第一忌晚睡早起

因為冬天天亮的就比較晚

但是天黑的會比較早

所以如果按照古代天人合一

順應天地陰陽的這種規(guī)律

應該是早睡晚起

但是我們現(xiàn)在的特別是年輕人

基本上往往都晚睡熬夜玩手機

為什么要早起要上班

這樣就會造成睡眠不足

對身體的損害是最大的

熬夜包括黑白顛倒

整個人的壽命健康會受到巨大的影響

所以切記冬天了一定要注意

不要晚睡也不要起得過早

正常的起就行

每天要保持充足的睡眠

第二忌過量的運動

冬天主藏

春生夏長秋收冬藏

這個藏不光是藏糧食

包括我們的身體也要藏

古人要求到了冬天夫妻生活都要減少

所以一定要記過量的運動

注意是過量的適當?shù)倪\動還是可以的

而且冬天因為天氣寒冷

我們毛孔血管都收縮

如果過度運動很可能會帶來重大的問題

特別是心臟病的問題

所以說要忌過量運動

第三忌盲目進補

適當進補是可以的

特別是在北方講究冬天秋冬要進補

有很多的地方冬至不是吃餃子

南方很多地方冬天是吃羊肉來進補

但是注意是盲目進補

就是你不能天天補

這樣反而會上火

會帶來很多的對健康不利的影響

第四忌吃生冷食物

冬天本來就冷

如果你再吃一些瓜果

涼菜生冷的東西

這對于你的腸胃

對你的身體是極為不利的

夏天都不應該過多的吃生冷

那冬天尤其如此

所以應該冬天吃些是什么呢

像大白菜

土豆這一類的食物才比較適合

所以這四忌大家一定要切記

立冬是冬天的第一個節(jié)氣

民間有一個說法

立冬頭碰頭，遍地起墳頭

那么什么叫頭碰頭,？

立冬是冬天的第一個節(jié)氣

它叫頭

碰的是什么頭

因為我們古人年月日時的記錄

是按照天干10地支12

然后把它組合起來

組合成六十甲子來記年月日時

如果立冬這一天

正好趕上甲子日

就叫頭碰頭立冬冬天的第一個節(jié)氣

那么甲子正好是六十甲子的第一個

這叫頭碰頭

2023年不是頭碰頭

2023年是這樣

是公立的11月8號立冬

這一天是庚午日

它不算

還有的說頭碰頭和冬至有關

如果冬至頭碰頭也是這個說法

那么今年也沒有頭碰頭

今年12月22號是冬至

這一天是甲寅日

沾了一個頭就是甲

但是不是甲子日

所以說今年不屬于頭碰頭

頭碰頭為什么遍地起墳頭

是因為古人的規(guī)律認為出現(xiàn)頭碰頭

冬天會極其寒冷

古代的取暖不像我們現(xiàn)在這么好

有空調(diào)有暖氣

古人特別是貧苦人家取暖是很困難的

所以說冬天如果特別冷

死去的人就會多

所以叫遍地起墳頭