悟透下勢(shì)密碼

● 杜聿鴻

傳統(tǒng)楊氏太極拳的精典之作“下勢(shì)”,，對(duì)絕大多數(shù)拳友來說，也是“體能難度”的“最大”之一,。

這一勢(shì),，恩師扎西拳藝的兩個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)定勢(shì)關(guān)鍵詞是：右小腿要垂直地面，上身要垂直地面,。這倆關(guān)鍵詞,，不是下勢(shì)的全部，但為下勢(shì)主體健身太極拳形象,，明確了規(guī)范性標(biāo)準(zhǔn),。

打好太極拳很不容易，這倆關(guān)鍵詞,，也確實(shí)難倒了眾多挙友,。

練好太極拳的十二字格言是：“明確標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范動(dòng)作,，就好提高,。”要練好這一勢(shì),，在明確標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)之上,，要規(guī)范好動(dòng)作，必須認(rèn)真悟,；只有悟明白之后,，才能解開練好這一勢(shì)的“密碼”，真正做到規(guī)范,。

“悟明白”什么呢,？就是要認(rèn)真想一想，做這一勢(shì),，為什么架子下底了總是右小腿“跪膝”,、上身“前傾”,，有人甚至還撅著屁股，難看不說,，練得越多,，膝蓋疼的越很？

大多都會(huì)這樣回答：不這樣,，下不去呀,；否則，就會(huì)向身后倒了,。

為什么要“倒了”,？是不是“因?yàn)樯仙碇兀瑢?dǎo)致重心在后,，只有“跪膝前傾”才能平衡重心,，使身體不倒？

那是肯定的,。但是,，這個(gè)“跪膝”，是眾所周知的嚴(yán)重傷害膝關(guān)節(jié)的“自殘動(dòng)作”,，犧牲了“標(biāo)準(zhǔn)”,，換得“下得底”，太得不償失了,？,！

那么，怎么才能破解這一難題呢,？在我看來,，不在簡(jiǎn)單的“多練”，而在于“巧練”正確的“前移重心”,。

不前傾,，怎么能“前移重心”呢？哈哈,，關(guān)鍵要領(lǐng),，也就是破解的“巧練”“密碼”，就在這里,！

說起來,，也很簡(jiǎn)單，“開胯”呀,！

如果能把胯打開,，使兩腿展開成近似于180度，上身直直的人體重心,，還能在“后”,？ 拳術(shù)，還會(huì)“提高”不了,？

（2024.01.07 寫于廣西北海）