抵于腰椎兩側(cè)，上身緩緩后仰，再恢復(fù)直立姿勢,。重復(fù)幾遍,。本式采用自然呼吸。作用：可使腹直肌以及腳內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈得以伸展,，透過手的熱量對腎臟進行按摩,。兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強,。要領(lǐng)：腰為腎之府,，如果長期腰疼、腰肌勞損會導(dǎo)致腎虛,，腎虛也會導(dǎo)致腰部不適,，二者互為因果。此動作簡單易學(xué),，功效顯著且不受地點限制,。若畏寒、四肢不溫十分明顯,，泡腳便是再合適不過的法子,。取艾葉（最好是艾絨）15克，桂枝10克,，制吳茱萸10克,，加入適量清水煮沸20分鐘，然后放涼到你能接受的溫度,，切記別兌涼水,，直接泡，水溫不夠了就直接再續(xù)熱水,。一般來說,，泡腳水最適宜的溫度大概是40~44℃，水面超過腳踝大概2~3厘米最好,，時間控制在15~20分鐘,，微微出汗為宜。邊泡腳邊用雙手搓后腰,，效果更佳,。泡完之后再搓搓腳底的涌泉穴，滋養(yǎng)腎水,，既能補陽,，又不至于讓人上火。對于「上熱下寒」體質(zhì)的虛浮之火來說,，需要用合理的方法把它引到應(yīng)該去的地方,，同時依靠外力驅(qū)散積聚在身體下部的寒邪，那么艾灸就是非常合適的選擇了,。調(diào)理時,，取神闕、關(guān)元,、三陰交,、涌泉等穴位，每個穴位灸25~40分鐘左右最佳,，連續(xù)灸5天,，休息兩天，然后繼續(xù)進行,。關(guān)元穴：仰臥或正坐位,。從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即此穴,。三陰交：手四指并攏，小指下緣緊靠內(nèi)踝尖,，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點,，按壓有酸脹感處即為此穴。這里要特別提醒大家的是,，腳心的涌泉穴應(yīng)當(dāng)放在最后灸,，而且不可缺少，這樣做才算是讓「引火歸元」這個過程實施完成,，而且不至于讓你因為艾灸重新上火,。
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