我們知道痛風(fēng)往往是尿酸升高,，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)形成結(jié)晶導(dǎo)致的,。尿酸升高是由于人體嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的，尿酸生成過多或尿酸排泄過少引起的,！痛風(fēng)可并發(fā)腎臟病變,，嚴重者可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害,，常伴發(fā)高脂血癥,、高血壓病、糖尿病,、動脈硬化及冠心病等,。所以，我們要重視起來，平常不能攝入過多的嘌呤,！常見食物中的嘌呤含量如下圖所示！

低嘌呤飲食

嘌呤限制在100～150mg/d以下,。保持理想體重，限食或減輕體重均可改善病情,。

避免高嘌呤飲食：動物內(nèi)臟（尤其是腦,、肝、腎）,，海產(chǎn)品（尤其是海魚,、貝殼等軟體動物），濃肉湯,、高果糖含量的飲料和汽水,。

提倡低嘌呤飲食：各種谷類、蔬菜,、水果,、牛奶、雞蛋等,；而且蔬菜水果等屬于堿性食物,，應(yīng)多進食。

除了低嘌呤飲食,，高尿酸血癥或痛風(fēng)患者以下五點也要注意,！

一、多飲水

保持日尿量在2000～3000ml,。為防止夜間尿液濃縮,，在睡前或半夜適當(dāng)飲水。白開水的滲透壓最利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì),。多飲白開水可稀釋尿酸,，加速排泄，使血尿酸水平下降,。

二、增加堿性食物攝取,、堿化尿液

增加堿性食物(香蕉,、西瓜、南瓜、草莓,、蘋果,、菠菜、蘿卜,、蓮藕)攝取,，也可以多喝蘇打水，堿化尿液(碳酸氫鈉或枸櫞酸鈉)使尿液pH6.2 ～ 6.9,，這樣可以防止腎結(jié)石的發(fā)生,，對腎臟造成損害。

三,、嚴格戒飲各種酒類,，尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄,，啤酒比起其他酒類又富含嘌呤,，因此，啤酒對于高尿酸和痛風(fēng)患者來說,，也是應(yīng)該避免的,。

四,、痛風(fēng)急性期要充分休息,，抬高患肢，有利于緩解局部腫脹,。

五,、避免外傷，受涼,，勞累,，感染等，這些因素都有使痛風(fēng)癥狀加劇的可能,。

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