大雪節(jié)氣,，微妙的導引養(yǎng)生,，巧妙的極簡健身

大雪節(jié)氣，微妙的導引養(yǎng)生,，巧妙的極簡健身
1.陳摶老祖的導引術：
在大雪節(jié)氣,，每天晚上11點到凌晨3點之間，起身站立,，兩腳分開與肩同寬,，膝關節(jié)稍微彎曲。
兩臂伸直外展平舉,，手心朝外,，指尖朝上，抬腿原地踏步走,，不計次數(shù),，至身體溫暖。
然后,，再進行叩齒,、咽津、吐納等操作,。
這樣做，可以祛除腿腳膝關節(jié)的風濕毒氣,。
2.大河的思路：極簡健身,，咱們可以用古法八段錦的最后一招，扭轉(zhuǎn)乾坤,，效果與陳摶老祖的方法,，有異曲同工之妙。
大雪節(jié)氣,，正值坤卦一陽來復的關鍵時刻,，意在指尖，即意在井穴,，陰陽相交的微妙,，既不能過，也不能無，恍兮惚兮,、似有似無,。
咱們不是修仙，不必拘泥子時和丑時,。
粉絲可以回顧一下古法八段錦收功那一節(jié),。