腰一痛，人難受,，腰一酸,，什么活都與我無關(guān)。

現(xiàn)在真的在大街上隨便問一個(gè)人,，都可能有腰酸腰痛的問題,。

腰部作為身體的中軸部位，往上承擔(dān)上半身重量,，往下又協(xié)調(diào)著下半身運(yùn)動(dòng),，很多時(shí)候也要進(jìn)行推、拉,、提等借用腰部發(fā)力的動(dòng)作,，所以腰部受傷真是常有的事，容易出現(xiàn)腰酸腰痛,、下肢麻木酸痛等問題,，所以保護(hù)腰部勢(shì)在必行,。

腰者，人體之要地也,。嚴(yán)格地講,，腰部包括腰椎關(guān)節(jié)及附著的腰肌、韌帶,、筋膜,，上連頸胸,，下連骨盆、骶區(qū),，是人體上下左右氣血運(yùn)行的樞紐,。

因此，腰部氣機(jī)正常,，人體前后俯仰,、左右扭轉(zhuǎn)及旋轉(zhuǎn)起來，就沒有障礙,，勞動(dòng),、跑跳、勞作,、坐臥便能自如,。

即使站樁，傳統(tǒng)的太極拳,、形意拳等,，都要求“腰馬合一”，力從腰出,，講腰為車輪,，可見腰在人體位置、日常功用上的重要性,。

人在向上蒸蒸發(fā)育,、生長的階段時(shí)，因?yàn)槟I精充足,，經(jīng)氣旺盛,，《內(nèi)經(jīng)》講“精則養(yǎng)筋”，就像破土而出的苗芽一樣,，甚至沒有一絲邪氣的影響,，因此，腰部都很柔軟,。

過了成熟期,，大約男子五八、女子五七開始,，精氣就開始衰退,，腰的功能就開始明顯退化，如果,，年輕之時(shí)損耗過度,，過程就會(huì)提前。

現(xiàn)在患腰椎間盤突出、腰肌勞損,、筋膜損傷的年輕人,，為數(shù)不少，尤其久坐一族,，包括久坐辦公室,、司機(jī)、教師,、長久缺乏鍛煉者,。

1. 腰與臟腑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“腰者，腎之府,，轉(zhuǎn)搖不能,，腎將憊矣?！?/span>腰部活動(dòng)無礙,、輕靈巧活，是腎臟機(jī)能旺盛的表現(xiàn),。

無論腎精,、腎氣，還是腎陰,、腎陽的不足,，甚至虧虛，基本都會(huì)影響到腰的狀態(tài),，因?yàn)檠悄I臟功能的一個(gè)體表的直接反射區(qū),，腎臟的氣化功能弱，腰部的氣血基礎(chǔ)就差一些,，就如有的老百姓常形容一個(gè)人精力充沛,、多耐勞力，就叫作“腰好”,。

另外,，腰部肌肉豐滿，而脾臟主肌肉,，因此脾臟的精氣可外通于腰部,，支持筋肉的力量和運(yùn)行于其中的氣血。

2. 腰與經(jīng)脈

那么,，是不是腰部所有的不適都是腎臟的問題呢,？當(dāng)然不是，因?yàn)?，督脈,、足太陽膀胱經(jīng),、足少陰腎經(jīng)都循行于腰肌,，甚至足厥陰肝經(jīng)的一個(gè)分支也絡(luò)于腎,。

另外，周身的筋膜都屬于足厥陰肝經(jīng)所主,，筋膜濕邪阻滯,、氣機(jī)不暢，就可導(dǎo)致《靈樞》說的：“是動(dòng)則病腰痛不可以俯仰”,。足少陰經(jīng)脈相對(duì)于腎臟,，屬于表位，即使足少陰腎經(jīng)內(nèi)通于腎,，其足少陰腎經(jīng)之癥亦當(dāng)屬腎之表證,。

另外，督脈總督一身的陽氣,，所有的陽氣都要匯于督脈,，始自會(huì)陰、長強(qiáng)穴,，匯集腎臟精氣,，行于腰部。因此,，督脈病久,，則腰必傷。

1. 腰傷的外因

腰傷,，可以稱之為“腰痹”，“痹”者,，閉也,。腰傷的根源在于氣血凝滯，按照傳統(tǒng)的說法,，“不通則痛”,。而導(dǎo)致氣血凝滯不通的外因無過于風(fēng)、寒,、濕三邪,，最為多見。

