千寒易去，一濕難除,。祛濕,，是很多人養(yǎng)生的第一步，也是最難的一步,。

濕氣，就是身體里多余的水分,。如何祛濕呢？其實(shí)可以借鑒生活常識,，大概有這么幾種方法：

直接擰干水分——中醫(yī)說的滲水利濕,；

烘干水分——中醫(yī)說的燥濕；

曬干水分——中醫(yī)說的溫陽化濕,；

吹干水分——中醫(yī)說的風(fēng)能勝濕,。

今天分享一個(gè)醫(yī)圣張仲景的祛濕經(jīng)典方——大名鼎鼎的“苓桂術(shù)甘湯”，來看看這個(gè)方子是如何處理濕氣的,。

方子很簡單,，一共4味藥：茯苓12克，桂枝9克,，白術(shù)9克,，炙甘草6克,。（組方用量僅供學(xué)習(xí)參考，實(shí)際使用時(shí)需要辨證加減）

茯苓,，滲水利濕,，也就是擠干水分。它的作用力是向下的,，把擠出來的廢水從下焦排出,。

桂枝，溫陽化濕,，像個(gè)小太陽一樣曬干水分,。再把氣化后的水汽，向體表排出去,。

白術(shù),，健脾燥濕，烘干水分,。它的作用力是向上走的,，能把氣化后的水汽重新利用起來，變成有用的津液,。

最后一味炙甘草,，補(bǔ)中益氣，調(diào)和諸藥,，并且補(bǔ)充津液,。即使祛濕，也要守護(hù)住體內(nèi)的津液,，防止有用的津液流失,，這是醫(yī)圣最常用的手法。

方中一共4味藥,，前三味三管齊下全面去濕,，還有一味后備力量，醫(yī)圣的思路就是這么藥簡力專,。

有人說了,，見濕去濕，治標(biāo)不治本啊,。

怎樣才是治本呢,？當(dāng)然是從源頭預(yù)防濕氣的產(chǎn)生，也就是加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力,。苓桂術(shù)甘湯就是這個(gè)思路,，方中的藥物都可以作用在脾胃，既能健脾胃,，又把脾胃囤積的廢水處理掉,。

所以呢,，苓桂術(shù)甘湯也被稱為千古祛濕第一方。在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上加減,，適用范圍更加廣泛,。

同樣是去濕的經(jīng)方，苓桂術(shù)甘湯,、五苓散,、真武湯，這三者有何區(qū)別呢,？

真武湯是溫陽化水的思路,，相當(dāng)于用太陽曬干水份。方中用生姜和附子提升身體的機(jī)能,，更適用于陽性能量不足的情況,。

五苓散是泄水的思路，直接把多余的水排放掉,。用到了偏點(diǎn)涼性的豬苓和澤瀉,，把水濕從下水口排出去，更適用于下焦水濕囤積,，且有微熱煩躁的情形,。

苓桂術(shù)甘湯，主要是通過健脾胃的方式祛濕,。通過加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能,，來處理囤積的水濕。更適合脾胃虛弱,，中焦?jié)駳庵氐那闆r,。

那苓桂術(shù)甘湯，到底如何使用呢,？為大家列舉以下幾種情況：

1,、舌頭兩側(cè)齒痕重，舌苔粘膩的人,；

2,、喝點(diǎn)水就在肚子里晃蕩，甚至喝點(diǎn)水就打嗝或者嘔吐的人,；

3、容易水腫,，臉頰眼袋浮腫,，小便不利的人；

4,、美尼爾氏綜合征,，證見頭部眩暈,，耳鳴耳脹，惡心嘔吐的人,；

5,、心下逆滿，心臟周圍憋悶不舒服的人,。

基本上辨證為脾胃運(yùn)化不利,，中焦?jié)駳庵氐那闆r，就可以用這個(gè)方子,。

當(dāng)然,，除了用藥，良好的生活習(xí)慣也是去濕的關(guān)鍵所在,。請大家一定要記住,，脾胃喜溫喜燥，寒涼最傷脾,，少喝冷飲,，多曬太陽，祛濕這道坎就可以輕松繞過去啦,。