春季是長高的黃金期,，很多家長會在春季給孩子補鈣,。但不知道的是，兒童生長發(fā)育,，鈣只是其中的一種營養(yǎng)素,，要促進孩子更好發(fā)育，首冠分階營養(yǎng)薈提示這六大營養(yǎng)是元素缺一不可,。

1. 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎,，身體中各種組織——肌肉、骨骼,、皮膚,、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)，可以說,，蛋白質(zhì)是孩子長高需要的首要元素,；此外，骨骼要生長,，需要得到充足的膠原蛋白和鈣,，而膠原蛋白則是蛋白質(zhì)的一種,。因此,，想要幫助孩子骨骼生長,，則要及時的補充蛋白質(zhì),，比如肉類,、蛋類、奶制品,、豆腐、南瓜、杏仁,、奶酪等等,。

2,、脂肪

脂肪有存儲能量、維持體溫,、保護內(nèi)臟器官等作用。即便部分成人會“談脂色變”,，但對于孩子來講，沒必要把脂肪拒之門外。平時可以多讓孩子吃富含不飽和脂肪的魚類、牛油果、豆類,、堅果等食物,，對于飽和脂肪含量較高的豬牛羊肉，也要適當吃，不過要注意控制攝入量，防止吃得太多造成肥胖。

3.維生素

維生素D：可以提高機體對鈣和磷的吸收,，可以促進骨骼的生長發(fā)育，這樣就可以起到長高的作用,，是人體必需的維生素之一,；維生素C是骨骼當中膠原蛋白合成所必需的營養(yǎng)素，能夠使膠原蛋白變得更加穩(wěn)定,。富含維生素C的食物包括草莓,、菠蘿、獼猴桃、木瓜、西蘭花等；維生素A：是人體維持正常代謝所必需的一種脂溶性維生素,，可以促進身體生長、維持骨骼,、視力等多種生理功能，人體極易缺乏,，如果缺乏維生素A,，也會導致生長停滯,。

4.碳水化合物

不僅是身高,，孩子機體內(nèi)的各個器官、神經(jīng),、肌肉等的發(fā)育都需要碳水化合物,。碳水化合物是孩子身體所需的重要營養(yǎng)素之一。碳水化合物可以提供寶寶所需的能量,，促進身體的正常生長發(fā)育,。但需要注意的是,，過多的碳水化合物攝入會導致寶寶體重過重，從而影響身高的發(fā)育,。因此,，家長們應該注意控制寶寶的碳水化合物攝入量，保持合理的飲食結構,。碳水化合物主要存在主食中,，比如谷物、薯類,、雜豆等,。

5.鋅、鐵等礦物質(zhì)

鐵,、鋅,、鈣等是人體所需的幾種重要礦物質(zhì)。鈣負責骨骼的生長與發(fā)育,，鐵參與血紅蛋白的合成和氧氣的運輸,，鋅則參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂。缺鈣會影響骨骼的健康,，甚至導致骨質(zhì)疏松癥,，鐵和鋅則對于骨骼的維持和修復起到重要作用。因此,，春季除了要補礦物質(zhì)鈣，還要補礦物質(zhì)鋅,、鐵,。

6.水解蛋黃粉

水解蛋黃粉具有促進骨骼生長的作用，包括增加成骨細胞數(shù)量,、促進骨骼的伸長及鈣質(zhì)沉結,、抑制破骨細胞的生長等；初乳堿性蛋白則具有抑制破骨細胞活力,、增加成骨細胞數(shù)量,，提高造骨能力、增加骨長度,、骨密度的作用,。

總的來說，寶媽們可以多關注上述與寶貝長高密切相關的營養(yǎng),，并且保證營養(yǎng)的均衡攝入,。但值得注意的是:雖然這些營養(yǎng)素是骨骼生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，但也不能胡亂補充,，畢竟每個階段,，孩子因年齡段不同,，其成長發(fā)育的特點不一樣，所需要的營養(yǎng)以及側重點也會有區(qū)別,。因此,，要想孩子的生長發(fā)育在春季得到最大的發(fā)揮，最好是分階段給孩子補充營養(yǎng),。比如,，近期比較流行的分別針對3-6歲、7-12歲,，13-15歲的星高骼,、高倍樂、星妙高,、貝立高等兒童成長奶粉就是不錯的選擇,。