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你有沒有過這樣的經(jīng)歷： 害怕被人討厭？經(jīng)常會因為別人的一句話,，胡思亂想了很久,？ 人活一世，沒有人能活成一座孤島,，總是需要與人打交道,。 但遇到的人越多，就越容易在復(fù)雜的人際關(guān)系中,，陷入極度的自我內(nèi)耗,，不是永遠(yuǎn)在討好別人,，就是永遠(yuǎn)在做不敢拒絕別人的事。 如果你也曾經(jīng)陷入,，或者正在經(jīng)歷這樣的內(nèi)耗,，不妨試著讀一讀《被討厭的勇氣》。 《被討厭的勇氣》是由哲學(xué)家岸見一郎和自由作家古賀史健,，兩位作者合作編著,。 通過青年與哲人的對話，洞察人際關(guān)系背后的真相,，詮釋阿德勒心理學(xué)的核心思想： 一個人,，只有擁有了被討厭的勇氣，才有收獲真正幸福的可能,。 書中非常經(jīng)典的5句話,，讀完你就清醒了。
決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷,，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義,。 這些年，很多人在進(jìn)行心理剖析時,，習(xí)慣將自己的痛苦和不幸歸于過往,。 處理不好人際關(guān)系，是因為小時候缺愛,，不敢花錢,，不敢去店里吃東西，是因為窮怕了…… 這樣的歸因,，或許能給當(dāng)下的自己一點安慰,，可也讓人失去迎接未來的機(jī)會。 過去的人生經(jīng)歷重要嗎,？ 重要,。 但心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，比起經(jīng)歷更重要的是,，我們?nèi)绾慰创^去的經(jīng)歷,，以及給它賦予的意義是什么。 電影《哈佛風(fēng)雨路》里的女主莉絲,，曾讓很多人印象深刻,。 她出生在一個不幸的家庭，母親吸毒酗酒,、患有精神分裂,，父親整日無所事事。 她撿過垃圾,，住過收容所,，睡過地鐵,，受到同學(xué)的排擠…… 但她不甘于此，邊打工,，邊讀書,，用兩年讀完四年的課程，最終以全優(yōu)成績考入無數(shù)人夢寐以求的哈佛,。 后來記者問道：“你為你的過去感到可憐嗎,？” 她笑笑回答：
生活中，我們難免遇困難,、波折,，但我始終相信，無論好壞,，每一段經(jīng)歷都有其存在的意義,。 它幫我們認(rèn)清人、看清事,，然后從中吸取經(jīng)驗,，讓自己變得更強(qiáng)大。 人生從不是別人賦予的,，而是由自己選擇的,，你怎樣看待生活，生活就怎么對待你,。
我們之所以無法改變,，是因為我們自己下了“不改變”的決心。即使我們對現(xiàn)在的生活有各種不滿,，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)狀更加輕松,，更能安心。 《被討厭的勇氣》里青年和哲人有一段對話,。 青年坦白,，自己是個不幸的人,，性格內(nèi)向,，不善于與人交往，他非?？释茏兂上衽笥涯菢娱_朗的人,。 但哲人卻反駁,，青年的性格和不幸，并不是因為過去和環(huán)境,，更不是因為能力不足,，完全是他主動選擇的結(jié)果。 聽起來很匪夷所思,，但真相往往就是如此,。 我們每個人都曾和青年一樣，對自己的現(xiàn)狀心存不滿,，總是渴望在改變后,，能夠?qū)崿F(xiàn)理想自我。 但每次到了實際行動時,，總是行動不起來,，又或者行動了，但堅持不下去,。 比如： 覺得打工沒什么前途,，想去開店創(chuàng)業(yè)，又在網(wǎng)上看到很多倒閉欠款的創(chuàng)業(yè)者,，于是就放棄了,； 想要減肥變瘦，運動計劃列了幾大頁,，堅持幾天又歇菜了,； 看著身邊的人一個個都比自己優(yōu)秀，知道自己需要改變但又怕自己不行…… 說到底,，人之所以無法改變,，是因為自己不斷下著“不改變”的決心。 選擇一種新的生活方式,，那就意味著既不知道新的自己會遇到什么問題,，也不知道該如何應(yīng)對新的難題。 最后當(dāng)你陷入一種自我慰藉和開脫中時,，你其實已經(jīng)做了選擇,。 可是，好的改變從不是一蹴而就的事情,，每個人都是在不斷體驗,、探尋著前進(jìn)。 你不用給自己那么大的壓力,，踏踏實實去努力,，日復(fù)一日去積累。 只要你決定邁出第一步，那就是變好的開始,。
