 我的朋友小李,，是一個(gè)典型的煙民，每天至少要抽一包煙,。 他也喜歡喝酒,，每次聚會(huì)都會(huì)喝得酩酊大醉。 他的家人和朋友都很擔(dān)心他,，勸他戒煙戒酒,，但他總是說：“沒事的，我身體好,?！?/span> 有一天,，小李突然戒煙了,。 我們都很驚訝,，問他為什么。他說,，他在體檢時(shí),，發(fā)現(xiàn)自己血壓高。 醫(yī)生告訴他,，如果不戒煙,，他的病情可能會(huì)惡化，甚至可能導(dǎo)致心臟病和中風(fēng),。  小李被嚇到了,，他果斷決定戒煙。 小李戒煙的過程非常艱難,。 開始的時(shí)候,，總是覺得渾身不舒服，總想找點(diǎn)東西吃來代替吸煙,。他嘗試了很多方法,，比如吃糖果、嚼口香糖,、喝咖啡,，但都沒有效果。 最后,，他找到了一個(gè)有效的方法,，那就是運(yùn)動(dòng)。 他每天早晨,，都會(huì)去跑步,，從家里跑到附近的公園，然后再跑回來,。 每次跑完步,，他都覺得心情舒暢，煙癮也減輕了很多,。  除了戒煙,，小李還戒了酒。 他說,，他看到了一些關(guān)于飲酒危害的報(bào)道,，意識(shí)到飲酒對(duì)他的健康也有很大的影響。他開始嘗試一些不含酒精的飲料,，比如果汁,、茶和咖啡,。 |
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