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縱觀當(dāng)今的功修界功夫,，最少也要7天才有可能成就雙盤,，有的甚至要苦修3個月以上，其學(xué)費動輒六七千元甚至上萬,。可見雙盤功夫之難求,！

我人慈悲，不愿將功法當(dāng)做斂財?shù)墓ぞ?，特慈心傳授快速成就雙盤的功法,，以正功修界貪財斂財?shù)膼毫语L(fēng)氣！按照以下的方法,，一般人1到3小時就可以達(dá)成雙盤的成就,，無論你年齡有多高皆可成就,。而且操作步驟也只有三個，簡單高效,，人人可行,。其中的原理即是通過開發(fā)人體陰蹺穴位的能量并灌輸?shù)絻蓚€膝蓋上，是膝蓋柔韌而有力,，如此一來,，雙盤自然輕易盤成。

第一步：跪坐

此坐式可開通人體的陰蹺能量,，但還是比較微小的,。此步雖不如第二步開通得徹底強大，但仍是必修的步驟,。

方法：堅持跪坐30分鐘以上,。

見圖：

1、跪坐,，腰背挺直,，調(diào)整呼吸。

第二步：會陰強縮坐式

此坐可強有力地開通人體的陰蹺能量,。其效果在瑜伽派中的描述是這樣的：“對心靈,，是一個自動誘發(fā)會陰繃達(dá)哈術(shù)的高級姿勢。氣息和能量從身體低處的氣輪流動,，激活氣息和下行的能量,，使其變得平衡。對身體,，可以強壯所有的性器官和排泄器官,，對那些有痔瘡、泌尿系統(tǒng)失調(diào)的人有益處,。增強膝蓋、腿腳的柔韌性,?！?/span>

練習(xí)方法：束腳，身體坐在腳上,，是腳頂住會陰,。兩手放在膝蓋上，眼睛向前看或凝視眉心（印堂穴）或陰蹺（會陰穴）,。另一種方法是：按照第一式跪坐后,，將兩膝蓋向兩側(cè)掰開即可。

見圖：

會陰強縮坐式

習(xí)此坐的注意事項：此坐容易扭傷腿和腳,，特別是腳關(guān)節(jié),。剛開始不要練習(xí)得太久,，5到10分鐘即可。

第三步：單盤坐姿,。

這一步并不關(guān)鍵,，它是進行雙盤打坐前的一個適應(yīng)性的緩沖動作，所以對初學(xué)雙盤的學(xué)員來說還是很有必要的,。

第三步的適應(yīng)性緩沖最多只需要30分鐘到1小時的時間而已,。

見圖：

標(biāo)準(zhǔn)的單盤坐姿

第四步：達(dá)成雙盤

一般認(rèn)真操作上述三個步驟后即可嘗試雙盤了。（雙腿雙腳由于被陰蹺能量的強大灌輸,，它們會變得很柔軟舒適,，個別學(xué)員可能有點酸痛，這個不要緊,。）

整個過程不超過3小時,，即可達(dá)成你夢寐以求的雙盤，或是大大的延長你雙盤打坐的時間,。這樣的技術(shù)夠迅捷吧,，只需你簡簡單單的幾個姿勢就能達(dá)成你以前苦苦修煉都不能達(dá)成的雙盤愿望，而且即在今天,，即在你一到三小時的簡單練習(xí)而已,！歡呼吧！

后語：人人皆有強大的陰蹺能量,，就藏在陰蹺（會陰）穴部位,。無論你年齡有多大，都可開發(fā)自己陰蹺能量,，都可用陰蹺能量為自己服務(wù),。假如你不去開發(fā)，不懂得開發(fā),，就永遠(yuǎn)藏在你的身體里形同自己有一座無窮無盡的寶礦卻終身不得用它一分錢,！一個人如果不能開通自己的陰蹺能量是很可惜，很浪費的一大憾事,。