你為什么討厭自己呢,？為什么只盯著缺點就是不肯去喜歡自己呢？那是因為你太害怕被他人討厭,，害怕在人際關(guān)系中受傷,。 在知乎看過一個求救貼，一位網(wǎng)友自述,，自己特別在意別人的看法,。 上學(xué)時，同學(xué)說她一句長得不太好看,，她就一直自卑,，懷疑自己是不是真的不好看。 工作后,，同事無意中說的一句話都會讓她睡不著覺,，腦海里反復(fù)想著他的這句話。 結(jié)婚后老公在外地工作,，她和公婆獨自住在一起,，百般對他們好。 天冷給他們買衣服,，生病忙前忙后的伺候,，可她稍微有點松懈，公婆就百般指責(zé),。 她經(jīng)常在想,，自己是不是真的特別差勁，各方面都不夠好,。 生活中,，我們或許也有過這樣的經(jīng)歷。 一次次因為別人的看法和評價,，不斷挑剔自己,、否定自己，甚至產(chǎn)生自我厭惡的念頭,。 但你要知道,，在這個世界上，你永遠(yuǎn)無法做到讓所有人都滿足,。 生活中多的是故意打壓你,、看不起你，嫉妒你的人,，無論你怎么做,，都有人對你指手畫腳，說長道短。 如果因為這種人令自己陷入痛苦之中,，你就真的中了他們的圈套,。 正如阿德勒一直所堅持的：
人生從來都是屬于自己的,，與他人無關(guān)。 與其在心里折磨自己,，費力討好別人,，不如學(xué)著卸下包袱，善待好自己,。
一切人際關(guān)系的矛盾,，都起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉,。 生活在人情世故的社會,，我們無時無刻不在為各種人際關(guān)系煩惱。 因此,，阿德勒提出一個很重要的概念：“課題分離”,。 何為課題分離呢？ 就是一件事情的后果由誰承擔(dān),，就是誰的課題,，他人可以參與討論，表達(dá)看法,、建議,，但無權(quán)干涉。 也就是,，我們不能左右別人事情,，同樣也不必被別人左右，只要能做好這兩點,，人際關(guān)系就會發(fā)生巨大改變,。 想起之前一位朋友找我吐槽。 她們單位有同事經(jīng)常找她幫忙,，她自己都忙不過來了,，但又不好意思拒絕，只好每天都加班到很晚,。 后來我告訴她：
后來有一天，再遇到這位朋友,，她很高興地跟我說,，自從上次直接拒絕同事了以后，那位同事再也沒有來麻煩過她,，現(xiàn)在每天上班都輕松了許多,。 其實，人生所有之事,，概括起來就兩句話“關(guān)我屁事”和“關(guān)你屁事”,。 真正的聰明人，早就分離好自己和他人的問題,、困擾和責(zé)任,，管好自己，不渡他人,。 當(dāng)做到這些之后,，即使被說壞話，被討厭,，也沒什么好在意的,。 做人不求事事如意，但求無愧于心,。
所有的人生都不是終結(jié)“在路上”,，只要跳著舞的“此時此刻”充足就已經(jīng)足夠了。 你有沒有發(fā)現(xiàn),，我們的人生之所以過得這么累,，是因為我們現(xiàn)在都活得太著急了。 24歲找到人生第一份工作,，28歲前結(jié)婚,，33歲買房買車，35歲生孩子…… 我們對人生的所有經(jīng)歷都做了精確的時間計劃,，好像只有如期完成了,，才能成為所謂的人生贏家,。 可是這幾年下來我們發(fā)現(xiàn)，人生永遠(yuǎn)都是計劃趕不上變化,。 可能工作了又失業(yè)了,，可能戀愛了又分手了，可能又換個城市生活,，然后不斷修改自己的計劃,，越來越累，越來越焦慮,。 但其實,，正如哲人所認(rèn)為的,，計劃式的人生不是沒有必要,，而是根本不可能。 “我們的人生是點的連續(xù),，是連續(xù)的剎那,，我們只能活在'此時此刻’中，我們的人生之存在于剎那之中,?！?/strong> 細(xì)細(xì)想來確實如此。 我們真的沒必要過多花費精力和時間,，為三五年后的未來糾結(jié)什么選擇是最好的,。 因為過去是靜止的，未來是不確定的,，我們唯一能確定的,，是有當(dāng)下。 踏踏實實地努力于眼前的事,，把握眼前的時機(jī),，多讀書、多旅游,、多交朋友,。 把全部的力量都集中在當(dāng)下這一刻，全心全意地認(rèn)真去接納,、投入和體驗這一切,。 如此，就能免去很多不必要的憂慮與苦惱,，從容不迫的過上理想中的生活,。
生活經(jīng)常給我們各種各樣的束縛。 這些束縛看起來是人際關(guān)系,，是環(huán)境,，是過去,，是未來。 但其實,，等你真正看完《被討厭的勇氣》,，你就會發(fā)現(xiàn)，真正是束縛我們的,，是我們自己,。 人生責(zé)任和選擇的權(quán)力其實一直在我們手中，只是正如這本書的名字,，想要承擔(dān)這種自由和責(zé)任,，需要勇氣。 這種勇氣,，是阿德勒心理學(xué)的關(guān)鍵詞,，也是我們?nèi)松鷨栴}最終的解藥： 但只要你擁有想成為自己的勇氣，你便收獲真正幸福的可能,。 點個“在看”,，與朋友們共勉。 作者 | 林靈蕓 主播 | 安東尼,，朝鮮冷面下藏著一顆韓國燒烤的心,。
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