風(fēng)邪痹于腰,，多見麻木,，一陣一陣發(fā)作，可連及下肢,，但是風(fēng)邪往往雜合寒濕之邪,，并不單獨(dú)犯人,。夾寒邪則多見緊痛、冷痛,、局部驅(qū)寒,、僵硬、俯仰不利,，晨起明顯,，甚至肌肉緊張、攣急,，這種情況一般得熱可解,。

而濕邪則多見酸痛、發(fā)木,、沉重和倦怠感,，如導(dǎo)致氣機(jī)不行，可伴有發(fā)脹,，尤其入夜之時(shí),，因?yàn)闅庋芯彛瑢?dǎo)致癥狀加重,。

以上都可在陰雨,、寒冷天氣和陰冷潮濕環(huán)境發(fā)作或加重。

我們都知道椎間盤突出,、腰肌勞損,、腰椎側(cè)彎，但是在影像檢查下,，這些都只是結(jié)果而已,，引發(fā)這些結(jié)果的可能就是風(fēng)、寒,、濕邪對(duì)氣血的痹阻,。

2. 腰傷的內(nèi)因

《內(nèi)經(jīng)》有所謂“五勞”，即“久視傷血,，久臥傷氣,，久坐傷肉，久立傷骨,，久行傷筋,，是謂五勞所傷”。

針對(duì)腰部樞紐之機(jī),，主要是久臥,、久坐，包括過勞和姿勢(shì)的不正確等等,，最容易導(dǎo)致腰部經(jīng)脈的過度弛緩和過度緊張,，久而久之,，筋膜粘連，內(nèi)生濕邪,，纏綿不解,，這就是導(dǎo)致腰部急性和頑固病癥的初始。

另外,，就是經(jīng)常飲冷,、熬夜等不良生活習(xí)慣損傷脾腎二臟的陽氣,，導(dǎo)致內(nèi)生寒濕之邪,，然后再滲入通行于腰部的經(jīng)脈，使氣血不通暢,。

同時(shí),，脾腎陽氣內(nèi)傷，臟腑虛損,，更容易招致外來風(fēng)寒濕邪氣的內(nèi)陷,，加重腰部的損傷。

日?？梢酝ㄟ^穴位調(diào)理,，來守護(hù)腰部，推薦兩個(gè)穴位,。

01. 八髎

八髎穴是上髎,、次髎、中髎,、下髎的總稱,，位居足太陽膀胱經(jīng)，兩側(cè)各有其一,。

其中,，“髎”指髖骨，居腰部?jī)蓚?cè),，向胯部延伸的兩塊薄而平的骨,。

傳統(tǒng)意義上，八髎善調(diào)腰疾,，就如《針灸大成》所言,，“八髎總治腰痛”。除此,，還善調(diào)女子痛經(jīng),、白帶等。

其中,，次髎在八髎中的權(quán)重最大,。

《針灸大成》：“主小便赤淋,，腰痛不得轉(zhuǎn)搖，急引陰器痛不可忍,，腰已下至足不仁......”

02. 關(guān)元

關(guān)元,，亦稱三結(jié)交穴，位居任脈,，也是小腸的募穴,，位于肚臍下方4橫指處。

唐容川謂“關(guān)元”為元陰元陽交關(guān)之所,，即先天之氣海也,。其所調(diào)理的多與大體虛證有關(guān)，如遺精,、陽痿等,，如《扁鵲心書》言：“灸關(guān)元三百壯，以保腎氣,?！?/span>因此，關(guān)元配合八髎穴,，對(duì)于溫通下焦,、調(diào)理腰腹疾患都有很大的裨益。

而且,，任督二脈的經(jīng)氣是前后循環(huán),、川流不息的，傳統(tǒng)還有所謂的“俞募配穴法”,，俞穴多在腰背,，募穴多在胸腹。而腰部的疾,，可以借助腹部穴位來調(diào)理,，因此，關(guān)元穴對(duì)于解決腰傷有重要的作用,，不容忽視,。

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