|
養(yǎng)生并不需要花大價(jià)錢購買昂貴的保健品,，18個(gè)養(yǎng)生好習(xí)慣就像18種免費(fèi)良藥,。 1. 揉腹可以養(yǎng)胃，在晚上入睡前,，將雙手搓熱,，圍繞肚臍順時(shí)針揉腹，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助消化,。 2. 深呼吸可以養(yǎng)肺，每天進(jìn)行深呼吸練習(xí),，可以排出肺部的廢氣,，增加氧氣攝入，保持肺部健康,。 3. 靜坐可以養(yǎng)心,，通過靜坐冥想，可以緩解壓力,，降低心率和血壓,，有益于心臟健康。 4. 飯吃八分飽可以養(yǎng)脾胃,，避免暴飲暴食,，保持適度的飲食量，有助于保護(hù)脾胃功能,。 5. 保持好心情可以養(yǎng)肝,，情緒穩(wěn)定可以促進(jìn)肝臟的排毒功能，減少肝病的發(fā)生,。 6. 早睡早起可以養(yǎng)腎,，保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于腎氣的恢復(fù)和保持健康,。 7. 讀書唱歌可以健腦,，通過閱讀和唱歌等活動(dòng)可以鍛煉大腦功能，預(yù)防認(rèn)知衰退,。其他都在下圖,！ 這些養(yǎng)生好習(xí)慣不僅簡(jiǎn)單易行，而且不需要花費(fèi)任何金錢。只要我們堅(jiān)持下去,，就能擁有健康的身體和愉悅的心情,。#健康# #清風(fēng)計(jì)劃#  |
|
|
